We zijn zo gewend om ons leven in een bepaalde routine te leven. En dat is natuurlijk ook heel fijn, want dan zijn bepaalde dingen ook gewoon voorspelbaar.

En toch is ook super waardevol en gezond om eens af te wijken van je dagelijkse routine. Ik leg je uit waarom.

En afwijken van je dagelijkse routine kan in kleine dingen, maar ook in grotere dingen. Zelf bracht ik afgelopen week 3 dagen door in de natuur en ik neem je mee in de inzichten die ik had.

Mocht het je aanspreken om in de natuur tot jezelf te komen en van je hoofd naar je lijf te zakken? Kom dan naar de Rust & Natuur dag op dinsdag 21 mei 2024. Er is nog één plekje beschikbaar.

Klik hier voor meer informatie over de Rust & Natuur dag.

Wil je iets vragen of met me delen?

Ik ben bereikbaar via DM instagram of via mail: [email protected]

Ik sta voor je klaar!

Liefs, Aletta

Misschien heb je al wel vaker gehoord dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Misschien herken jij jezelf er wel in dat je hele gesprekken met jezelf in je hoofd kunt hebben. Gedachten gaan alle kanten op en je gelooft de ene na de andere gedachte.

De vrouwen die bij mij in de praktijk komen geven aan dat ze graag meer rust zouden willen ervaren in hun hoofd. Dat ze een punt kunnen zetten achter een gedachte, in plaats van helemaal in een gedachtenloop terecht te komen.

In deze aflevering neem ik je mee welke elementen onmisbaar zijn wanneer je wilt leren hoe je een punt kunt zetten achter een gedachte.

Ben je geïnspireerd en zou je willen weten hoe je grip krijgt op je gedachten? Begin dan met de online mini training 'Grip op je gedachten'.

Wil je liever een 1-op-1 sessie waarin we een laagje dieper gaan dan kun je via deze link je sessie boeken.

Heb je een vraag of wil je iets met me delen?

Ik ben bereikbaar via DM instagram.

Of via de mail: [email protected]

Ik sta voor je klaar!!

Liefs, Aletta

We kennen allemaal wel de periodes in ons leven waarin we voelen dat we beter voor onszelf mogen zorgen. Dat we weinig energie hebben en halverwege de dag al moe zijn.

Het is niet moeilijk om je te laten afleiden in deze tijd met social media en dergelijke. En ook lijkt er steeds meer haast te komen, moet alles sneller en efficiënter. En daarom doen we veelal dingen 'tussendoor' of tegelijkertijd (met het idee dat dat efficiënt is).

Je mag jezelf de vraag stellen:

Waar ben ik met mijn aandacht?

In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachtengang hierover en wat je op dit thema eens mee kunt nemen in je dagelijks leven om je er bewust van te worden hoe dat bij jou gaat.

Maandelijks Check in moment:

Maandelijks organiseer ik een gratis online Check in moment, speciaal voor jou om een moment te pakken waarin je met al je aandacht volledig bij jezelf mag en kan zijn. Geen afleiding van buitenaf. Inchecken bij jezelf om meer en meer te voelen hoe het écht met je gaat.

Meld je gratis aan via de link zodat je een zoomlink ontvangt:

>> Yes!! Ik ben erbij!

Heb je nog een vraag of wil je iets met mij delen?

Stuur een mail: [email protected] of stuur een DM via mijn instagram

Liefs, Aletta

In deze aflevering neem ik je mee in datgene waar ik altijd eerst aandacht aan besteed met de vrouwen die in mijn praktijk komen. Essentieel in jouw reis van persoonlijke ontwikkeling.

Zelf is het voor mij ook iedere dag een reminder om hier mee bezig te zijn.

Mocht je je willen aanmelden voor het online Check in moment van vrijdag 8 maart om 10.00 uur (GRATIS) dan kun je je aanmelden via onderstaande link:

Meld je hier GRATIS aan.

Heb je nog een vraag of wil je wat aan mij kwijt, dan kun je me mailen: [email protected]

óf via instagram een DM sturen.

Liefs, Aletta

Één van mijn favoriete emoties is verbazing. Naar mijn idee een onderschatte emotie met een onderschatte boodschap.

