Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!

     W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!
🔍 Co usłyszysz w podcastcie:

•        Czym jest przewlekły stan zapalny skóry i jaką rolę odgrywa układ odpornościowy.
• Jak sterydy i antybiotyki mogą pogarszać problem, zaburzając mikrobiom i naturalną barierę skóry. 
• Witamina D jako wspólny mianownik – jej wpływ na odporność, gojenie skóry, regulację gruczołów łojowych, działanie przeciwgrzybicze i przeciwświądowe. 
• Praktyczne zalecenia: jak suplementować, z czym łączyć witaminę D, jakie poziomy są optymalne – oraz jak dieta niskowęglowodanowa wspiera walkę ze stanem zapalnym 
• Dlaczego nawet latem możesz mieć niedobór i jak stres oraz otyłość pogarszają ten problem. 
• Wpływ witaminy D na bielactwo, łysienie plackowate i przebarwienia – poznaj także mechanizm działania dermografizmu.

To odcinek dla każdego, kto boryka się z chorobami skóry i szuka przyczyny, nie tylko lekarstwa na objawy. Zrób prosty krok – sprawdź i uzupełnij witaminę D, a Twoja skóra Ci za to podziękuje! 
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Schudnij zdrowo 42 kg – historia Sebastiana i 7 zasad, które zmieniają życie 💪🔥 Czy naprawdę można zdrowo schudnąć ponad 40 kg, odstawić wszystkie leki i wycofać cukrzycę typu 2? 🤔
Ten odcinek to dowód, że tak! Poznaj niezwykłą historię Sebastiana, który usłyszał od systemu: „Masz cukrzycę, weź leki, to choroba nieuleczalna”. Codziennie 9 tabletek, diagnozy bez nadziei i powolne pogarszanie się zdrowia… a jednak dziś Sebastian:
✅ schudł 42 kg,
✅ odstawił wszystkie leki,
✅ odzyskał zdrowie metaboliczne i radość życia. Jak to zrobił? Wystarczyło zastosować 7 prostych zasad zdrowego stylu życia, bez biegania, bez siłowni, bez głodówek – za to w zgodzie z fizjologią i naturą. W odcinku usłyszysz:

• gdzie system popełnia ogromny błąd, próbując „leczyć” dietą wysokowęglowodanową,
• jakie 7 kroków stosujemy w naszej metodzie, aby chudnąc zdrowo i długoterminowo,
• dlaczego pierwsze 30 kg Sebastian zrzucił… nie ruszając nawet palcem,
• jak komponować talerz (białko + warzywa + zdrowy tłuszcz), by wycofywać choroby metaboliczne,
• oraz dlaczego tak wielu pacjentom system zabiera intuicję i nadzieję – a da się inaczej!

👉 Ten odcinek to nie tylko inspiracja, ale praktyczna instrukcja zdrowego odchudzania.
Każdy może powtórzyć historię Sebastiana – i zacząć swoje piękne życie już dziś.
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym wyjątkowym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń gościem jest profesor Ziemowit Malecha z Politechniki Wrocławskiej, który razem z nami rozprawia się z mitami dotyczącymi mięsa, diety roślinnej oraz zmian klimatycznych. To rozmowa, w której nauka spotyka się z praktyką – bez ideologii, za to z chłodną analizą faktów. 🔥
Co usłyszysz w odcinku?
·       Czy naprawdę krowy i metan odpowiadają za katastrofę klimatyczną?
·       Dlaczego dane o „tysiącach litrów wody potrzebnych do wyprodukowania steka” to manipulacja.
·       Jak wygląda cykl metanu z bydła i dlaczego to naturalny proces, a nie „zbrodnia na planecie”. ·       Czy dieta fleksitariańska jest rozwiązaniem – czy raczej marketingiem wspierającym przemysł przetworzonej żywności.
·       Jak lobby i granty naukowe wpływają na narracje o jedzeniu mięsa i energetykę.
·       Plus: praktyczne odpowiedzi na pytania społeczności – o jajkach, borówkach, Hashimoto, wrzodziejącym jelicie i uzależnieniu od ultraprzetworzonego jedzenia. Profesor dzieli się też swoimi doświadczeniami z diety niskowęglowodanowej, którą sam stosuje – oraz tym, jak taka zmiana wpływa na samopoczucie, wagę i relację z jedzeniem.

