拥有最短4个月，最长6个月GAP期的三位“职业失踪人口”聚在一起，撕掉社会时钟的刻度表，聊了聊裸辞后的真实状态，浅层探讨“如何在不确定的日常中，看到什么是人生实相”。

【本期节目有视频播客，欢迎在某书：爱丽特葛播客 进行观看！】

✨为什么辞职？这本来不是一个问题：

• 刘Pa：“当我的伯乐离职，我才发现——原来我才是那匹马。”
• Kexin：“上班像戴呼吸机，辞职是给自己拔管。”
• Gongjie：“三年同一份工作？再干下去，我的简历会通货膨胀。”

✨一通激情开麦后，活的更明白了一些：

• “公司会死，行业会崩，但我的沙发永远是我的。”
• “计划？别自恋了，现在我只接命运随机派单。”
• “Gap重启后终于看清哪些程序根本没必要运行。”
• Gap、旅行、进修、跳槽、贵人、偏财...一切闪光的东西获得之后并不会彻底改变你的人生，如何度过每一天决定了我们的人生的实相，在家蹲也要有平常心哦！

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📕本期精彩：

01:40 人与人的区别原来这么大，连Gap原因都大不相同

07:30 回老家当“废物宝贝”（爸妈连碗都不让洗）vs 父母的旁敲侧击：“最近在看机会吗？”（翻译：你什么时候滚去上班？）

13:10 这个破地儿是“世界最不宜居城市”，但是钱真香啊！

14:30 当我焦虑的时候，发现朋友可以把兜里的钱花到只剩一万块？！

16:17 Gap的“终极目标”到底是什么？是主动姿态还是被动选择

19:33 设想自己的人生环环相扣？（说难听点就是太自恋了

26:22 如何掌控自己想要的？（你的日常就是你的实相

29:02 Gongjie的Gap终极哲学：顺势而为

*收听提示：备好零食，本集含大量笑声、自嘲和反鸡汤干货，可能会让你突然想订一张机票回老家躺平。

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📬：“葛”存在在这个世上的很多角落，为了收集更多“葛”的经历，我们建立了一个“诸葛信箱”，诸位“葛”朋友都可以将故事或问题留言给我们，不管是“葛”分享还是需要一起「诸葛"亮"一下脑门儿」讨论，我们都欢迎之至。

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🎵本期bgm：Dancing in my room

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• 十年后重跟团，旅行团套路升级了？
  从“硬推销”到“润物细无声”：藏民家访变银器营销现场，卓玛1小时话术让人掏钱还心服口服！
  导游大巴卖货竟用改编歌词轰炸，“副处”大哥被逼到“买一盒求别唱”！

• 高原旅行团的痛与快乐
  早起地狱：每天比前一天早1小时集合，3600米海拔缺氧+5小时睡眠=度秒如年。
  团友人设：严肃“副处”、慈祥“福相姐”、高音王者“唱歌姐”，比剧情还精彩。

• 日喀则VS拉萨：信仰的两种面孔
  拉萨是“国际化圣城”，日喀则才是“真·西藏”——藏语广播、转经筒长廊、拼桌吃饭全靠比划。
  文化冲击：在藏餐馆被28元酸奶米饭的分量吓懵，本地人微笑化解“四无”（听不懂/说不出/看不懂/比划不清）尴尬。

• 那些年我们踩过的“高原购物坑”
  藏药馆“一眼诊断”开药方？银梳子刮出“富贵包”玄学？揭秘如何被创造需求！
  导游特产价格翻3倍？正直哥酒店楼下比价后气到冒烟。

01:23 为什么十年后再次跟团游？

05:33 藏民家访变银器推销现场，卓玛的话术有多绝？

20:32 导游不让睡觉+大巴卖货改编歌词实录！

24:31 如何制止导游在车上唱歌卖货？回答：用魔法打败魔法

27:46 日喀则初体验：信仰融入日常的震撼。

29:29 扎什伦布寺“Cafe”给语言不通手势不通的我们带来了一点震撼

33:37 听不懂藏语却感受到的善意，是我们流浪街头安全感的来源

34:43 不同于拉萨，日喀则对我们来说是座“四无”的城市

一些旅行实录：

扎什伦布寺带来的一点小震撼。

日喀则路边一角。

偶遇假冒“巴宝莉”啤酒。

简简单单一顿团餐！

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🎵本期bgm：《现在就出发》

🌟 本期亮点：

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去年10月之后，我们的生命中掀起了一场波澜，我们裸辞gap了！

