À travers une perspective sincère et intime, je vous emmène dans un voyage au cœur de mes émotions.💘

Dans cet épisode saisissant, je partage ouvertement mon avis sur l'importance de ressentir et d'exprimer nos émotions, tout en mettant en lumière le pouvoir libérateur du sourire. Je vous dévoile les émotions que j'aime ressentir et celles que j'aimerais expérimenter plus souvent.🥰🌷🤩💞😌

Découvrez aussi mon ressenti personnel sur l'actualité et les épreuves que j'ai pu traverser l'an dernier, comment je me protège pour éviter que certaines émotions refassent surface, et comment recevoir et rendre un sourire m'a aidé à surmonter les défis de la vie. 🌚⚡️🥲(ᵔ◡ᵔ)

Ensemble, nous explorerons comment l'art des émotions et le sourire peuvent apporter une lueur d'espoir, favoriser la résilience et inspirer la connexion humaine.🩵🔗👯

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Pour ce dixième épisode de podcast, j’ai décidé de changer de format et de l’enregistrer pour la première fois sous forme de Vlog.✈️🌆

Je vous raconte mon aventure et mes péripéties en temps et en heure à New York, plus précisément à Brooklyn et à Rockaway Beach, dans la rubrique Nexus. J'y aborde notamment quatre thèmes liés qui sont étroitement liés à cette expérience : l'audace, les souvenirs, la réussite et les vision-boards. Pour vraiment saisir l'interconnexion entre ces sujets, je vous invite à écouter cet épisode qui parle de lui-même.🗣️👀

Pour des bonnes adresses à NYC, suivez-moi sur Mapstr : @atminaz 🗺️💛🌍

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Vous êtes curieux de mieux comprendre votre personnalité ?🦋

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte des tests de personnalité.

Nous explorons ensemble leur utilité, leur validité scientifique et les débats qu'ils suscitent. Que ce soit pour le divertissement ou pour approfondir votre connaissance de vous-même, nous discutons de l'impact des tests de personnalité dans différents domaines de la vie.🍃

Je vous partage également des exemples de tests sérieux, pertinents, reconnus et fiables tels que le MBTI, l'Ennéagramme ainsi que ceux proposés par l'IDR Labs.💓

Alors, prêt à plonger dans les profondeurs de qui vous êtes vraiment ? Rejoignez-moi pour un voyage fascinant à travers la complexité de la personnalité et découvrez comment les tests de personnalité peuvent vous éclairer.💡

Réagissez à cet épisode et suivez-moi sur Instagram pour continuer la discussion : @atminaz 💋

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Dans ce premier épisode original intégrant la rubrique Nexus, préparez-vous à vivre une aventure immersive où les maîtres-mots sont "Patienter, Relativiser, Faces cachées". Laissez-moi vous transporter dans mon dernier voyage, où j'ai dû faire preuve d'une grande patience tout en relativisant les imprévus. Au-delà de l'apparence positive que j'ai pu afficher sur les réseaux sociaux, cet épisode révèle les coulisses et les vérités parfois dissimulées, tout en partageant mon point de vue sur la véracité et la dangerosité des contenus publiés en ligne. ✈️🧘🏾‍♀️🌐

✨Nexus✨ est une nouvelle rubrique où nous explorons divers sujets en les reliant de manière inattendue au sein d'un même épisode. Dans cette première édition, nous plongeons dans mon dernier voyage, une expérience réelle avec ses hauts et ses bas.

À travers ce récit authentique, nous rompons avec le format plus construit et "théorique" des épisodes précédents pour offrir une narration vivante et sans artifices. Dans cette rubrique, nous aborderons des sujets sans tabous, de manière déconstruite, amusante et parfois moins profonde, avec pour unique ambition de passer un bon moment. 🤗💫💗⭐︎🥳

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Vous êtes souvent confrontés à des choix difficiles et vous ne savez pas comment prendre la meilleure décision ? Vous n'êtes pas seuls ! 🫱🏾‍🫲🏽

Être confronté à un choix peut être stressant, surtout lorsque les options sont multiples et que l'on ne sait pas quelle direction prendre.

Dans cet épisode, nous allons parler de la difficulté de faire des choix et comment y faire face. 🫀✨🧠

De la question de suivre son cœur ou sa raison, à comment combattre l'indécision et se poser les bonnes questions, nous allons explorer les différentes façons de prendre des décisions éclairées. Nous allons également partager des conseils pratiques pour être plus sûr de soi et responsable de ses choix. Enfin, nous verrons comment suivre son intuition peut parfois être la meilleure solution. ☁️

Vous n'êtes pas obligés de tout savoir, ni de tout faire parfaitement, il s'agit juste de prendre le temps de se connaître soi-même et de se faire confiance. Ne manquez pas cet épisode passionnant pour apprendre à faire les meilleurs choix pour vous-même et votre vie ! 💫

N'oubliez pas de me suivre sur Instagram pour rester au courant des prochains épisodes et sondages que je vais lancer : @atminaz

Et si vous êtes intéressés par d'autres discussions sur des sujets de la vie quotidienne, je vous recommande de suivre le podcast 3AM qui est disponible sur toutes les plateformes. 💋🎙️

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Dans cet épisode, on va parler de la pression académique et de la procrastination, un sujet qui nous concerne TOUS à un moment ou à un autre.🙌🏾

Nous avons tous connu des moments où nous avons repoussé une tâche jusqu'à la dernière minute, et cela peut avoir des conséquences négatives sur notre bien-être mental. 🧠

Nous allons examiner les différentes causes de la pression académique, y compris les attentes élevées des parents, des professeurs et de la société en général, ainsi que les attentes que nous avons envers nous-mêmes. Nous aborderons également la question de la procrastination, qui n'est pas toujours liée à la flemme, mais peut en revanche être parfois un mécanisme de défense pour se protéger de la peur de l'échec ou de la critique. Nous verrons comment elle peut être liée à la pression académique, mais pas seulement. Nous explorerons les différents types de procrastination et les raisons pour lesquelles nous pouvons avoir tendance à remettre les choses à plus tard, y compris la recherche de perfection, l'indécision ou simplement la difficulté à se motiver.😩🪫

Je vous partage mon expérience personnelle et les recherches scientifiques sur ces sujets pour comprendre les causes et les conséquences.

