Aldring og helse-podden

By Aldring og helseScience Health & Fitness Education

Aldring og helse-podden episodes

October 14 Pultost, gammalost og surkål: Derfor endrer smaken seg med alderen
Hvorfor kan mat vi ikke likte da vi var barn plutselig bli en favoritt senere i livet? Og hvorfor foretrekker mange eldre kraftigere smaker? I denne episoden av Aldring og helse-podden smakstester vi gamle slagere som pultost og gammalost i studio.

Hvorfor endrer smakssansen seg med alderen? Du får høre om sammenhengen mellom smak, lukt og appetitt, hvorfor protein blir stadig viktigere med alderen og hvordan det står til med kostholdet blant eldre i Norge.

Og hva forteller forskningen om ost, fett, fermentert mat og kostholdstrender: Er pultost et bedre valg enn proteinshake?

Og er surkål virkelig supermat?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
September 09 Kan vi «hacke» aldringen?
I dag gravlegges Kong Harald. Han levde et langt, aktivt og rikt liv, og var i arbeid helt til det siste. Det virket også som om han trivdes med det.
Hvorfor holder noen seg aktive og engasjerte langt opp i årene? Hva avgjør egentlig hvordan vi eldes? Og hvor mye kan vi selv påvirke?
I denne episoden ser vi nærmere på hva som egentlig gir flere friske leveår, med utgangspunkt i en 93 år gammel lokalpolitiker og en amerikansk tech-gründer.
Jakten på lengre liv er overalt for tiden, fra influensere på TikTok og Instagram til forskere, podkaster og avisoverskrifter. Kan vi «hacke» oss til flere friske leveår gjennom målinger, kosttilskudd, kalde bad og medisiner? Eller finnes det noe mer grunnleggende, og kanskje mer meningsfullt, som betyr mye for hvordan vi har det når vi blir eldre?
Og kan en ny, 21 år lang studie gi oss noen ledetråder?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
43 min
June 10 Er sola litt misforstått, og kan egg beskytte mot Alzheimers sykdom?
I denne episoden tar forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem for seg tre tilsynelatende ulike temaer som på et vis viser seg å henge sammen.
Vi ser nærmere på soleksponering og eldre: hva sier forskningen egentlig og har advarsler om solas utstråling gått for langt? Deretter dykker vi ned i den ferske studien om egg og Alzheimers sykdom og ser kritisk på hva funnene faktisk betyr. Til slutt løfter vi blikket: er høy levealder alltid et mål i seg selv for den enkelte og for samfunnet?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53 min
May 13 Kan negative relasjoner gjøre oss eldre og hva kan optimisme bety for aldringen?
I denne episoden utforsker vi først hvordan negative relasjoner kan påvirke hvordan vi eldes. Hva skjer egentlig i kroppen når vi har med mennesker i nære relasjoner å gjøre, som tapper oss for energi? Vi ser nærmere på forskning på såkalte «hasslers» – personer som gir andre stress over tid – og diskuterer om slike relasjoner faktisk kan bidra til raskere biologisk aldring. Deretter løfter vi blikket og ser på optimisme: Kan en positiv grunnholdning beskytte helsa vår, gi bedre livskvalitet og til og med påvirke risiko for sykdom og demens? Og er optimisme noe vi er født med, eller kan den trenes opp? Som vanlig tar vi også et skråblikk på forskningen. Denne gangen retter vi blikket mot en studie som kobler noe så hverdagslig som nesepilling til demens. Hvor seriøst skal vi egentlig ta slike funn selv om studien er seriøs?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
April 08 Hva kan styrke psykisk helse i eldre år, og finnes det en mental gullalder?
Vi snakker mye om unges psykiske utfordringer, men hvordan står det egentlig til med den psykiske helsen når vi blir eldre?
Sammen med alderspsykiater og forskningssjef Geir Selbæk dykker vi ned i ny forskning som viser at eldre i Norge faktisk har det bedre psykisk nå enn før – likevel sliter mange med ensomhet og depresjon. Hva er «grunnmuren» for god psykisk helse, og finnes det en alder der vi faktisk er på vårt mentale toppunkt?
I denne episoden:
·     Hvorfor ser depresjon hos eldre ofte annerledes ut (og hvorfor mange ikke innrømmer at de er triste)?
·     Hva sier «verdens lengste lykke-studie» fra Harvard om relasjoners betydning?
·     Kan badstue faktisk bidra i behandling av depresjon og demens?
·     Hvorfor kan det å bli besteforelder være bra for kognitiv helse (og hvorfor ser effekten ut til å være sterkere for bestemødre).
·     Hva er egentlig en «mental gullalder», og hvordan kan vi legge til rette for den?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46 min
March 11 Helvetesild, underernæring og delirium: Hva skjer og hva kan vi gjøre?
Helvetesild, underernæring og delirium: Hva skjer – og hva kan vi gjøre?