这不是一个突然的决定，是一场蓄谋已久的说走就走。在之后近3个月的时间里，我们环游了大洋洲。我们坚信，人会被环境重塑，而环境永远在门外。

这次，我们来到了西藏，一个永远不缺信仰的地方。在此之前，我们从未想过在拉萨和日喀则的暖阳里，喝着甜茶，吃着糌粑，安静的和藏族人民在同一屋檐下吃一顿饭，精神与现实，喧哗与宁静，同时共存。

在西藏，万物生灵都在用自己本真的面貌生活，灵魂被缓慢地安放，小狗狗侧躺在路边安心的晒太阳，穿着藏袍的老人手里拿着转经筒坚定地完成每一步朝拜，从我们身旁微笑走过，穿着氆氇的阿佳们吟唱着歌...每一缕风、每一寸阳光和我们一样路过人间，肆意生长...在这里，没有人催促、追赶，我们允许自己迎着太阳，也坦然接受风的流向，我们安静，却不孤独，在那几天，我们也成为了“离太阳最近的人”，以至于落地到北京的那一刻，却是梦醒了一般的恍如隔世。

我们想，这就是西藏的魅力吧，我们下次再见，扎西德勒。

我们在这里重新开始播客的更新，欢迎大家一起探讨有关旅行、人生和生命的意义。

📕本期精彩：

01:21 这小半年我们一直在路上，在拉萨复更第一期！

03:07 我们发现的西藏第一个宝藏居然是红葡萄酒？

12:37 我们高反症状居然完全不一样：室内没人气儿室外哐哐走vs室内正常人室外大喘气

13:21 48h高海拔克服旅程：“钝感人”对自己身体更敏感了

14:00 以为屋子里推门就有氧气，谁知道一整天都没开供氧？心理安慰真有作用

17:12 玩过半个世界，西藏是给人心里top级别的冲击的地方

20:11 布达拉宫里最不值钱的居然是900/g的金子，冲击力和哇我们每5分钟就要感叹一次！

29:22 西藏是一个不管你去了多少个地方来到这里都会重新被教育的地方

⭐️幕后花絮：

荒蛮纯质的藏式美学，我们用身体在践行...

· 世界上最好吃的泡面是在绿皮火车，第二好吃的在等待登上绿皮火车

· 扛不住的时候，记得去吸氧

·怕感冒加深高反，不在意美感的布达拉宫合影

· 藏式美学蕴藏在虔诚的一针一线

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本期bgm：《回到拉萨》

据一些研究表明，人们每天大约要做35000个决定，尽管这个数字可能因人而异，也包括了很多自动化或习惯性的决策。重要的是，决策的频率和复杂性会根据个人的生活方式、工作性质和日常活动而有所不同。

实际上，我们时时刻刻都在面对问题、决策问题、解决问题。套用模式的自我解决方法真的是最合适的吗？如何“优化”自己的解决路径，使得我们更轻松也更清爽？今天一起来聊一聊。

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📕本期精彩：

2:38 解决问题之前也需要走一套“问题分类法则”

8:50 播客冷启动大不同的思考：先处理什么问题可能意味着你擅长解决什么类型问题

10:08 有时候年纪大，思绪乱，动手就慢了——我们欣赏做事儿的人，就是快速解决问题的人

19:09 gongjie解决问题的开关是需要知道到底这里有没有问题？！

23:51 gongjie怎么看待kexin解决情绪问题三部曲

32:46 解决问题的分寸感从哪里来？用最小的力达到最大的效果

33:51 先按照通用法则做初步筛选，把问题抛出去能够让自己清爽很多

34:58 提升解决问题能力的第一步：提升认知，即 “你解决不到你认知以外的问题”

35:20 无意识的经历比如日常生活，恰恰也是每天解决问题的“试练场”

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🎶片头/片尾音乐：海芋恋-萧敬腾

🌟本期播客有视频版，欢迎到小红书：爱丽特葛播客 查看～

一次断片，一次“女权主义”的沟通探索，我们发现彼此身上完全不同的特质。

gongjie对真实的自己不设限，从自己的经历上汲取自我本质，10年的亲密关系让她成长和看到自己，近期开始在“自我”中看到别人的反馈，允许自己的世界中出现更多的角色；

kexin在一开始则经常通过对外发问总结答案来寻求真实的自己到底是什么样子，长达10年的“身材、容貌焦虑”在今年结束了，何时开始，从向外求获认可逐渐成长为向内看找自己。

在本期节目中，我们就完全不同的成长和找自己的过程深度聊天，剖析了我们在其中的心理历程，有冲突也有共性，真实的自己是流动的，但此刻，我们都很满意现在的自己。

你真的看到真实的自己了吗？很真切吗？说实话，我们面对“真实的自己”可能是不满的、惊讶的……你接受了这个自己吗？欢迎在评论区和我们一起分享。

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📕本期精彩：

02:14 第一次喝断片，露出的真实“本我”何止是酒量

06:24 意识到自己相较“没那么女权”

