Alis: личный дневник

Alis: личный дневник

By Алиса СиницынаSociety & CultureEducationSelf-ImprovementLeisurePersonal JournalsHobbies
Download on the App Store

Alis: личный дневник episodes

  • Выпуск 1. Я и привычки
    Запускаем пилотный выпуск подкаста «Alis: личный дневник».


    В нем я рассказываю, почему не верю в привычки «с понедельника» и как работает моя система «арка» — трехмесячный план для закрепления новых привычек и создания устойчивых изменений.


    Мы поговорим о том:

    • почему привычки не приживаются «с завтра» и как работает мозг, когда мы хотим всё резко изменить;
    • какие ошибки чаще всего мешают нам закрепить новые действия;
  • как выглядит моя система «арка» и почему три месяца — оптимальный срок для формирования привычек;


    • Это честный разговор о том, как шаг за шагом двигаться к новой идентичности и почему мягкость к себе так же важна, как и дисциплина.


    Ведущая подкаста: Алиса Синицына, группа подкаста: https://t.me/alislichnyydnevnik

    12 min

About Alis: личный дневник

From the publisher's feed

Это пространство откровенных разговоров о жизни без фильтров и сценариев. Здесь звучат истории, которые обычно остаются в тишине: о привычках, поиске себя, маленьких победах и больших…