I dag gravlegges Kong Harald. Han levde et langt, aktivt og rikt liv, og var i arbeid helt til det siste. Det virket også som om han trivdes med det.

Hvorfor holder noen seg aktive og engasjerte langt opp i årene? Hva avgjør egentlig hvordan vi eldes? Og hvor mye kan vi selv påvirke?

I denne episoden ser vi nærmere på hva som egentlig gir flere friske leveår, med utgangspunkt i en 93 år gammel lokalpolitiker og en amerikansk tech-gründer.

Jakten på lengre liv er overalt for tiden, fra influensere på TikTok og Instagram til forskere, podkaster og avisoverskrifter. Kan vi «hacke» oss til flere friske leveår gjennom målinger, kosttilskudd, kalde bad og medisiner? Eller finnes det noe mer grunnleggende, og kanskje mer meningsfullt, som betyr mye for hvordan vi har det når vi blir eldre?

Og kan en ny, 21 år lang studie gi oss noen ledetråder?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem for seg tre tilsynelatende ulike temaer som på et vis viser seg å henge sammen.

Vi ser nærmere på soleksponering og eldre: hva sier forskningen egentlig og har advarsler om solas utstråling gått for langt? Deretter dykker vi ned i den ferske studien om egg og Alzheimers sykdom og ser kritisk på hva funnene faktisk betyr. Til slutt løfter vi blikket: er høy levealder alltid et mål i seg selv for den enkelte og for samfunnet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker mye om unges psykiske utfordringer, men hvordan står det egentlig til med den psykiske helsen når vi blir eldre?

Sammen med alderspsykiater og forskningssjef Geir Selbæk dykker vi ned i ny forskning som viser at eldre i Norge faktisk har det bedre psykisk nå enn før – likevel sliter mange med ensomhet og depresjon. Hva er «grunnmuren» for god psykisk helse, og finnes det en alder der vi faktisk er på vårt mentale toppunkt?

I denne episoden:

·     Hvorfor ser depresjon hos eldre ofte annerledes ut (og hvorfor mange ikke innrømmer at de er triste)?

·     Hva sier «verdens lengste lykke-studie» fra Harvard om relasjoners betydning?

·     Kan badstue faktisk bidra i behandling av depresjon og demens?

·     Hvorfor kan det å bli besteforelder være bra for kognitiv helse (og hvorfor ser effekten ut til å være sterkere for bestemødre).

·     Hva er egentlig en «mental gullalder», og hvordan kan vi legge til rette for den?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helvetesild, underernæring og delirium: Hva skjer – og hva kan vi gjøre?

I denne episoden starter vi med et aktuelt tema: vaksine mot helvetesild. Helvetesild er en smertefull sykdom som særlig rammer eldre. Forskning tyder på at vaksinen også kan ha effekt mot demens.

Deretter ser vi på hva som kan skje når kroppen får for lite næring. Underernæring forbindes ofte med fattige deler av verden, men i Norge er det også et betydelig problem blant eldre.

Ny forskning fra Nasjonalt senter for aldring og helse tyder på at underernæring kan doble risikoen for delirium – også kalt akutt forvirring – hos eldre. Hva er egentlig delirium, hvorfor oppstår det oftere når vi blir eldre, og hva kan pårørende og helsepersonell gjøre hvis de mistenker det?

I spalten Aldring på cellenivå ser vi nærmere på hva som skjer inne i cellene når kroppen blir eldre og får for lite næring, og hvordan cellenes "næringssensorer" regulerer bruken av energi og næringsstoffer.

Til slutt tar vi et skråblikk på en ny studie om sammenhengen mellom lettbrus og demens, og snakker om hva denne typen forskning egentlig kan – og ikke kan – fortelle oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim er sanger og dirigent, og mange kjenner ham fra blant annet Demenskoret og Maskorama. I årets første episode av podkasten Tid til å være ung forteller han om hvordan det var å være ung pårørende til en pappa med demens: avstanden, det som skurret tidlig, kampen for å få hjelp og hvordan familien til slutt ble et lag.

Trenger du å snakke med noen etter å ha hørt på denne episoden?

Demenslinjen: 23 12 00 40.

Mental helses hjelpetelefon: 116 123.

Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111.

Unge likepersoner i Nasjonalforeningen for folkehelsen: www.nasjonalforeningen.no/ung-parorende/

Landsdekkende tilbud for barn og unge som har en forelder med demens: www.tidtilåværeung.no.

Produsert av Nasjonalt senter for aldring og helse, i samarbeid med Nasjonalforeningen for folkehelsen, på oppdrag fra Helsedirektoratet som en del av pårørendetiltakene i regjeringens Demensplan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om god aldring ikke handler om store livsendringer, men om de små tingene vi faktisk gjør hver dag – mikrovanene. I årets første episode tar vi for oss nettopp disse små, nesten umerkelige vanene som kan styrke kropp, sinn og cellenes motstandskraft over tid. Vi starter over en kaffekopp og ny forskning på sammenhengen mellom kaffe og biologisk aldring, før vi beveger oss helt ned på cellenivå. Her snakker vi om oksidativt stress, som kan skape "rust" i cellene, og om hvorfor antioksidanter kan spille en rolle som "rustbeskytter".

Dette er en episode om små vaner, som en daglig spasertur, fem minutters anti-stress-pause eller en kopp kaffe med noen du er glad i, med gjennomførbare grep du kan bygge videre på. Og som faktisk kan vare inn i alderdommen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.