👉 To odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć fakty o mięsie, klimacie i zdrowiu, zamiast powielać nagłówki i straszaki z mediów.
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen 

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

5 błędów, które popełniasz pijąc wodę 💧🚫 – i jak się naprawdę nawodnić W tym odcinku odkrywamy najczęstsze mity i błędy związane z piciem wody, które mogą kosztować Cię zdrowie, koncentrację i energię. 🌡️ Zwłaszcza latem odpowiednie nawodnienie to klucz – ale okazuje się, że większość z nas robi to… źle. 👉 Dowiesz się m.in.:

• Dlaczego sama woda nie wystarczy i czemu warto dodać szczyptę soli. 🧂
• Czym różni się woda źródlana od mineralnej – i dlaczego wybór butelki w sklepie ma ogromne znaczenie.
• Jak często mylimy głód z pragnieniem i co zrobić, by nie dać się oszukać mózgowi.
• Czy naprawdę można (czy nie można) pić wodę do posiłku – fakty kontra mity.
• Dlaczego kolorowe „izotoniki” i słodzone napoje tylko pogłębiają problem.

Na koniec podajemy przepis na naturalny, domowy izotonik, który przebija wszystkie sportowe napoje ze sklepu. 💪 Ten odcinek to praktyczna instrukcja, dzięki której nauczysz się nawadniać mądrze, odzyskasz energię, lepszą koncentrację i zdrowie metaboliczne. 💡 Jeśli chcesz wiedzieć, jak naprawdę pić wodę, żeby żyć zdrowo – koniecznie wysłuchaj!  
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Ta „witamina” ratuje pamięć i chroni przed demencją 🧠✨ Czy wiesz, że aż 90% osób z problemami z pamięcią ma niedobór pewnego składnika odżywczego – i często zupełnie nie jest tego świadoma? W tym odcinku Można Pięknie Żyć bracia Rodzeń pokazują, jak wielki wpływ na pracę mózgu ma cholina – związek nazywany kiedyś witaminą B4, dziś niestety często pomijany w zaleceniach żywieniowych. Dowiesz się m.in.:

• Jak naprawdę działa Twój mózg i dlaczego insulinooporność mózgu bywa nazywana „cukrzycą typu trzeciego”.
• Jakie są kluczowe neuroprzekaźniki (acetylocholina, serotonina, dopamina i inne) i jak cholina wspiera ich produkcję.
• Dlaczego niedobór choliny przyspiesza starzenie mózgu i zwiększa ryzyko choroby Alzheimera i demencji.
• Kto jest najbardziej narażony na niedobory – i jakie objawy (mgła mózgowa, bóle głowy, drażliwość, stłuszczenie wątroby) powinny zapalić Ci lampkę ostrzegawczą.
• Jak w prosty sposób uzupełnić cholinę w diecie – bez suplementów i tabletek.

Na koniec poznasz przepis pełen choliny – prostą jajecznicę z oliwkami i serem halloumi, która dostarczy Twojemu mózgowi energii i... sprawi, że będzie działał wyraźniej i szybciej. 🥚🧀💡 👉 Jeśli chcesz poprawić koncentrację, pamięć i ochronić swój mózg przed starzeniem – ten odcinek jest dla Ciebie.
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Środa z Braćmi Rodzeń
---
W najnowszym odcinku spotykamy się z naszą niezależnie myślącą społecznością, by jak zawsze odpowiadać na wasze pytania i dzielić się historiami, które pokazują, że choroby metaboliczne można wycofać – bez tabletek, bez zastrzyków, a dzięki dobrze prowadzonemu stylowi niskowęglowodanowemu. Dowiesz się m.in.:

• Jak odróżnić hipoglikemię reaktywną od fizjologicznej na keto i dlaczego ta druga nie jest powodem do paniki.
• Dlaczego waga potrafi się zatrzymać i jakich kroków nie wolno podejmować w pośpiechu.
• Jak dieta niskowęglowodanowa potrafi obniżyć trójglicerydy i wycofać stłuszczenie wątroby, czego nie zrobi żaden lek.
• Co naprawdę oznacza „remisja cukrzycy” i dlaczego nie każdy lekarz odważy się to potwierdzić.
• Jak wyjść z uzależnienia od węglowodanów i dlaczego czasem trzeba próbować… więcej niż raz.
• O nadchodzących studiach i trasie spotkań z Braciami Rodzeń w całej Polsce.