Wanneer jij deze emotie leert herkennen en de boodschap ervan kunt horen, gaat dit zorgen voor groei.

In de podcast refereer ik naar de emotie encyclopedie van Vera Helleman. Dit is de link naar het boek.

Heb je nog een vraag aan mij of wil je nog iets met me delen?

Laat een bericht achter in mijn instagram DM of stuur een mail: [email protected]

Liefs, Aletta

Velen van ons zitten regelmatig in hun hoofd te bedenken hoe ze het leven willen. Hoe ze een nieuw huis, nieuwe baan, of een vakantiedag of een uitje eruit willen laten zien. Zo houden ze voor hun idee controle en is er vaak ook een verlangen als: want dan ben ik gelukkiger, dan heb ik meer vrijheid, dan voel ik meer rust, dan is het gezellig enz enz. In deze aflevering neem ik je mee in welke beweging je dan mag gaan maken.

Ook neem ik je mee in welk stemmetje er in jou is die je mag en kan gaan volgen om meer vanuit 'flow' te kunnen leven. En wat gebeurt er wanneer je meer en meer aandacht geeft aan dat stemmetje wat nu mogelijk nog fluistert.

Heb je nog een vraag na de aflevering of wil je even wat kwijt, stuur me dan een berichtje.

Dat kan via instagram DM:

Liefs, Aletta

Het is super waardevol om je er bewust van te zijn door welke bril jij de buitenwereld in kijkt.

Dat wat jij ziet in de buitenwereld is de spiegel van binnen. Het zegt iets over hoe jij denkt en wat jij gelooft. Hoe dit werkt, leg ik uit in deze podcast aflevering.

Wanneer je naar de kern van je overtuigingen kunt gaan, kan er langzaam stapje voor stapje ruimte tussen jou en de overtuiging ontstaan. Steeds meer ben je dan in staat om andere keuzes te maken in het hier en nu.

Je wordt je meer en meer bewust van de bril waarmee jij de buitenwereld in kijkt en daarmee krijg je steeds meer keuzevrijheid over welke bril jij op zet.

Ben jij er aan toe om je verschillende brillen te onderzoeken en de weg naar binnen te nemen?

Stuur een mail naar:

[email protected]

Of stuur een DM via mijn instagram:

Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video's

Liefs, Aletta

In deze aflevering neem ik je mee in het onze kritische stemmetjes die regelmatig ons vertellen dat we iets wel of niet moeten doen. We keuren onszelf regelmatig af om wat we wel of niet doen.

Wanneer je wil leren om milder te zijn hierin voor jezelf mag je vaker zeggen 'het hoeft niet'. We gaan namelijk niets forceren. Het mag in jouw tempo.

Luister de gehele aflevering en laat je inspireren om zo dicht mogelijk bij jezelf te blijven hierin.

Wil je bewuster worden van je eigen kritische stemmetjes?

Een hele laagdrempelige stap die je nu direct kunt nemen is het volgen van mijn online mini training: 'Grip op je gedachten'.

Klik hieronder voor meer info:

Neem eens een kijkje op mijn site:

www.alettavanlente.nl

We kennen allemaal situaties waarin we voelen dat we het anders zouden willen doen, maar toch luisteren naar de stemmen in ons hoofd en het dan toch gaan doen zoals we het altijd deden.

Vorige week had ik zelf weer zo'n moment waarin ik heel bewust koos voor ander gedrag. Ik wil je in deze aflevering inspireren hoe dat proces bij mij ging.

Wat ik daarin tegenkwam kun jij namelijk ook tegenkomen wanneer je kiest voor ander of zelfs nieuw gedrag.

In deze aflevering benoem ik ook dat het van belang is om het bewustzijn te hebben of datgene wat je denkt en voelt. Wanneer je merkt dat je daar nog meer over zou willen weten of leren dan heb ik een mooie laagdrempelige online mini training voor je:

'Grip op je gedachten'

Voor maar 47 euro incl btw.

Klik hieronder op de link voor meer informatie:

Heb je nog een vraag of wil je iets met me delen dan kun je mij mailen [email protected]

Of kom in mijn DM op instagram: