Dzisiaj dzielimy się z Wami praktyką długowieczności, która utrzymuje ciało w młodości i która wnosi przyjemność, radość i poczucie szczęścia do naszego życia.

To praktyka ajurwerdyjska, która stanowi część codziennej, porannej rutyny!

Zapraszamy Cię serdecznie do odsłuchania i zostawienia swojego komentarza! :)

• Wprowadzenie do tematu i podcastu (00:00:00)

• Czym jest Abhyanga i jej pochodzenie (00:01:38)

• Korzyści z automasażu olejem (00:03:07)

• Znaczenie dotyku i uważności w masażu (00:05:51)

• Uważność i intencja w praktykach ajurwedyjskich (00:07:15)

• Wpływ masażu na ciało i układ nerwowy (00:09:41)

• Doświadczenia własne i placebo (00:11:40)

• Dobór olejów do masażu według dosz (00:13:42)

• Jak wykonać automasaż krok po kroku (00:14:18)

• Zmywanie oleju i pielęgnacja po masażu (00:16:27)

• Jakość i rodzaj olejów (00:19:01)

• Dodatki do olejów i aromaterapia (00:21:51)

• Wplatanie rytuału w codzienność (00:22:13)

• Kolejność: masaż, prysznic, jedzenie (00:22:58)

• Automasaż a trening i wieczorne rytuały (00:23:42)

• Jak zacząć i eksperymentować z masażem (00:24:50)

• Zakończenie i podziękowania (00:25:21)

✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/

Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/

Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633