I det här avsnittet gör vi en enkel övning för att pausa en stund, släppa taget och fylla på med ny energi. Perfekt när oron tar över, oavsett om det gäller det som händer nu eller det som ligger framför oss.

---------
Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

-------
Podden är producerad av Poddstugan

Forskning visar att träna hjärnan och hjärtat att känna tacksamhet gör dig lyckligare över tid.

Jag har under lång tid avslutat dagen med att tänka på det jag är tacksam över. Nu har jag börjat lägga till…därför att..

Jag är tacksam över ….. därför att….

Det blir en till dimension till, testa du med!

----------
Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Leendet är ett universellt uttryck som för människor närmare varandra. Det sprider glädje, minskar stress och kan göra både den som ler och den som ser leendet lyckligare.

Ge dig själv ett leende och känn hur känsloläget i din kropp förändras.

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Vad är och vart bor vår själ?

Jag älskar den här berättelsen som är en barnbok skriven av författaren Michal Snunit.

Den handlar om en osynlig fågel som bor inom oss alla – själen. Denna fågel representerar våra innersta känslor och tankar.

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.

Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Min första gäst i Podden Helena Svensson som driver Helenas stil och form.
Vi pratar om kroppen, yogan, livet och vår resa till Mallorca.

Du hittar Helena på Instagram @helenas_stilochform

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.

Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online. 
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Går det att beskriva hur möjlk smakar om man inte druckit mjölk? Jag tänker att det är ungefär så med yoga, man behöver uppleva den och vad som händer inom en. Jag vill med min yoga förmedla att du är värd att prioritera dig själv, du är viktig, du kan släppa taget och vila här, det är din yoga och jag vägleder dig.

HITTA DITT YOGAPASS HÄR:

Online: Gratis Yin Yoga - (film 45 min)

På plats i Örnsköldsvik:

• Prova på yin yoga vecka 34 - onsdag och torsdag
• Klimakterieyoga med start v.35 och intro tilfälle om klimakterie v.34
• Ordinarie Yogaklasser med start v.35 2024 - onsdag, torsdag och fredag

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Du kan följa mig här: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Vad hände blev jag precis överkörd av livet? Precis så kändes det…tills jag förstod att jag är i för-klimakteriet

Jag ville lära mig mer och utbildade mig då till klimakterie coach har har nu kurser i det i min studio. Jag tycker att vi ska prata mer om den här fasen i livet och fira att vi är där!

**********
Välkommen att delta i min klimakterie-workshop och kurs i Örnsköldsvik!
Upptäck hur du kan navigera denna naturliga fas i livet med kunskap och stöd. Under våra träffar kommer vi att dela insikter, tips och verktyg för att hantera klimakteriet på ett positivt sätt.

Oavsett var du befinner dig i din resa är vår workshop och kurs utformade för att ge dig den information och gemenskap du behöver. Kom och fira denna fas av livet med oss!

Datum och tid:
Workshop: Måndag 19 augusti,
Kurs: Startar måndag 26 augusti

Plats: Örnsköldsvik
Anmälan: Klicka här :)

***********

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

Min bästa vän, mitt andetag, påminner mig om att oavsett vad som händer runt omkring mig, i mig eller utanför mig, har jag alltid tillgång till det och jag känner stabilitet.

Det är en påminnelse om att livet, likt våra andetag, är i ständig förändring men också fyllt med möjligheter till en magisk pause mitt i vardagen.

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida 

Podden är producerad av Poddstugan

Meditera med mig på din plats där du är just nu. Ge dig själv 3 min i det som är just nu.

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

Podden är producerad av Poddstugan

I det här avsnittet delar jag med mig av en katastrofal yogaklass jag höll på engelska och hur jag hanterade det. Jag pratar om att hantera svåra och obehagliga situationer och påminner oss om att andas in, andas ut och relaxa. Få tips och insikter om hur du kan behålla lugnet när livet inte går som planerat.

Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida 

Podden är producerad av Poddstugan