Alimentação Saudável

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Irina Ramilo, médica especialista em ginecologia-obstetrícia. Foram abordados diversos temas, nomeadamente a saúde da mulher, gravidez, aborto espontâneo, entre outros...!
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a psicóloga clínica Mafalda Navarro! Falámos sobre o sono, desde os bebés até aos idosos! Interligámos o qualidade e importância do mesmo com a alimentação para um estilo de vida equilibrado!
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No episódio do podcast desta semana falei sobre hiperpermeabilidade intestinal! Sabe o no que consiste? Conhece as suas causas? Acha que pode sofrer de hipermeabilidade intestinal? Oiça o podcast, descubra e aprenda mais sobre o tema!

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Rosália da Costa, CEO da Zesty e uma apologista de um estilo de vida saudável e equilibrado! Falamos sobre imensos temas, desde as dificuldades de uma alimentação plant based, a importância do treino, história da sua marca e muito mais!
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No episódio do podcast desta semana falei sobre ferro e ferritina! Tendo como área de atuação a saúde intestinal, é raro o paciente que tenha os níveis de ferro estáveis. No entanto, surgem muitas dúvidas: Quais são as principais fontes de ferro? Qual é a diferença entre ferro heme e ferro não heme? É obrigatório suplementar? Falei sobre tudo isso e mais!
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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o médico veterinário André Santos! Este episódio de podcast, um pouco mais diferente do que o normal, foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer dono! Falámos sobre como escolher a melhor ração, cuidados a ter com a placa bacteriana, quantas vezes alimentar por dia e muito mais!
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No episódio do podcast desta semana falei sobre as imensas dúvidas que surgem em

consulta relativamente à proteína no pós treino! Faz sentido suplementar? É

necessário? Qual a quantidade? Se sim, em que casos deve suplementar?

Desmistifiquei estas e tantas outras questões relativamente à proteína! Não perca!

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o crucial papel que a insulina tem no
nosso organismo, principalmente na perda de peso. É muito importante conhecermos
a sua função e como podemos tirar o melhor partido da mesma para potenciar a perda
de massa gorda!
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No episódio do podcast desta semana recebi a Dra. Rita Serejo, médica especialista
em medicina geral e familiar e desempenha também funções em medicina estética.
Conversámos sobre o impacto da nutrição e medicina nesta fase tão importante da
vida de todas as mulheres que é a menopausa.
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No episódio do podcast desta semana recebia a Samya Bruçó , fundadora da Sam

Pastelaria Saudável. Conversámos sobre os desafios de fazer crescer um negócio na

área da alimentação, de fazer receitas sem glúten e sem lactose que sejam saborosas

e apelativas e ainda da dificuldade de gerir as refeições familiares de forma fluida e

equilibrada sem perder horas na cozinha.

Espero que goste!

Siga o trabalho da Samya aqui: https://www.instagram.com/sampastelariasaudavel/

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