08:30 快速认识自己的方法论：当把自己推向已有认知的对立面，更容易深思自己的真实想法和位置

10:55 kexin面对和接受“容貌焦虑”用了10年

19:39 长期亲密关系不仅可以激发出多面“自己”，还能更清晰看到“本我”

24:34 100个人里97个人都会这道题了而你也会了，你是觉得开心还是认为自己只是刚及格呢？

29:23 gongjie和kexin的全新自我探索课题：更真切的看到自己，高质量向外求vs更深刻向内收

34:07 如果太依赖外界的目光，外界的结论变了，“自己”就变了

37:07 真实的自己，哪怕是“不好”的那面，其实也没什么

40:21 自己原来一直都是流动的

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💡PS.对于真实自己的期许：

kexin：希望自己更加坚定的说出我就是这样的！

gongjie：希望我可以活的更精彩！

🎈录制ing：俩人在北锣的四合院茶馆里喝出了闷一口白酒的感觉。

你对真实的自己有哪些期许和感受吗？欢迎在评论区或邮箱中和我们交流～

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🎶片头/片尾音乐：海芋恋-萧敬腾

十一假期近在咫尺，每年的长假就像打工人的牛马deadline，今年趁着十一之前，再问现在的我们：除了些许的谈资和一场短暂的梦，人为什么要旅行？

十几岁便开始在路上了，不曾说走过很多地方，但也实打实在不同世界里都以不同身份“链接”过。

三毛曾说过：“旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程。遇见不同的人，遭遇到奇奇怪怪的事，克服种种的困难，听听不同的语言，在我都是很大的快乐。”

也有人说：旅行是一种浸泡，没有下车拍照上车睡觉，仅仅是浸泡在陌生的空气里，直到周围有了你的味道。

而我们想说，无论是长假期还是短假期，旅行的意义或许都是时间折叠后更快速、极致的与这个逐步具像化的世界，和不断流动的自己碰撞的瞬间组合。

我们quit不掉旅行，就像人生是活几个瞬间，积累将我们的容器撑大，让我们承载更宽厚的生命。

📕本期精彩：

02:32 回归旅行原点，才发现享受旅行是感受平行世界的另一个自己以及人生角色的全新扮演

04:55 对于多年老驴友，一开始的旅行意义也不外乎是“抽离现实”

07:28 一年至少开仨航空公司盲盒，特种兵旅行的先驱者

10:04 从没有过短假期vs在周末挤时间，你的旅行我的旅行完全不一样

13:46 除了“我执”，旅行也有执念就是我要把这个地方“玩透了”

17:20 抓取放大旅行中每一个让世界万物穿过自己的瞬间，就是在无限感受生命

19:11 看大自然难道是牛马们旅行最终的归宿吗？

23:33 每次出游都是增加对新鲜事物体验的阈值，体验的阈值一直在加码，我们如何平衡？

25:14 旅游管理专业人的思考：30+ 不仅需要旅行，还需要“休闲”个真正的vacation

附几张gongjie&kexin的旅行回忆～

1、“牛马”去大自然收获快乐

2、冲浪前的最后准备

3、在海底只能听见自己的声音和尼莫共舞

4、东南亚永远有奇奇怪怪

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本期作为教师节特辑，我们将提到：校园回忆里的“礼物经济学”与严师出高徒的真相？老师桌上堆满的教师节礼物，是童年“投资”还是纯真心意？巧克力、钱包…那些年给老师的“心意”，如今想来是否物有所值？况且，谁说送礼没“回报”？迟到五分钟不怕！时代变迁，师生情怎样衡量？

公开课上的一板一眼，是不是填鸭教育的缩影？“正确答案”背后，少了质疑，多了盲从，批判思维去哪儿了？严厉老师手下的高分奇迹，是应试宝典还是创新杀手？数学作业与政治课本下的秘密，揭开分数至上的青春。中式教育，爱恨交织，它成就了我们，也塑造了疑惑。教育，到底为了分数，还是成长？

无论如何，今天祝所有老师教师节快乐！

📕本期精彩：

01:48 一想到教师节，就是“无差别送礼”？

04:13 还记得学生评价手册评语里的你是啥样的吗？

08:34 小时候老师对你的“好”，都是有条件的

10:45 现在从打工人的角度看当时的“公开课”，真累

17:56 “棍棒式”中国式教育保住了我的分数

20:49 数学老师跟我一起追二代团，保住了我的童真

23:00 老师对学科的热忱增强了我们对学科的兴趣

28:32 多元教育的融合锻炼了我们处理复杂问题的体系

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💡真正的成长是突破你长久以来坚信的一套东西，教育起的作用恰恰是这一点，不管是中西教育的碰撞或结合，本质上是教育体系对于人脑系统的不断冲撞与塑造，最终在自己身体里形成多套融会贯通的体系。

