١- الشعور بالذنب

 :رابط المشاركة 🙏🏻

www.storytel.com

ملخص كتاب عقل غير هادئ - An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness

بعد شهر واحد من توقيع أوراق اعتمادي أستاذةً مساعدة للطب النفسي في جامعة كاليفورنيا، كنت في طريقي إلى الجنون.

لقد كنت دومًا فتاة مزاجية، في طفولتي كنت عاطفية جدًا، وفي مراهقتي كنت مكتئبة من الدرجة الأولى، ولكن في الوقت الذي بدأت فيه حياتي المهنية، كنت أسيرة نوبات متكررة من ذهان الهوس الاكتئابي،  لذلك تخصصت في دراسة تقلبات المزاج، لقد كانت الطريقة الوحيدة التي أعرفها لفهم ولقبول المرض الذي أعانيه.

إن اضطراب ثنائي القطب bipolar disorder هو اضطراب عقلي خطير  يجعل سلوك المرء مختلًا ويعوق نشاطه الاجتماعي ويفقده الاتصال بالواقع، حيث يتقلب مزاج المرء بين نوبات الهوس والاكتئاب العنيفة، 

في نوبة الهوس، أو ال Mania،  يرتفع المزاج بدرجة غير متناسبة مع ظروف المريض، على هيئة ابتهاج وحيوية كبيرين، ويتراوح الابتهاج من التفاؤل المفرط إلى نشوة وطاقة واهتياج غير قابل للسيطرة عليه. 

ويكون هذا الاضطراب مصحوبًا بزيادة في الطاقة الجسدية تؤدي إلى عدم الحاجة للنوم والعدوانية والعنف كما قد يؤدي إلى إهمال الأكل والشرب والنظافة الشخصية، مما يسبب حالة خطيرة من الجفاف وإهمال الذات،

وقد يقدم المريض على مشروعات متهورة وغير عملية أو يصبح عدوانيًا أو عاشقًا أو مازحًا في ظروف غير مناسبة تمامًا .

 أما نوبة الاكتئاب Depression فتتميز بهبوط حاد في المزاج وانخفاض في الطاقة والنشاط والحيوية، إلى حد عدم القدرة على أداء أي عمل، ويختبر الشخص فيها عادة ضيقًا وتوترًا وبطئًا بالغين، مع فقدان تقدير الذات. 

وعادة ما تكون الأحاسيس بعدم الفائدة أو الذنب بارزة ويمكن أن تصحبها الضلالات والهلاوس وتصبح نظرة المريض للحياة سوداوية قاتمة، ويمثل الانتحار خطرًا محتملاً في الحالات الشديدة،  

وتبدأ نوبات الهوس في العادة فجأة وتستمر لفترة تتراوح بين أسبوعين وأربعة شهور أما الاكتئاب فيميل إلى الاستمرار لفترة أطول.

بهذه الكلمات تحكي الكاتبة كاي ريدفيلد عن تجربتها مع اضطراب ثنائي القطبية، هذا المرض الزئبقي الذي يشبه النار، فهو يمكن أن يكون وقودًا للإبداع، أو طاقة مدمرة تحرق صاحبها.

هذا المحتوى من إنتاج ستوريتل.

"رغمَ ظهورِها المتكررِ في لحظاتٍ كثيرةٍ متفرقةٍ وعشوائيةٍ من حياتِي، فلم أتمكنْ من رؤيةِ ملامحِها بشكلٍ واضحٍ غيرَ مراتٍ معدودةٍ، هي لا تشبهُ أحدًا من عائلتِي، لا تشبهُ صديقاتِي ولا معلماتِ مدرستِي! متفردةٌ بشكلِها، تحبُّ أنْ تظهرَ بوجهٍ مُسودٍ وغامضٍ معظمَ الأحيانِ. في غيابِها، أجلسُ في غرفِتي معَ خليطٍ منَ المشاعرِ ممسكةً بريشتِي أمامَ لوحةٍ، وعندما لا أفكرُ بشيءٍ أرسمُه؛ أجدني أصوّرُ شعوري فتظهرُ هي."

شابة تتعرض لاعتداء جنسي في طفولتها، تعجز عن المقاومة أو البوح بما حدث لها. يتحول صمتها إلى مشاعر سلبية تزداد التصاقًا بها كلما تقدمت في العمر. إلى تحول صمتها إلى هلاوس وضلالات!

حلقة "عشر سنوات معها" من فيل، تحلل مرض الفصام، وأسبابه الجينية والكيميائية وكيفية تعامل المريض معه، والمحيطون به. 

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/

"أعيش وحيدًا تمامًا في شقة أمي معتمدًا على عقار مضاد للاكتئاب وعلى ما أذكره من تدريبات العلاج المعرفي السلوكي، أحاول تجنب العودة للألعاب الالكترونية، خسرت بعض الوزن، حصلت منذ أيام على وظيفة بدوام مؤقت كمصدر دخل إضافي بجوار مصروفي الشحيح من والدي، عسى أن أستطيع إنهاء دراستي قريبًا وأستقل بحياتي عنه بالكامل. أعيش يومًا هادئًا وأخر مظلمًا، لكني أحاول، واستمر في المحاولة."

شاب يصارع الاكتئاب وحيدًا، عانى من التنمر صغيرًا. تعرض للسخرية والإهانة من زملائه بالمدرسة، ولم يجد الرعاية والاهتمام الأسري المطلوب. كيف للوحدة أن تفسد حياتنا بهذا الشكل؟

حلقة "الحياة لن تتحسن" من فيل، ترمي حجرًا في ماء العلاقات الأسرية المفككة، وتؤكد أن الاكتئاب واحد من أكثر معوقات الحياة، وأنه لا يمكن الاستهانة به!

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/

"كنتُ أشاهدُ ما يحدثُ وأنا شاردةٌ، كلُّ ما أفكرُ فيه هو أنَّهما يجبُ أنْ يتطلقَا وأعيشَ معَ أمِّي بعيدًا عن هذا الشخصِ، بينَما جميعُ الموجودينَ يحاولونَ إقناعي بضرورةِ الانصياعِ لما يريدُ أبِي حتى لا أُخْرِبَ بيتَ أمِّي. كيفَ يمكنُ أنْ يتورطَ المرءُ في أمرٍ لا عَلاقةَ لهُ بهِ، كيفَ يمكنُ أنْ يتهمَنِي أبِي بمثلِ تلكَ الاتهاماتِ، أنا السيئةُ لا الشابُّ المريبُ!، صرْتُ موضعَ شبهةٍ لأنني لا ألتوي ولا أكذبُ ولا أنصاعُ للأمورِ المريبةِ!."

لا يمكن أن يعيش الإنسان دون الشعور بالأمان، خاصة الأمان المعنوي الذي يوفره الأهل والعائلة. حينما افتقدت "الفتاة" دعم أهلها، اضطربت حياتها واختلت صورتها عن نفسها. وظلت تعاني في مرحلة مبكرة من حياتها مع علاقات عاطفية غير مستقرة. 

حلقة "فتاة سيئة" من فيل، تتناول دور العنف الأسري في إصابة الأبناء باضطرابات القلق، واضطراب ما بعد الصدمة. 

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية.

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/

"كنتُ طفلةً في السابعةِ من عمرِها تأبى تصديقَ أنَّ تقاذُفَ والدَيها بـ "حلل المطبخ" هو كلُّ ما تحتاجُ إلى معرفتِه عن الحبِّ. أخذتني جَدتي لأعيشَ معها ومنحتْني كلَّ ما أردتُ قبلَ حتى أن أطلبَه، ولكن بقي في أذني رنينُ أواني الطبخِ وهي تصطدمُ بالحائطِ بعدَ أن يتحاشاها والدِي ببراعةٍ أكسبتْه إياها الخبرةُ. لم تغادرْني قطُّ أصواتُ عِراكِ والدي المستمرِّ، وتدخلُ الأسرةِ، ثم طلاقُهما، وهمساتُ الأقاربِ حولَ وضعِ أمي الصحيِّ."

