Alignée sur le bien-être

By Catherine Boucher

Un petit coffee talk sur la santé, le bien-être, l’énergie et le mindset. Mes trucs pour accéder à ton plein potentiel et vivre une vie saine et équilibrée.... more

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Alignée sur le bien-être episodes:

December 31, 2021 L’intention pure derrière l’action.
Il y a une grande différence sur la rentabilité lorsqu’on fait les choses avec une intention pure plutôt que faire les choses « pour faire les choses ». Trouver son « why », le pourquoi derrière l’action est la base. Ton why, ton pourquoi, soit absolument venir de l’intérieur. Comment cette action va te faire sentir en bout de ligne. On doit être connectée à son plein potentiel. À ce moi authentique pour identifier ce qui NOUS fait vraiment vibrer et ce qui nous permettra d’aller de l’avant avec l’action dont on tirera les bienfaits escomptés. Bonne écoute!
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23min
December 22, 2021 Prends soin de toi mon amie
Ça fait combien de temps que tu t’es dit à toi-même: « prends soin de toi mon amie »?! On est bien bonnes pour donner des conseils aux gens qu’on aime. Quand vient le temps d’appliquer ces conseils à nous-mêmes, ouf, c’est une autre affaire. Tout passe avant. Tout est urgent, important, primordial, sauf soi. Sauf soi, jusqu’à ce que la vie nous arrête à grand coups de drame. Jusqu’à ce que tu frappes un mur! Est-ce vraiment nécessaire d’attendre? Je te suggère un « congé de santé mentale »! Ça sauve la vie. N’hésite pas à venir me jaser de ton expérience. Ça me fait toujours plaisir d’échanger avec toi.
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23min
December 10, 2021 Stop la culpabilité en entrainement et alimentation
Aujourd'hui, j'aborde la fameuse culpabilité. Ce sentiment qui nous envahie, nous bloque et nous empêche d'avancer. Avec les réseaux sociaux, c'est pire. Comprends moi bien ici, J'aime les réseaux sociaux et toutes ces belles connexions qu'ils nous permettent de faire, mais le pendant négatif de la chose, c'est cet état de FOMO que nous nous imposons qui me dérange. Tout est visible et accessible, on regarde, on se compare, on se sent mal. Comment revenir à identifier ses propres besoins, savoir ce qui est bon pour nous et se réaligner à son propre bien-être? Je le dis et le répète, il y a autant de façon de s'entrainer et de s'alimenter qu'il y a de personnes et de corps!
Relis la dernière phrase ;)
Bonne écoute!
Surtout, n'hésite pas à venir m'en jaser : https://www.instagram.com/catherineboucherfit/

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27min
November 11, 2021 Accepter les saisons de la vie
La vie est en mouvement. La nature suit sont cours qu’on le veuille ou non. C’est important de reconnaître les différentes phases de notre vie car ça nous permet de mieux accepter ce qui se passe. Souvent, un arrêt, un ralentissement, nous permet de revenir en force par la suite. Il faut apprendre à s’ouvrir aux énergies saisonnières, à « downshifter » lorsque nous avons besoin de refaire le plein d’énergie. Si tu veux établir tes priorités dans une vie où les cycles se succèdent, je te propose de te poser les 4 questions que je mentionne à la fin de l’épisode. Prends le temps de les écrire et d’y répondre. Puis reviens-y régulièrement car rien n’est immuable. ;)
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47min
November 07, 2021 Alimentation et entrainement intuitifs (suite) avec Tamara Bisson
Voici la suite de la rencontre traitant de l'alimentation et l'entrainement intuitifs avec Tamara Bisson. (La partie 1 se retrouve sur son podcast, je te mets le lien plus bas.)
La prémisse étant ici un épisode où Tamara nous partageait son rapport "challengeant" avec la nourriture dans sa jeunesse, et comment elle a appris (grâce au Human Design) à honorer son type d'énergie et son besoin de MG (Manifesting Generator), qui m'a fait réagir. En effet, j'ai reconnu en moi et dans plusieurs (femmes) autour de moi différents comportements négatifs en lien avec l'alimentation et l'entrainement que l'on soit MG ou non et je lui en ai fait la remarque. Tamara m'a donc invité pour qu'on puisse appronfondir la question.
Une première partie de cette rencontre, concernant principalement l'alimentation, est disponible sur le podcast de Tamara. Psst! clique ici pour écouter la partie 1 de cet épisode : Podcast ManifestStation .
Aujourd'hui, nous abordons l'entrainement intuitif: savoir reconnaitre ce dont nous avons besoin, ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait sentir bien au delà de toutes les idées reçues sur les workouts qui... améliorent le cardio, aident à la perte de poids, permettent la prise de masse, etc. Sortir du moule, trouver sa voie en entrainement alors qu'on nous dit quoi faire pour "être en shape" depuis que nous sommes toutes jeunes.
Bonne écoute!
Venez discuter de tout ça sur nos comptes Instagram respectifs:
Tamara : clic ici
Catherine : clic ici
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46min
November 02, 2021 Deviens spécialiste de ton bien-être.
Dans cet épisode je t’invite à devenir « Spécialiste de ton bien-être ». En prenant d’abord conscience du conditionnement auquel nous sommes exposés, tu enclenches le processus. Évidemment, tu vas devoir tester toutes sortes de choses et accepter de te tromper pour te permettre de découvrir mais surtout d’honorer qui tu es. Tu commenceras ainsi à cesser de te comparer parce que tu accueilleras ton unicité et tu apprendras à te faire confiance. Moi, je sais que tu sais.😉 Reconnecte avec ton moi authentique et aime-toi assez pour reconnaître tes besoins et te créer la vie qui TE convient.
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36min
October 28, 2021 Coucou! Je me présente un peu
Bienvenue sur "Alignée sur le bien-être".
Parce qu'avant qu'on se jase devant un p'tit café, tu as sûrement envie de savoir qui je suis, je prends quelques minutes pour me présenter. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage mon parcours et ce qui m'a amené à créer ce Podcast.
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13min
October 28, 2021 Alignée sur le bien-être (Trailer)
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1min

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