Enfin, nous discuterons de différentes stratégies pour gérer la pression académique et la procrastination, notamment en décortiquant chaque étape de nos actions, en se fixant des récompenses et en utilisant des techniques de gestion du temps comme la méthode Pomodoro ou la règle des 2 minutes. ⏱️

N'hésitez pas à laisser vos commentaires et vos réflexions en commentaire ou directement sur Instagram : @atminaz 💋

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Comment atteindre ses objectifs les plus ambitieux ? 🎯

Dans cet épisode, je partage avec vous des conseils pratiques pour viser haut dans vos projets tout en restant réaliste et persévérant. De la planification à la flexibilité, en passant par la capacité à apprendre de ses erreurs, découvrez les étapes essentielles pour transformer vos rêves en réalité. 🙌🏾

Pourquoi est-il important de viser haut ? Pourquoi ne pas viser trop haut à l'inverse ? Comment y parvenir ?

Nous verrons comment rendre vos objectifs SMART et SMARTER, en intégrant des critères éthiques et réfléchis. Nous parlerons également de la force de caractère et de la persévérance à travers l'exemple de personnalités inspirantes, et des obstacles que vous pourriez rencontrer en chemin. 🏇🏾

Alors, prêt(e) à vous lancer ?

Écoutez cet épisode pour trouver la motivation et les outils dont vous avez besoin pour viser haut dans vos projets. 💫

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode, et dites-moi sur Instagram (@atminaz) : quels sont vos objectifs les plus ambitieux pour cette année ?✨🪷

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Explorez vos passions et découvrez une raison de vous lever le matin avec la méthode Ikigai ! 🌟

Vous cherchez à donner un sens à votre vie ? Vous voulez trouver une source de satisfaction personnelle et professionnelle ? J’ai une superbe méthode pour vous ! 🤩

Beaucoup d'entre nous ont des rêves et des ambitions, mais souvent, la peur et le doute nous empêchent de les poursuivre.

Dans cet épisode, je vous présente une approche japonaise la méthode Ikigai (un processus simple mais puissant) et comment elle peut vous aider à surmonter ces obstacles pour trouver la voie qui vous convient le mieux. Nous explorons les quatre éléments clés de cette méthode - ce que vous aimez, ce dans quoi vous êtes bon, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré - qui vous encouragent à explorer vos passions, à déterminer ce dans quoi vous êtes doué(e) et à découvrir comment vous pouvez apporter une contribution significative au monde tout en gagnant votre vie. 🥳

Que vous cherchiez à changer de carrière, à trouver une nouvelle passion ou simplement à donner plus de sens à votre vie, la méthode Ikigai peut vous aider à déterminer la voie à suivre. 🌅

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Lien évoqué dans l’épisode (⚠️il ne s’agit pas d’un contenu sponsorisé) :

ikigaitest.com/fr/

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Dans cet épisode, je vous parle des bienfaits de l'écriture personnelle et de la tenue d'un journal de bord ou d’un journal intime, de la façon dont l'écriture peut aider à exprimer ses émotions, à se libérer de ses pensées négatives, à mieux comprendre ses propres motivations et désirs, des bienfaits pour la santé mentale et le bien-être général, tout en offrant des conseils pratiques pour débuter. 📝✍🏾

J’explore également la manière dont la tenue d'un journal peut aider à s'organiser, à se souvenir de moments importants de sa vie, à se fixer des objectifs et être efficace dans la réflexion sur soi-même mais aussi dans la mémoire. 🧠

Les questions de la vie privée et de la sécurité sont également abordées, ainsi que les différents types de journaux et de carnets de bord que l'on peut utiliser pour exprimer ses pensées comme le papier, les applis digitales mais aussi certains réseaux sociaux comme Twitter. 🐦

J’espère que cet épisode vous sera utile et permettra de vous aider dans votre organisation et/ou dans les moments que vous vous accorderez. ☺️✨💗

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L'identité, c'est quoi? Mais surtout, qu'est-ce que cela représente ?

Une identité est quelque chose de très large qui se construit sur du long terme et qui est souvent amenée à évoluer. Nos différences qui nous rendent uniques et irremplaçables sont nos richesses.

Dans cet épisode on aborde la question de l'identité et des préjugés qui peuvent en découler.

D'où viens-tu ? NON d'où es-tu originaire exactement ? Voilà des questions passionnantes mais qui peuvent aussi diviser. Pouvons-nous essayer de déterminer l'origine d'un individu grâce à son physique, c'est toutes ces questions intéressantes, parfois philosophiques que j'essaie d'analyser.

Ne pas s'attarder sur des détails différenciant peut nous permettre l'acquisition de bienfaits et de magnifiques leçons de sagesse.

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