爱情观察局

当铁四角的朋友团体突然变成“情侣和小跟班”，我似乎被孤立了......

我们们四人曾经是关系超铁的小团体，形影不离。可是其中一男一女突然开始谈恋爱，事情开始变化。两人经常只顾自己热聊，完全忽略我的感受，他们三人经常在我面前说悄悄话，说我坏话开我玩笑，集体活动完全不等我，你需要帮忙时没有一个人理。两个男生都围着那个女生转，一切都以她为中心。我无法接受这种落差，我真的很难受，像被孤立了，我该怎么改变这种尴尬难受的局面？

本期节目聊聊友情，聊聊三个人的友谊、阶段性友谊，你是否也有一个“曾经最好”的朋友？ta现在还好吗？

【今日爱情观察报告】

1.我觉得与其认为自己是被孤立，不如看作是关系的正常变化，因为没有任何的感情是会一直不变的，包括友情。

你与其一个人难受，我的建议是你如果。愿意的话可以找个时机和他们坦诚聊聊你的感受，让他们了解一下你的想法，你也了解一下他们的想法。

2.那些最擅长维护友情的人，往往保持着"园艺思维"——既懂得定期浇灌，也明白不同植物需要不同的照料方式，更接受花园永远处于变化中的自然规律。这种思维下，友情的去留就不再是成败问题，而是生命自然流动的一部分。

3.人生这趟列车，任何时候都有人上车有人下车，丢掉不必要的遗憾和叹息，珍藏他们带来的喜悦和幸福，这是对一程相伴的感激与尊重，也是对一段友谊的最优解。

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我们是一档都市情感类播客，每周一、三、五早上7点准时更新。

这里没有粉红泡泡和鸡汤文学，只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。我们以观察者的视角，记录并解析当代爱情中的各种现象。每期节目，我们将深入探讨一段真实的情感故事。用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思，现场拆解恋爱套路，从中提取教训和启示，帮助你在爱情的路上少走弯路。

愿你在别人的故事里，找到自己的答案。

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-制作团队-

主播 | 崔化剂 京凯 高老师

制作人 | 崔化剂

声音设计 | 十七

文案编辑 | 京凯

视觉设计 | 崔化剂

社群运营 | 十七

本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。每周一三五早上7点，我们不见不散。

很多朋友在恋爱中遇到了新鲜感的缺失、热恋期过后的不适应以及对未来的迷茫等等问题，导致两个人互相争吵、厌倦、最后走向了分手。

前段时间，一位听友向我们求助：最近因为很多小事经常和同居女友吵架，双方都觉得没有了刚开始那种热情，但是因为爱，他不想放弃，可她却说：我太想要她变成我想要得样子，而忽略的她本来的样子…

如何建立长期稳定的亲密关系，是爱情这门必修课当中十分重要的课题。

今天我们将以自身的经历给大家提供一些帮助和即听即用的“干货”，本期节目一定能让你有所收获。

【今日爱情观察报告】

1. 如果你想维系一段长期的稳定的亲密关系，就是你绝对不要有太强的托付心理。恋爱应该是轻松愉快的，是1+1>2的。如果你太需要对方了，那你往往就会失去对方。托付心太强，那就会让你产生严重的控制欲和占有欲。
2. 大家必须要在感情当中学会的一个珍贵的能力就是珍惜当下，专注当下。你太在乎得失，太在乎结果，你反而不会有什么好结果。得失心太重，就很容易心态崩掉。
3. 给大家分享一个非常好的沟通的底层框架，四个词：观察、感受、需求、请求。
4. 倾听与表达同样重要。放下手机、眼神专注，用 “复述对方观点” 的方式确认理解，对伴侣的信任是从一件件小事积累起来的，也是因为一件件小事而消磨殆尽的。所以要尽可能的去兑现你对ta的承诺，如果没有办法兑现，要提前跟ta沟通，说明原因。

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-制作团队-

主播 | 崔化剂 京凯 高老师

制作人 | 崔化剂

声音设计 | 十七

文案编辑 | 京凯

视觉设计 | 崔化剂

社群运营 | 十七

节目发布 | 高老师

本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。每周一三五早上7点，我们不见不散。

【本期节目重磅万字长文，超长节目时长！更有声音设计十七重量级制作，就像一部青春爱情电影，大家千万不要错过！】

这是一封万字“罪状书”，也是一个男孩在爱情的必修课上迟到的忏悔录，记录了他的悸动、遗憾、背叛与成长。

“三年来，这些回忆总像按下了我记忆的回放键，回放的是甜甜的回忆，也是最深的遗憾与罪责感。”