I denne episoden starter vi med et aktuelt tema: vaksine mot helvetesild. Helvetesild er en smertefull sykdom som særlig rammer eldre. Forskning tyder på at vaksinen også kan ha effekt mot demens.

Deretter ser vi på hva som kan skje når kroppen får for lite næring. Underernæring forbindes ofte med fattige deler av verden, men i Norge er det også et betydelig problem blant eldre.

Ny forskning fra Nasjonalt senter for aldring og helse tyder på at underernæring kan doble risikoen for delirium – også kalt akutt forvirring – hos eldre. Hva er egentlig delirium, hvorfor oppstår det oftere når vi blir eldre, og hva kan pårørende og helsepersonell gjøre hvis de mistenker det?

I spalten Aldring på cellenivå ser vi nærmere på hva som skjer inne i cellene når kroppen blir eldre og får for lite næring, og hvordan cellenes "næringssensorer" regulerer bruken av energi og næringsstoffer.

Til slutt tar vi et skråblikk på en ny studie om sammenhengen mellom lettbrus og demens, og snakker om hva denne typen forskning egentlig kan – og ikke kan – fortelle oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
February 11 Søvn, døgnrytme i cellene og hvorfor eldes generasjoner ulikt?
I denne episoden snakker vi om søvn, søvnvansker og hva det kan bety for aldringsprosessen. Vi ser nærmere på sammenhengen mellom søvn og døgnrytmen i cellene våre, og hvordan dette påvirker helse og aldring. Til slutt løfter vi blikket og ser på generasjonsforskjeller blant eldre, og hvordan samfunnet, livsløp og vaner har endret alderdommen over tid. Er 70 det nye 50?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44 min
February 02 Bonusepisode: Tid til å være ung - Kim Wigaard, Hvordan bærer man ansvaret når en forelder får demens?
Kim er sanger og dirigent, og mange kjenner ham fra blant annet Demenskoret og Maskorama. I årets første episode av podkasten Tid til å være ung forteller han om hvordan det var å være ung pårørende til en pappa med demens: avstanden, det som skurret tidlig, kampen for å få hjelp og hvordan familien til slutt ble et lag.

Trenger du å snakke med noen etter å ha hørt på denne episoden?
Demenslinjen: 23 12 00 40.
Mental helses hjelpetelefon: 116 123.
Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111.
Unge likepersoner i Nasjonalforeningen for folkehelsen: www.nasjonalforeningen.no/ung-parorende/
Landsdekkende tilbud for barn og unge som har en forelder med demens: www.tidtilåværeung.no.

Produsert av Nasjonalt senter for aldring og helse, i samarbeid med Nasjonalforeningen for folkehelsen, på oppdrag fra Helsedirektoratet som en del av pårørendetiltakene i regjeringens Demensplan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 1 min
January 14 Kan mikrovaner som kaffe, anti-stress og hverdagsaktivitet bremse biologisk aldring?
Hva om god aldring ikke handler om store livsendringer, men om de små tingene vi faktisk gjør hver dag – mikrovanene. I årets første episode tar vi for oss nettopp disse små, nesten umerkelige vanene som kan styrke kropp, sinn og cellenes motstandskraft over tid. Vi starter over en kaffekopp og ny forskning på sammenhengen mellom kaffe og biologisk aldring, før vi beveger oss helt ned på cellenivå. Her snakker vi om oksidativt stress, som kan skape "rust" i cellene, og om hvorfor antioksidanter kan spille en rolle som "rustbeskytter".
Dette er en episode om små vaner, som en daglig spasertur, fem minutters anti-stress-pause eller en kopp kaffe med noen du er glad i, med gjennomførbare grep du kan bygge videre på. Og som faktisk kan vare inn i alderdommen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48 min
December 10, 2025 Superaldring, språk og Alzheimers – kroppens og hjernens motstandskraft
Tidligere har vi snakket om verdens lengstlevende, som ble hele 117 år. Nå ser vi på ny svensk forskning som viser hva som kjennetegner robustheten hos dem som lever til de blir 100. Vi utforsker også om noen faktisk har motstandsdyktighet mot Alzheimers, og om det å kunne flere språk kan gi motstandskraft mot aldring. Og vi tar for oss en helt fersk nyhet: I Norge tas det nå i bruk blodprøver i spesialisthelsetjenesten som kan avdekke Alzheimer-forandringer i hjernen tidlig, og åpne for helt nye behandlingsmuligheter. Til slutt forklarer Geir Selbæk hvordan det vi kan beskrive som cellens energiverk – mitokondriene – bidrar til kroppens motstandskraft mot aldring.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41 min

About Aldring og helse-podden

From the publisher's feed

Hvordan er det å bli gammel i Norge i dag og i framtiden? Professor og forskningssjef Geir Selbæk øser av sin kunnskap, og tenker nytt om eldre og aldring.

Programleder er Petter…