30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.

Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.

Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, worauf wir in unserem Leben eigentlich wirklich stolz sind.

Warum bedeuten manche Ziele mehr als das erreichte Ergebnis? Weshalb können materielle Dinge manchmal starke Erinnerungen symbolisieren, aber niemals innere Probleme lösen? Und warum ist die Beziehung zu sich selbst oft wichtiger als alles andere?

Außerdem sprechen wir über:

• Alex' Entwicklung vom ersten Porsche-Traum bis heute
• Olli und den Hausbau seines Lebensprojekts
• Ironman Roth und die aktuelle Form vor dem Rennen
• HYROX World Championships und fragwürdige Entscheidungen
• Sportförderung in Deutschland
• Jugend, Fußballplätze und BMX-Zeiten
• Warum ein Shaolin- oder Zen-Kloster plötzlich sehr verlockend klingt
• Urlaub, Reset und die Kunst, mal komplett offline zu sein
• Gurkenwasser, Outdoor-Küchen und kommende Projekte

Eine Folge über große Ziele, kleine Erkenntnisse und warum der wichtigste Mensch in deinem Leben manchmal du selbst bist.

🎙️ Viel Spaß mit Folge #30 von Alles außer Pause.

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.

In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?

Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox, Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.

Wir sprechen über:

• das Chaos beim Ironman Hamburg
• mentale Rückschläge im Wettkampfsport
• Übertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalität
• warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet
• Alex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)
• die Bedeutung von Leistungsdiagnostik
• Supplements, Schlaf und Regeneration
• Hyrox-Vorbereitung für Einsteiger
• warum Fortschritt oft langweilig aussieht
• Berufe mit Zukunft in Zeiten von KI
• und die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in ein Loch zu fallen

Am Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas viel Größeres:

Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich dabei selbst kaputtzumachen?

Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als „Der Gurkenmann“ in Roth an den Start geht. 

Neue Folgen gibt es jeden Sonntag um 0 Uhr – pünktlich für euren Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.

Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerksamkeit und Bestätigung?

Außerdem sprechen wir über:

- den aktuellen Challenge-Hype im Ausdauersport

- warum Vorbereitung wichtiger ist als die große Ankündigung

- Ego vs. langfristige Entwicklung

- die Gefahr, sich komplett über Sport zu definieren

- Alex' Erfahrungen aus mehreren Ironman-Vorbereitungen

- warum manche Niederlagen die wertvollsten Learnings sind

- die Great World Race Challenge

- Last Soul Ultra & kommende Wettkämpfe

- Kims neue Doku „Changes“

- den neuen Adidas-Weltrekordschuh

- und warum man mit 70 lieber Marathon laufen sollte, statt von früher zu erzählen

Eine Folge über Ziele, Identität, Social Media, Gesundheit – und die Frage, die sich jeder Sportler irgendwann stellen sollte:

Machst du das eigentlich für dich oder für andere?

🎧 Neue Folgen jetzt immer in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 0 Uhr – perfekt für euren Long Run am Sonntagmorgen.

In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.

Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde, zwei intensiven HYROX-Races in Berlin und warum Druck nicht immer etwas Negatives sein muss.

Außerdem sprechen die beiden über Routinen, Reisestress, Regeneration, mentale Stärke, Strava, Übertraining und warum Spaß am Sport langfristig wichtiger ist als jedes einzelne Ziel.

Alex und Olli sprechen offen darüber, was sie aus den ersten 27 Folgen gelernt haben – und warum „Alles außer Pause“ jetzt den nächsten Schritt macht. Neue Struktur, bessere Qualität, und noch mehr Mehrwert: Staffel 2 steht bereits in den Startlöchern.

Eine Folge über Leistung, Leichtigkeit, Lernen aus Fehlern – und den nächsten Schritt für Alles außer Pause

Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen.

Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator und jemand, der trotz Vollzeitjob Leistungen raushaut, bei denen man sich fragt: Wann kommt eigentlich die Profilizenz?

In dieser Folge sprechen Alex und Ruben über den Einstieg in den Triathlon, seinen ersten Marathon in 2:59 Stunden, verlorene Fahrräder in der Wechselzone, den Mythos Hawaii, seine 8:08 Stunden in Roth und darüber, warum man den Sport ernst nehmen sollte – aber sich selbst vielleicht nicht immer ganz so sehr.

Es geht um Ehrgeiz, Training, soziale Kontakte, gesunden Leistungsdruck und die Frage, warum der Trainingsplan nicht wichtiger sein sollte als das Leben drumherum.

Eine Folge für alle, die Triathlon lieben, damit anfangen wollen oder einfach verstehen möchten, warum Menschen freiwillig stundenlang leiden – und danach trotzdem sagen: War geil.

Alex ist auf Mallorca, Olli sitzt im verregneten Deutschland – und genau diese Chance nutzt Alex für eine ganz besondere Folge mit Marcel Remus.

Marcel ist einer der bekanntesten Luxusimmobilienmakler auf Mallorca, TV-Gesicht, Unternehmer, Speaker und jemand, der den Satz „alles anders als alle anderen“ nicht nur sagt, sondern lebt.