这篇投稿始于青涩暧昧的教室同桌，听友任性与女友分手只为追逐另一份新鲜感，他却在真正获得女主的爱后，因自私、怯懦与逃避，一次次亲手推开这个将真心毫无保留地献给他的女孩。

从在课堂上紧握的手心到冰冷的分手短信，从为她写的情歌到“我只想要自由”的残忍抛弃。他用青春的懵懂与自私，反复灼伤了最在乎他的人。

（投稿中提到的分手后的聊天记录）

当懵懂褪去，留下的不只是旧课本里的情书和只在爱时有效的诺言，还有拷问自我的愧疚，这是他在爱情必修课上迟到的忏悔录，关于贪婪、色欲，更关于青涩的爱…

“为什么，你到最后都没有怪我，反而和我说对不起…”

【今日爱情观察报告】

真正的放下不是忘记，而是承认“我曾给过你伤害，但你的人生已经翻篇，我的，也该继续”。我想，这篇投稿也是在警示着未来的你，不要再辜负真诚了！

可能有一天你会明白，青春里的 “再也不见”，不是惩罚，而是命运在告诉你：那个教会你爱与痛的人，已经完成了她的使命，而你要带着这份懂得，去遇见真正能与你并肩走下去的人。

-音乐采样-

《我在天亮之前再给你写一首歌》泡泡龙

《不丧2.0》泡泡龙

《今天你要嫁给我》陶喆/蔡卓妍

《宿醉之星》文雀

《The Road》As The Stars Fall

《Better Together》Milk乐队

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主播 | 崔化剂 京凯 高老师

制作人 | 崔化剂

声音设计 | 十七

文案编辑 | 京凯

视觉设计 | 崔化剂

社群运营 | 十七

节目发布 | 高老师

本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。每周一三五早上7点，我们不见不散。

救命！母胎solo該怎么追求喜欢的男生？

我遇到了一个男生，对他产生了好感，但他对我就好像是朋友一样，我就是标准母胎单身，我的闺蜜们都说我是钢铁直女，我是真的搞不懂对面在想什么，聊了几周之后，真的感觉没话题了，但是如果我不聊的话，我怕我们的关系越来越冷，我又不确定他是不是喜欢我，不敢去表白，我究竟该怎么办啊！！

以上是一位听友的“求助”，本期节目，我们将向大家分享一些如何掌握爱情主动权的干货，如果你也是母单，或者正在单身，又或者有喜欢的对象，那么今天这期节目，千万不要错过！

【今日爱情观察报告】

1. 3:1:5回复法：3次普通秒回，一次延时回复，五次正常回复。只要他在你身上投入的开始多了，产生习惯，那么依赖感跟爱意就来了。

2.高表达低需求：你难道不想我吗？或者别太想我哦！这两句话是我在女孩子口中听到的最多的两句话，在男生眼中，他就会瞎猜，是不是你在想我，我们高表达出来了，我没有直白的要求你必须想我，就像蜻蜓点水一样，聊完就睡或者聊完就走，让他自己想入非非…

3.展现真实的脆弱和温度：感情中的 “上瘾” 往往来自 “被需要” 的感觉。适当分享你的困惑或小情绪。如 “今天遇到一件事，有点想听听你的想法”，能让对方感受到你对他的信任，同时激发他的保护欲，但不是过度索取情绪价值，保持双向付出。

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崔化剂与听友节目中“隔空对话”？在婚姻中遇到挫折的你一定要听。

她曾以为熬过校园恋爱就能到白头，却发现她生完孩子后，丈夫越来越注重自己的形象，烫头祛疤健身，用智能手表与别人互发暧昧短信。

被发现后，他道歉写保证书，说出轨只是生理需求。随后言行不一，改密码关定位，甚至给擦边女留言“有空吗”。

但她不想离婚，因为工资只够养活自己，孩子怎么办？她更怕父母知道，她要面子，怕15年的爱情变成笑话。

可每天寻找出轨证据，抱着孩子偷偷哭的日子，还能再坚持几年呢？

【今日爱情观察报告】

1.用PC 只是生理需求、回复擦边信息没实质行为来合理化自己的行为，本质是在推卸责任 —— 真正爱一个人的人，不会用生理需求作为伤害对方的借口，更不会在你明确表达痛苦后，依然用改密码、冷暴力等方式加剧你的不安。他所谓的怕离婚，可能更像是怕失去现有的生活秩序，而非真正在意你的感受。