بعد سنوات من انفصالها عن أمها التي شُخصت باضطراب الشخصية الحدية، تعيش صاحبة القصة التجربة نفسها وتسير على خطى أمها في علاقتها مع زوجها وأطفالها. يُجزم من حولها أن الجينات تجعل التاريخ يعيد نفسه، ولكنها مجرد فتاة تفتش عن السعادة والأمان.

في حلقة "على خطى أمي" من فيل، نسلط الضوء على اضطراب الشخصية الحدية، وأعراضه من تقلبات مزاجية واندفاع وحساسية مفرطة.

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية. 

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/

"شللُ النومِ أمرٌ مخيفٌ، التجرِبةُ تشبهُ الموتَ برَغمِ أنَّني لم أمتْ من قبلُ، وأعاني في وصفِ المشكلةِ، لا أستطيعُ أنْ أصفَ ما يحدثُ لي، في أولِ مرةٍ سيطرَ الرعبُ عليَّ لدرجةِ أنَّني دخلْتُ في نوبةِ هلعٍ وذهبتُ إلى غرفةِ نومِ والدتِي وطلبْتُ منها أنْ تنامَ بجانبِي لأنَّني لا أستطيعُ فعلَ ذلكَ بمفردِي، لم يكنِ الطلبُ بالأمرِ السهلِ وخاصةً أنَّني لم أفعلْ ذلكَ من قبلُ أبدًا، ناهيكَ عن أنْ أفعلَهُ وأنا في مثلِ عمري الآنَ."

شاب يمر بمشكلة كبيرة في العمل، تصاحبها نوبات من شلل النوم، لأول مرة وهو في العقد الثالث من عمره. تُسحب روحه منه كلما حاول النوم، يفقد القدرة تمامًا على النهوض من السرير، رغم استيقاظه. 

حلقة "في مواجهة الجاثوم" من فيل، تقدم علاجًا وتفسيرًأ لشلل النوم، وعلاقته باضطرابات القلق المزمن والهلع. 

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية. 

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/

"حكت لي خالاتي مرارًا عن اليوم الذي كنت فيه طفلًا ذا ثلاثة أو أربعة أعوام، واضطرت العائلة كلها للمبيت في منزل واحدة منهن، قلن لي ضاحكات أنني عند حلول المساء ومجيء موعد النوم بدأت في التوتر، صرت أجول في المنزل لتحديد أماكن النوم المتاحة، وبعصبية صرت أوزعهن بين تلك الأماكن، ولم أسترح يومها حتى استجبن لي وهن غارقات في الضحك ويرددن «شريفة اشتغلت»، قاصدات أمهن، جدتي، التي ماتت قبل رشدي، لكنهن يواصلن حكايتهن بأن «مخها ماكانش بيهدى، بتقعد تفكر في خمستلاف حاجة وتتوتر كده زيك من أقل حاجة». تُقص علي الحكاية، ويُذكر معها من «بتشتغل معاه شريفة» في العائلة مثلي، ونضحك."

أفسد القلق حياته، وأثر سلبًا على تركيزه ومعدل ساعات عمله اليوم. شاب يعاني اضطراب القلق، ويحاول الخروج من هوة مظلمة عبر كل الطرق المتاحة. كيف تتحول أفكارنا إلى جدار يمنع تواصلنا مع العالم؟  

حلقة "شريفة" من فيل، تروي تجربة أخرى مع اضطرابات القلق واضطراب الشخصية الحدية.

"الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. 

هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية. 

للاستماع إلى مزيد من الحلقات، قم بزيارة موقعنا:
https://www.storytel.com/