Na deser – satyryczna scenka z gabinetu doktora Andrzeja Przenicznego, który nadal wierzy, że „chleb pełnoziarnisty to filar metabolizmu”, i nie wierzy, że z cukrzycy typu 2 można wyjść. Brzmi znajomo? 😉 To odcinek pełen inspiracji, mocy społeczności i konkretnej wiedzy, która daje nadzieję i pokazuje, że naprawdę można pięknie żyć – zdrowo i świadomie. 👉 Jeśli szukasz odpowiedzi na swoje pytania o keto, zdrowie i wycofywanie chorób – ten epizod jest właśnie dla Ciebie.
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen

🌟Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Dlaczego na diecie keto wypadają włosy? I co z tym zrobić? 💇♀️
🥓 W tym odcinku Można Pięknie Żyć bracia Rodzeń rozprawiają się z jednym z najczęstszych lęków osób zaczynających dietę niskowęglowodanową – wypadaniem włosów. To temat, który budzi emocje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, dlatego krok po kroku tłumaczą, co naprawdę dzieje się w organizmie i dlaczego nie trzeba wpadać w panikę.
Dowiesz się:
·       Jak działają fazy wzrostu włosa i dlaczego stres, niedobory i zmiany w diecie mogą chwilowo przyspieszyć ich wypadanie.
·       Jaką rolę odgrywają trzy kluczowe hormony (progesteron, estrogen i witamina D) we wzmacnianiu mieszków włosowych.
·       Czym jest tzw. synchronizacja wypadania włosów i dlaczego po dużej utracie masy ciała to zjawisko jest… całkowicie normalne.
·       Dlaczego suplementy, szampony czy „cudowne preparaty” nie są rozwiązaniem – a cierpliwość, czas i dobrze prowadzona dieta keto to najlepszy sposób na odzyskanie mocniejszej fryzury.
·       Jak uniknąć najczęstszych błędów przed rozpoczęciem diety niskowęglowodanowej, by zminimalizować ryzyko osłabienia włosów. To odcinek pełen wiedzy, który uspokoi, podpowie praktyczne rozwiązania i pokaże, że chwilowe wypadanie włosów może być początkiem zdrowszej, silniejszej fryzury.
👉 Jeśli zastanawiasz się nad keto albo przeżywasz kryzys z włosami – koniecznie posłuchaj!
====
📢 Międzynarodowe Szkolenie Specjalistyczne: Diety niskowęglowodanowe w praktyce
🗓 12.09.2025 (piątek)
🕘 9:00–17:00 (rejestracja od 8:00)
📍 Wrocławskie Centrum Kongresowe, ul. Wystawowa 1, 51-618 Wrocław
🎓 Certyfikat po szkoleniu
✨ Dlaczego warto? Zdobądź praktyczną wiedzę o dietach keto w leczeniu chorób przewlekłych. Konkretne narzędzia, dane naukowe i case studies od ekspertów jak Georgia Ede (Harvard) czy Nina Teicholz (Oxford). Idealne dla dietetyków, lekarzy i terapeutów!
✅ Certyfikat wyróżni Cię na rynku.
✅ Nauczysz się diagnozować insulinooporność, prowadzić keto-terapię i wspierać pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.
✅ Spotkasz praktyków z całego świata.
🔥 Przyjedź po wiedzę, która zmienia praktykę. Zarejestruj się i dołącz do elity! 🚀
👉 https://braciarodzen.pl/produkt/diety-niskoweglowodanowe-w-praktyce/  Zapraszamy Cię serdecznie Bracia Rodzeń
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Największe zaskoczenia po diecie ketogenicznej – 5 lekcji z ponad 1000 pacjentów! 🥓💪
W tym odcinku podsumujemy swoje wieloletnie doświadczenia z prowadzenia ponad tysiąca osób na diecie ketogenicznej – i zdradzimy, co w zebranych wynikach zaskoczyło nawet nas samych. Dowiesz się, jakie są najważniejsze czynniki sukcesu, najczęstsze pułapki i w jaki sposób przygotować się do keto, by uniknąć błędów, które sprawiają, że ludzie rezygnują z tej drogi. Odkryjesz:

• Dlaczego brak przygotowania i niedobory elektrolitów to przepis na „ketogrypę” i przedwczesne porzucenie diety – oraz jak tego uniknąć.
• Czym naprawdę jest uzależnienie od słodkiego smaku (nie tylko od cukru) i dlaczego 30 dni abstynencji może być przełomem w odchudzaniu.
• Jak presja społeczna i „fałszywi znajomi” potrafią sabotować zdrowy styl życia – i jak radzić sobie z utratą części towarzystwa.
• Kiedy sama zmiana diety nie wystarcza i potrzebna jest psychoterapia, by zerwać emocjonalne schematy jedzenia.
• Jak osoby, które skupiały się na zdrowieniu, a nie tylko na wadze, potrafiły wycofać cukrzycę, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby i inne choroby metaboliczne.