2.爱不是赌局，不必用不甘心押注未来。

你纠结于15 年的感情和曾经的恩爱，但真正支撑一段婚姻走下去的，从来不是沉没成本，而是：此刻他是否依然值得你爱。如果现在的他让你每天活在猜疑和痛苦里，那么结束不是对过去的否定，而是对自己未来的负责。比起维持婚姻的空壳，找回那个自信、舒展的自己，才是对孩子、对自己最负责的选择。无论最后怎么选，请记得：你的感受永远比懂事更重要，你的幸福永远比面子更值得捍卫。无论选择留下还是离开，先把自己放在首位。

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男护士在同事聚会遇见了穿JK的治疗师，她在樱花树下向他招手，喜欢二次元的听友瞬间感觉恋爱番成真。他们一起逛漫展，躺在对方怀里看动漫，同居的生活每天都从电影走进现实，他凌晨值班回来也总能收获拥抱。

直到……发现她抽屉里锁着前男友的学位证。

她以八年创伤为由解释，他却陷入焦虑。

最终分手。

他拼命挽回：发红包、学按摩、搬到她家附近，找挽回机构……

而她却早已和新欢同居，既不拒绝他的好，又躺在了另一个男人怀中…

【今日爱情观察报告】

1. 回避型依恋的本质：不拒收礼、保留旧物，是因恐惧直接拒绝会引发冲突，用欺骗自己维持“朋友关系”，是为逃避内疚感但却加剧你的痛苦。
2. 回避型依恋永远选择情绪成本更低的关系，你后期的焦虑付出，反成她的情绪包袱。
3. 不要盲目挽回：理解不等于原谅，看透回避机制是为停止自责。暂停不等于放弃，允许自己喘息，但别困在“为什么”里。 转身不等于绝望：把分析她的精力，用来重建自我价值。

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你是否还在傻傻的把对方的好感自动升级为 “爱”。对方一主动跟你聊天、偶尔对你有一些关心，你就开始天真的认为：他一定是喜欢我。

如果你有这些感受，那么你可能是“暧昧上头”了，试想一下，如果ta现在告诉你只想做朋友，你能接受吗？

你会难过，会疑惑，会不甘，会失落。最后，独自内耗。

暧昧上头不可怕，可怕的是不自知、不自救！本期节目干货满满，一定能给暧昧上头的你提供一份：完美的自救指南。

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主播 | 崔化剂 京凯 高老师

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高老师：“你要说暧昧啊，我可太熟啦！”

每次耳畔响起《a小调圆舞曲》的旋律，我都会想起曾经与我朋友之上，恋人未满的你。

因为有你在，我艺考路上的孤寂便有了温暖的陪伴。阳光下的练琴房，是只属于我们两人的秘密基地……

可明知她已有他，明知结局注定，我们依然产生了一段难忘的暧昧经历。

相信很多人都经历过暧昧，可是我们该如何定义暧昧？暧昧与恋爱，暧昧与友情的分界线在哪，这期节目，让我们一起来聊聊这个“暧昧”的话题。

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大三复合后不久，两人都忙于未来规划：她准备出国留学，听友备考研究生。

听友为避免打扰她而将重心放在学习上，计划考后弥补。然而，不到半个月，女生再次提出分手。后来听友得知，她正面临家庭压力被安排相亲。

“如果你一年前表白，我们就能好好在一起了”，听友困惑而遗憾、痛苦至深，但也将之转化为动力，成功考取了心仪研究生。

听友视这次分手为成长的“成年礼”，他开始深刻反思，意识到自己在过去关系中忽视对方感受、缺乏勇气支撑对方。他接触女性主义书籍、倾听身边女性的困境，学会换位思考和尊重。这修复了他与姐妹的关系，也让他学会成为他人的支持者。

崔化剂直呼：好文笔！京凯直呼：已被圈粉！

（2/2）

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大三复合后不久，两人都忙于未来规划：她准备出国留学，听友备考研究生。

听友为避免打扰她而将重心放在学习上，计划考后弥补。然而，不到半个月，女生再次提出分手。后来听友得知，她正面临家庭压力被安排相亲。

“如果你一年前表白，我们就能好好在一起了”，听友困惑而遗憾、痛苦至深，但也将之转化为动力，成功考取了心仪研究生。

听友视这次分手为成长的“成年礼”，他开始深刻反思，意识到自己在过去关系中忽视对方感受、缺乏勇气支撑对方。他接触女性主义书籍、倾听身边女性的困境，学会换位思考和尊重。这修复了他与姐妹的关系，也让他学会成为他人的支持者。

崔化剂直呼：好文笔！京凯直呼：已被圈粉！

（2/2）

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