Alegría EMPÁTICA

Enfócate en tus propias necesidades. ¿Te estás cuidando a ti mism@? Tu bienestar es importante. Pon cuidado a tu nivel de estrés, toma tiempo para estar con amistades, duerme suficiente. Si te das cuenta de que tu relación te quita toda la energía, considera terminarla.

Conectar contigo, escucharte, cubrir tus necesidades y darte amor a pesar de tus errores, tus imperfecciones, y tus equivocaciones es la base para crear una autoestima sólida que te permitirá construir todo lo demás en tu vida desde esa fortaleza y amor hacia ti mismo o hacia ti misma y hacia los demás.



Todo Empieza en Ti

Resumiendo, la “receta” del Buda para el equilibrio emocional incluye una buena dosis de ecuanimidad (la cual mantiene el apego y la aversión bajo control), y un corazón habitado por la calidez, la apertura, la ternura y el cuidado. Es simple, pero no fácil, y es por eso que necesitamos practicar, cultivando nuestra mente como un jardinero que cultiva su huerto.