Året 2024 lakker mod enden, og det er tid til at rette blikket imod et forhåbentlig aktivt 2025. Hvordan gik træningsåret anno 2024? Hvad var vores største højdepunkter? Og hvad med de mål, der ikke blev til noget? Hvad drømmer vi om i det nye år?

Vi snakker om vigtigheden af at have mål – og forskellen mellem procesorienterede og resultatorienterede mål. Den ene af os er meget resultatorienteret, mens den anden går i den modsatte grøft. Kan du gætte, hvem der er hvem?

Der bliver også tid til en snak om vores drømme for AKTIV i det nye år.

Som altid kommer vi selvfølgelig forbi bødekassen, som stiller spørgsmålet: Er det en bøde at skrive dine PR’er i din SoMe-caption?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fotografen Kenneth Nguyen med i studiet – en mand, der sent i livet har opdaget glæden og styrken ved løb og træning. De seneste halvandet år har Kenneth taget store skridt mod en sundere version af sig selv – men hvorfor?

Samtidig står Kenneth over for en af livets største udfordringer: at kæmpe for at blive far igen. Efter to års kamp for at få barn nummer to med sin partner deler han ærligt sine tanker om det og om, hvordan han bruger træning og løb til at navigere gennem både de fysiske og mentale udfordringer.

Kenneth fortæller også om sit første maraton, sin ærlige holdning til sociale medier og de ting, han ville ønske, han havde vidst, inden han begyndte sin rejse mod et mere aktivt liv. Det bliver personligt og inspirerende.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skal du træne mere eller mindre i din ferie?

Det diskuterer vi i dagens afsnit, hvor vi ser nærmere på, hvordan du holder fast i de gode rutiner, selv når du har mere tid – men er væk fra dine faste vaner og rammer.

Vi vender også julemaden og de mange kalorier. Har du styr på kosten, eller løber det hele løbsk?

Coach og Nikolaj er samtidig netop vendt hjem fra hver deres ferie, og vi laver en statusrapport: Hvordan gik det med formen? Nikolaj har både en gave med til Coach og en anmeldelse af den måske mest hypede løbesko lige nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad er det med saunagus, der har gjort det til en af tidens største trends inden for træning og velvære?

I dette afsnit dykker vi ned i den varme verden af saunagus sammen med Jonas Bonde fra Sauna 85. Kan de æteriske olier og varmen virkelig booste din restitution, forbedre dit helbred og give dig mere energi? Jonas deler sin ekspertise, afslører de største myter og guider os til, hvordan man får det maksimale ud af en saunagus-session.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan hurtigt blive bekosteligt at holde sig i form. Gear og løbesko, fitness abonnementer, holdtræninger, kosttilskud og ordentlig mad. Men er det for dyrt? Det spørgsmål stiller vi i dagens episode.

Vi snakker om woo boys og girls, om den bedste pille, om en god træning kan nøjes med at vare 30 minutter og om du må tage carbon sko på nede i fitness.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er vigtigt at lytte til sin krop, når man samtidig træner hårdt og konstant forsøger at komme i bedre form.

I dette afsnit taler Coach Kallon og Nikolaj om vigtigheden af søvn, hvordan de begge forsøger at passe på sig selv i deres jagt på peak performance, overtræning og om at gå til professionel behandling.

Der er selvfølgelig også sat tid af til både bødekassen og ugens anbefalinger.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aktivs første afsnit stiller spørgsmålet 'hvad sker der med løb'?

Alle vil på Hylds DHL-hold, hvordan skal man styrketræne som løber, du kan nu tjene penge på dine løbeture, folk der ikke fik billet til half skal slappe af og giver Birkenstock Bostons en bøde? Begge værter giver desuden hver deres anbefaling til den kommende uge. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.