到了中年，慢慢發現一件有點微妙的事，通訊錄還在，群組也沒有全退，偶爾聚餐還是會去，但你心裡很清楚——真正會讓你想主動聯絡的人，已經不多了。

不再用熱鬧證明自己沒事，也不再用關係數量衡量價值，終於開始尊重自己的能量。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。這一集，我們來聊聊 40+之後的人際關係，希望能為生活帶來一個關鍵性的轉換～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～Spotify / Apple podcast 播客/ youtube 同步上線！

現在，邀請你一起開始這一集的旅程。

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人這一輩子，其實是一個昂貴的認知過程。

繞了一大圈才發現，我們每天真正該做的事，和五歲時並沒有太大不同。好好睡覺、好好吃飯、動一動身體、把情緒安放好，把生活過好。

在無數企業家論壇裡反覆被提起的成功祕訣，聽起來都異常樸素——早睡早起、規律運動、飲食正常。於是你會發現，成長課、勵志課、情緒管理課、睡眠管理課，最後教的，其實都是「如何好好當一個人」。真正困難的，從來不是不知道，而是願不願意，回到這些最基本、最不耀眼，卻最重要的事情上。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。這一集，我們來聊聊這個有趣的又恐怖的事實，希望能為生活帶來一個關鍵性的轉換～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～Spotify / Apple podcast 播客/ youtube 同步上線！

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新的一年開始了，許多朋友都有新希望、新目標，但很諷刺的是，有研究指出，有 23% 的人會在第一週就放棄新目標。應該這樣說，與其訂下宏大的計畫，不如培養投入產出比極高的日常習慣。不是「今年一定要變得更自律」，而是「每天固定一個時間做一件小到不可能失敗的事」。

「人生不是被重大決定改變的，而是被你每天不假思索重複的事情形塑的。」

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。這一集，我們來聊聊新的一年，我們如何透過一個個小小的習慣改變，帶來生活一個關鍵性的轉換～

我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～Spotify / Apple podcast 播客/ youtube 同步上線！

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年過了四十之後，總覺得日子過得越來越快，今年，好像才剛剛跨年，沒想到已經到了倒數的時刻！這一年最大的感悟是什麼呢？

我想是：「好好活著，從來不是退而求其次，而是這個時代最難、也最溫柔的選擇。」

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。這一集，正好是跨年倒數的時刻，我們來一場「笑著回頭看」的年底大反思！我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～Spotify / Apple podcast 播客/ youtube 同步上線！

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最近這段時間，我發現身邊很多人都在談 AI。

有人興奮，有人焦慮，也有人直接說一句：「我其實有點怕。」

怕什麼？

怕被取代，怕工作不見，也怕有一天——連聲音、影像、關心、情緒，都可以被複製。但我慢慢發現一件事。我們真正害怕的，其實不是 AI 太強，而是——人，變得越來越陌生。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。這一集，我們來聊聊，『AI的發展』與『人際的溫暖』有什麼不同！我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。

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年輕的時候，我總覺得自己像孫悟空。但走著走著，我慢慢發現——我變得比較像唐三藏了。不是沒有力量了，而是開始明白：真正的力量是克制，真正的成熟是溫柔，真正的智慧是靜下來。

如果你也發現，自己好像越來越不像那個衝得很快、做事乾脆、敢打敢拼的年輕版本的自己，那麼這一集的內容，你應該會很有共鳴。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。我們來聊聊，長大跟成熟有什麼不同！我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。

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在不可預測的人生裡，我們常以為自己掌控一切，其實只是在運氣中漂流。別急著把成功歸功給自己，也不要為失敗貼上無能的標籤。人生多半靠「遇上了什麼」而不是「計畫了什麼」。不要當隨機散步的傻瓜，要當可以承受衝擊、擁抱意外的人。請記得：不到最後，都不算結束。

所以有人說，成功來自於做好準備與抓住機會，而不僅僅只是努力！

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。今天想和你聊一本我最近很有感觸的書 ——《隨機漫步的傻瓜》和《黑天鵝》，作者是塔雷伯～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。

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有時候，旅行不是為了看世界，而是為了讓世界看見你心裡真正的樣子。

今天，想跟你聊聊「旅行」——不是攻略、不是景點筆記，而是，那種當我們離開日常後，心裡悄悄發生的變化。希望給你一條更深、更少人談的主軸——讓你的內容不只是旅行，而是「用旅行重新思考人生」。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。今天想和大家聊聊「旅行」這個話題～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～

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如果你懷疑自己或者孩子是 ADHD，這不代表你「不正常」。它代表你正在往更深的自我理解走去。

ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）是一種神經發展特質，而不是「故意不專心」或「不乖」。它影響的是大腦的注意力調節、衝動控制、執行功能（如計劃、時間管理）等能力。ADHD 並不等於缺陷，而是一種大腦運作方式的差異。

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。今天想和大家聊聊「ADHD」這個話題～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。

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做事要追求自我，因為那是你的責任與使命；做人要追求無我，因為那是你的修養與智慧。人生最難的部分，不是衝上高峰，而是懂得何時該停下。就像張良，能功成身退；也像李嘉誠，能在權力與名望中保持清醒。

我們每個人，也都在練習這件事——讓「我」存在，但不主宰！

大家好，歡迎來到《艾文在路上》，我是艾文。今天想和大家聊聊「自我與無我」這個話題～我們盡可能每週更新一次，陪你一起聊聊人生、生活、選擇與成長。如果時間許可，我們會更頻繁更新喔～Spotify / Apple podcast 播客/ youtube 同步上線！

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