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820上线的游戏一时间席卷各大热聊榜首，从不在游戏世界的我们居然也投身关注了起来。身为游戏小白，我们为什么要聊《黑神话·悟空》？它给我们带来的震撼有哪些？中国文化在对外输出上我们是怎么看的？一款游戏的“终极”目标还可以是什么？这期，我们想和大家聊聊这款游戏。

📕本期精彩：

05:07 某种意义上，它的出现强化了我们对孙悟空IP的最终解释权

07:54 在国外推广中国文化vs在国内感受变化的我们，如何理解这款游戏？

08:28 世界文化的舞台上，大家都在争夺话语权

18:14 一次直接按10%价格的成功砍价解脱了所谓国外对中国人刻板印象的枷锁

19:01 说我们穿的汉服是kimono，想学日语中汉字…在国外火气冲出天际的那些事

20:45 “喜欢中国文化的老外”gongjie居然也总结了画像？

24:47 多亏制作组的爱国斗志，让中国人也看到了集大成之美

29:54 除了在国外掀起热潮，国内我们也看到了空前绝后的男性购买力

32:12 黑神话·悟空的联名“扫”的是全体中国人

40:48 游戏画面是另一种语言阐述中文的隐喻之美

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你会因为身处多人饭局小心翼翼的观察眼色吗？会因为别人的一皱眉、一停顿立马反思自己不自觉的服务讨好吗？

你会因为feel不到周围的波涛暗涌时常不自知而跟不上“八卦潮流”吗？会因为收不到朋友的情感信号，错过及时反馈让ta失落很久后被告知才如梦初醒吗？

身为完全不同性格的我们，这次特别列举六大场景，聊聊我们不一样的感受和应对办法，我们如此不同却互相羡慕，你经历过类似的事情吗？一起来听听看你的感受是哪一方阵营？

04:48 【场景1】人际关系暗涌：高钝感人撑死了只能feel到表面，高敏感人可以隐约feel到关系本质

06:55 【场景2】环境干扰因素识别：同是高敏感人关注细节颗粒度也会不同（p.s目标感强的情况下会暂时忽视环境信息素）

10:00 【场景3】陌生人磁场鉴定：高钝感&高敏感人之“筛选标准”大不同－简约武断vs感受直觉

13:10 【场景4】职场互动模式：高敏感人会预设对方回复，几秒内闪过高达10种以上潜在答案

15:10 【场景5】方案制定效率：高钝感人的客观最优解vs高敏感人的主观情绪管理

17:20 【场景6】高敏感人中的奇行种：高敏感+高服务意识：通过不断预设、复盘分析出和ta的相处模式并服务ta

19:40 事例1：一个饭局吃出两个效果

20:54 事例2：一次旅行透露出两种处理方式

为高敏感打气：讨好型、服务意识、想的多是一直要面对的课题，但只要把目光集中在自己的范围内，这一定不是个“缺陷”！

为高钝感正名：钝感虽然有时会显得“清爽”，但清爽和愚蠢的分界线是，需要在人际关系根源上获得更加细腻的经验处理。

🦺一些录制花絮：俩人完全没商量的穿了红色吊带

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今晚北京大雨滂沱，在这个暴雨时分，我们一起来聊聊奥运到底有谁在啊，就算不来淋雨也得看奥运！

祝国乒男团今晚夺冠🏆！

📕本期精彩：

00:48 奥运会到底有谁在啊？为什么熬大夜倒时差也要看？

02:30 从“北京欢迎你”开始，历经5届奥运会的我们也到了总结规律的年纪

08:18 现在复盘让我们印象深刻的运动员，“漂亮”和“胸肌大”是最外在的两个因素

10:36 之前的奥运会更加以国家、运动项目为核心，现在更像是以运动员本人的人格魅力和力量而引发的全民热潮

18:31 我们真的对金牌数量更松弛了吗？

24:20 运动员离我们更近了，对我们的冲击和影响除了积极面，还有什么？

28:16 如果运动员的成功成为了不可复制的模版，对于普通人来说究竟是让我们更加唏嘘命运，还是会让我们奋力去改变命运？

34:15 奥运会给每个人不同汲取能量的方式，是实践出真知，还是帮我们在目标路上多走一步？

36:14 当饭圈文化的风吹进奥运会，拉踩污蔑网暴这盆脏水请理性端着别泼

45:11 竞技体育一定会有输赢，不看结果我们真正该看的是什么？

51:36 奥运像是一个聚集了各类巨大积极能量的充电桩，靠近它！

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