Um cenário de incertezas, de medo e não controlável nos causa diversos sofrimentos, incluindo o sofrimento mental. O Brasil, mesmo antes da pandemia, já era considerado um país com altíssimos índices de transtorno de ansiedade. Neste contexto, nada melhor do que ouvir quem entende do assunto não é mesmo? Hoje estamos muito bem acompanhados da psicóloga-clínica, docente universitária e psicanalista Thaís Bolognini.

Preparamos uma meditação guiada para esta Páscoa. Ouça e compartilhe com quem você ama, o importante é sentir e disseminar esta energia de renovação da vida. Renascer a cada dia, a cada instante é o convite desta reflexão. 

Neste dia Internacional da Mulher, convidamos você a parar, refletir e relembrar as conquistas de nossas antecessoras e as nossas próprias conquistas diárias. Muito já se batalhou para sermos vistas e ouvidas como pessoas dignas de respeito e direitos igualitários. Mas há muito por fazer! Por isso, neste episódio, damos voz e identidade para 10 mulheres reais, nascidas em diferentes décadas, sobre suas visões a respeito do que é ser mulher na atualidade.

Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao sétimo e último chakra: o coronário! Ele está localizado no topo das nossas cabeças e tem como simbologia a flor de Lótus. Correlacionado com o padrão energético global de cada pessoa, emana força de energia e amor, como uma luz na cor violeta. Prepare-se para uma conexão especial, abertura da consciência e energia através deste momento.

O que estamos fazendo com nosso tempo “livre”? Desejamos tanto ele que na hora de curtir acabamos vencidos pelo cansaço. Seja pela rotina, pandemia, trabalho, estudo, discussões... Estamos tão sem propósitos e desorganizados para buscar o que nos trará maior fortalecimento que acabamos utilizando este tempo tão precioso no celular ou na frente da tv. Neste episódio contaremos com a participação da mestre historiadora Jéssica Messias (@jessiica_messias) que trará um olhar sobre o lazer correlacionando o passado com o momento presente. Acompanhe o Além do Físico através da redes sociais @soualemdofisico para conteúdos complementares.

Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra frontal, localizado entre as sobrancelhas, comumente conhecido como terceiro olho. Ele está correlacionado ao sistema nervoso e a visão, favorecendo a concentração, devoção, intuição, imaginação e a sabedoria. Prepare-se para uma conexão especial através deste momento.

A dor crônica e a cinesiofobia fazem parte do dia a dia de muita gente. E temos diversas estratégias para a proteção, prevenção, promoção e recuperação à saúde. Hoje vamos apresentar um jeito que a neurociência traz a partir do autoconhecimento. Sendo a dor diferente e única em cada pessoa, é preciso conhecer-se para que o medo dela te leve a prudência, ao cuidado, e não a paralisação e ao desespero. A função principal da dor é avisar que o corpo está em risco, para que a pessoa tome alguma atitude. Entenda mais sobre o assunto neste episódio.

Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra laríngeo, localizado na região do pescoço, mais especificamente na garganta. Ele está correlacionado as funções de vibração, sons e comunicação. Somos seres de luz, de amor, energéticos e podemos utilizar a capacidade da fala para o bem. Vamos vibrar energia e luz nesta meditação.

O câncer é um dos principais problemas de saúde pública no mundo e já está entre as quatro principais causas de morte prematura, que são as mortes antes dos 70 anos de idade. É preciso saber que o câncer não tem uma causa única e elas são divididas em causas externas e internas. O INCA (Instituto Nacional do Câncer) relaciona 12 dicas para prevenir o câncer e iremos apresentá-las neste episódio. Para mais informações acesse https://www.inca.gov.br/ 

Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra cardíaco, localizado no coração. Inspire energias de vitalidade, amor, paz e esperança, e expire medo, angústia, ansiedade e tristezas. Sinta as batidas do seu coração a fim de obter maior força emocional.