Fique confortável num ambiente tranquilo e prepare-se para esse momento de autocuidado através de uma meditação guiada. Resgate uma imagem do passado, uma foto que desperte boas memórias e permita-se a esta viagem nostálgica.

Você sabia que os cuidados com a saúde são ainda mais essenciais quando se pretende iniciar a tentativa de engravidar? Tanto o homem quanto a mulher deveriam preparar seu corpo e sua mente ao tomarem essa importante decisão, afinal, seu cuidado irá impactar na vida toda de um novo ser, inclusive na prevenção de doenças. O cuidado nutricional e a importância da prática de atividade física durante a gestação são temas deste episódio.

Esta meditação guiada tem como objetivo te transportar através da mente para um lugar que te energiza. "Eu sou divino, conectado, expressivo, amado, forte, criativo e seguro". Permita-se!

A prática regular de atividades físicas proporciona diversos benefícios e aliados a alimentação saudável podem resultar na mudança do corpo para quem visa o emagrecimento - mas as custas de uma dedicação que precisa de um tempo e que nem sempre as pessoas estão dispostas a esperar. É importante valorizar e aproveitar os benefícios imediatos desses movimentos e deixar que os resultados sejam a consequência de uma prática feliz, respeitosa e gentil com seu corpo.

Disciplina e continuidade são essenciais para a mudança nos hábitos, além da modificação e organização da rotina. Afinal, um dos caminhos para o emagrecimento é obter o déficit calórico (comer menos energia do que você precisa e gastar mais). Sua relação com a comida precisa ser prazerosa, e uma boa alimentação é uma ótima forma de autocuidado! 

Este episódio estimulará a reflexão e também novos conhecimentos sobre os temas sobrepeso e obesidade. E todo e qualquer estímulo ao emagrecimento apresentado será visando primeiramente a saúde, através de um processo gradual, que envolve muitos fatores, mas que parte inicialmente da escolha individual e pessoal. A melhora estética deve estar como objetivo secundário neste contexto.

A mudança de estilo de vida para perda de peso com a proximidade do verão ganha motivação extra nessa época do ano. Transforme a sua motivação em energia para mudança, trace seus objetivos e mãos à obra. Nunca é tarde para começar, não tem idade e nem rotina que não te permita, pois tudo se adapta. Neste episódio buscaremos te ajudar no otimismo e na estratégia, mas a ação, depende só de você!  

A menopausa e o climatério são temas ainda temidos pelas mulheres, e quando trata-se dos homens nos referimos a andropausa, como é conhecida popularmente, sendo um tema ainda mais temido. Neste episódio você terá dicas para enfrentar melhor este período, fortalecendo-se e aderindo a ações preventivas. 

Neste episódio daremos continuidade a entrevista com a Drª Rosaura Rodrigues (ginecologista). Diversas dúvidas sobre a SAÚDE DA MULHER serão respondidas.

Os episódios 15 e 16 renderam muitos questionamentos dos nossos ouvintes, sendo assim, preparamos uma entrevista especial com a Drª Rosaura Rodrigues (ginecologista). Responderemos diversas dúvidas sobre a SAÚDE DA MULHER.