Loslassen oder sich selbst treu bleiben?

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Wenn die Welt uns Angst macht – wie wir mit Unsicherheit leben können.

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Die Botschaften Deines Körpers – hörst Du eigentlich noch hin?

Unser Körper spricht ständig mit uns – über Herzschlag, Atmung, Anspannung, Müdigkeit oder ein flaues Gefühl im Bauch.

In dieser Folge geht es um Interozeption und darum, wie wir lernen können, unsere Körpersignale wieder bewusster wahrzunehmen. Denn unser Körper und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden.

Wir sprechen darüber, wie der Körper zum Frühwarnsystem für Stress werden kann, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft überhören und wie eine kleine Übung dabei hilft, wieder genauer hinzuhören.

Reflexionsfrage:

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Freundschaften geben uns Nähe, Halt, Freude und Unterstützung. Sie können uns stärken – aber auch Energie rauben.

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Glaubenssätze: Blockieren oder fördern – Du entscheidest

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Erholung hat viele Gesichter.

Eine Folge für alle, die Ihre Akkus bewußt aufladen und mit mehr Energie durchs Leben gehen möchten.

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

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Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Grundlage dafür, gesund, gelassen und kraftvoll durchs Leben zu gehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge oft missverstanden wird, weshalb sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie schon kleine Rituale Deinen Alltag verändern können. Außerdem erfährst Du, was die Wissenschaft über die Wirkung von Selbstfürsorge auf Körper und Psyche weiß und warum gerade in stressigen Zeiten gilt: Du kannst nur weitergeben, was Du selbst in Dir trägst.

Reflexionsfrage:

Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens.

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Die Welt wird immer lauter. Doch eine über 2.000 Jahre alte Philosophie zeigt uns, wie wir innere Ruhe bewahren können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Warum Stoizismus heute aktueller ist denn je

Frage der Woche:

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens.

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Stell Dir vor, zwei Menschen lesen morgens dieselbe Zeitung.

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens.

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Sie ist Friedensstifter, Begegnungsort, Geschichtenerzählerin, Ort der Entscheidungen, Ort der Liebe, Ort des Loslassens, Ort der Hoffnung und auch Ort der Trauer … und sovieles mehr … was ist das nur für ein besonderer Ort – an dem all das möglich ist … - wir nehmen Euch mit auf Bänke am Wegesrand, die oft viel mehr sind, als nur ein kleiner Platz zum Ausruhen.

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens.

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