Na koniec – bonus: trzy niskowęglowodanowe posiłki w formie krótkich przepisów prosto od Kasia Gotuje Keto, które możesz wprowadzić od zaraz. To odcinek, który nie tylko inspiruje, ale daje konkretne narzędzia – jeśli chcesz bezpiecznie wejść w keto, wytrwać i cieszyć się trwałymi efektami, musisz go wysłuchać!
Linki do przepisów Kasia Gotuje Keto :
POSIIŁEK 1 - Omlet ze szpinakiem i fetą https://youtu.be/CuI_tPqxz8o
POSIŁEK 2 - Musaka z wołowiną i cukinią https://youtu.be/Oe3i4oG6Z-w
POSIŁEK 3 - Sałatka z makrelą i awokado https://youtu.be/hK8_C5GoWRI
 
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” czeka Cię ponad 50 minut konkretów, humoru i inspirujących historii z życia słuchaczy. Odpowiadamy na dziesiątki pytań – od problemów z redukcją wagi, przez stłuszczenie wątroby i dnę moczanową, aż po kontrowersje dotyczące cholesterolu, statyn czy diety w chorobach przewlekłych. Nie zabraknie też „gabinetu doktora Pszenicznego” – pełnego ciętej satyry na absurdalne zalecenia żywieniowe. Odkryjesz : ·      Jak odróżnić hipoglikemię reaktywną od tej, której nie trzeba się obawiać na keto.

• Dlaczego dieta niskowęglowodanowa działa w wycofywaniu insulinooporności, stłuszczenia wątroby i wielu chorób skóry.
• Jak patrzeć na wyniki lipidogramu bez strachu przed „wysokim cholesterolem”.
• Co zrobić, gdy waga staje w miejscu, włosy wypadają, a organizm wysyła mieszane sygnały.
• Prawdziwe historie słuchaczy, którzy odstawili leki, zrzucili dziesiątki kilogramów i odzyskali zdrowie.

To odcinek pełen energii, merytoryki i motywacji, który pokazuje, że można pięknie żyć – zdrowo, świadomie i wbrew szkodliwym schematom systemu.  

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 🌟

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Jak odblokować spalanie tłuszczu w kilka dni? 5 sprawdzonych sposobów, które naprawdę działają! 🔥🍳
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co zrobić, gdy waga zatrzymała się w miejscu – mimo stosowania niskowęglowodanowego stylu życia. Wyjaśnimy najważniejsze mechanizmy regulujące spalanie tłuszczu, obalamy szkodliwe mity o liczeniu kalorii, powiemy również dlaczego to insulina jest „głównym strażnikiem” twojej masy ciała.
Odkryjesz: 
·       Jakie produkty i mechanizmy najbardziej blokują spalanie tłuszczu – i dlaczego fruktoza z soków oraz słodyczy jest najgorszym sabotażystą odchudzania.
·       Dlaczego deficyt kaloryczny to pułapka i jak uniknąć spowolnienia metabolizmu oraz efektu jo-jo.
·       5 skutecznych działań, które możesz wdrożyć od zaraz: zwiększanie białka w diecie, zmiana okna żywieniowego (intermittent fasting), regularny post, uzupełnianie konkretnych niedoborów (witamina D, magnez, potas) i... mądre podejście do ruchu!
·       Jak wyjść z adaptacji metabolicznej po latach diet, odzyskać energię i ruszyć z masą ciała nawet wtedy, gdy wszystko do tej pory zawodziło.
·       Najlepszy przepis na start: na koniec odcinka Kasia Gotuje Keto prezentuje swój pomysł na niskowęglowodanowe danie, które wspiera metabolizm i daje przyjemność jedzenia bez wyrzutów sumienia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek, naukowych dowodów i doświadczeń z gabinetu. Zacznij działać mądrze – waga ruszy z miejsca, a Ty zobaczysz, ile naprawdę możesz osiągnąć bez głodówek i toksycznych restrykcji!
Cały przepis i wiele innych znajdziesz na kanale Kasi: https://www.youtube.com/watch?v=tIQQmxhA6VA

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.