In dieser Folge geht es um seinen Weg vom jungen Auswanderer mit leerem Kühlschrank und Kreditkartenstress bis hin zum erfolgreichen Mallorca-Makler mit Millionen-Deals, eigener Marke und klarer Mission.

Wir sprechen über Personal Branding, harte Arbeit, Luxus, Geld, Disziplin, Gesundheit, Social Media, Rückschläge, Immobilien, Mallorca als Business-Standort und die Frage, warum Marcel trotz Erfolg noch lange nicht fertig ist. Eine Folge über harte Arbeit, große Deals, echte Bodenhaftung – und darüber, warum Erfolg auf Mallorca alles andere als Urlaub ist.

In Folge 24 haben Alex und Olli Marcus Funken zu Gast – ehemaliger Hockeyspieler, starker HYROX-Athlet und heute Executive Assistant des CEO von HYROX.

Marcus spricht offen über seinen Weg vom Leistungssport zu HYROX, seine starken Zeiten, die Entwicklung des Sports und warum HYROX in den nächsten Jahren noch deutlich größer werden kann. Außerdem gibt er spannende Einblicke hinter die Kulissen: neue Eventformate, Elite-Races, Division 1, Sponsoren, Ticketpreise und die Zukunft von HYROX.

Besonders stark wird es, als Marcus über seine zwei Nackenbrüche spricht. Zweimal stand im Raum, dass sein Leben komplett anders verlaufen könnte – doch statt aufzugeben, hat er sich zurückgekämpft, neu ausgerichtet und heute seine Passion zum Beruf gemacht.

Eine Folge über HYROX, Leistung, Verletzungen, Mindset, zweite Chancen und die Frage, was passiert, wenn das Leben dich zwingt, einen neuen Weg zu gehen.

In Folge 23 haben Alex und Olli einen besonderen Gast: Dr. Moritz Przybilla – Krebsforscher am renommierten Wellcome Sanger Institute in England. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Medizin, Prävention und Zukunft der Gesundheit ein.

Es geht um die große Frage: Warum behandeln wir Krankheiten oft erst, wenn es zu spät ist – und was können wir heute schon tun, um länger gesund zu leben?

Moritz erklärt verständlich, warum Krebs nicht „die eine Krankheit“ ist, sondern hunderte verschiedene Prozesse – und warum einfache Lösungen oft zu gut klingen, um wahr zu sein. Außerdem sprechen die drei über moderne Therapien wie Immuntherapie, Stammzellen, Peptide und die Grenzen aktueller Forschung.

Ein besonders spannender Teil: Was bringt wirklich etwas für deine Gesundheit – und was ist eher Hype? Von Longevity über Supplements bis hin zu Social-Media-Mythen wird vieles kritisch eingeordnet.

Am Ende wird’s konkret: Was kannst du heute sofort ändern, um dein Risiko zu senken und deine Healthspan zu verlängern?

Eine Folge mit echtem Mehrwert – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und ohne Bullshit.

In Folge 22 ist Alex diesmal ohne Olli am Start – denn Olli ist beim Ultimate Run 48 Stunden im Dauereinsatz. Dafür sitzt Awid Safaei mit im Podcast: Creator, ehemaliger Hochzeitsfotograf und jemand, der Content nicht nur produziert, sondern wirklich versteht.

Awid erzählt, warum er die Hochzeitsfotografie hinter sich gelassen hat, wie er vom Fotografen zum Creator wurde und warum „komplexe Dinge einfach erklären“ zu seinem Grundprinzip geworden ist. Es geht um Social Media, Creator-Druck, echte Community, das richtige Umfeld und die Frage, ob heute wirklich jeder Creator werden sollte.

Außerdem sprechen Alex und Awid über KI, Claude, ChatGPT, die Zukunft von Videografen, Fotografen und Creatorn – und warum AI zwar vieles verändern wird, echte Menschen, echtes Handwerk und echte Geschichten aber wichtiger denn je bleiben.

Eine Folge über Content, Wandel, Mindset, Freundschaft, Auswandern, Deutschland-Bashing, KI und die Frage, was in einer immer künstlicheren Welt wirklich echt bleibt.

In Folge 21 sind Alex und Olli mal wieder ganz entspannt zu zweit am Start – und haben einiges aufzuarbeiten. Alex meldet sich direkt von Mallorca, erzählt von brutalen Radtouren mit tausenden Höhenmetern, Pizza am Cap Formentor und warum die Insel für ihn immer mehr nach Zukunft klingt. Zwischen Trainingswahnsinn, Unternehmer-Mindset und ersten Gedanken an eine Wohnung oder sogar eigene Projekte auf Mallorca wird schnell klar: Stillstand gibt’s hier nicht.

Außerdem geht’s um die FIBO, große Brands mit eigenen Hallen, den Wandel in der Fitnessszene und die Frage, ob größer wirklich immer besser ist. Dazu sprechen die beiden offen über Abnehmspritzen, Essverhalten, Performance, Regeneration und warum viele Themen im Gesundheitsmarkt deutlich komplexer sind, als sie auf Social Media wirken.

Zum Schluss gibt’s noch spannende Einblicke hinter die Kulissen: neue Projekte im Gym, Ideen für Community-Events, Grillseminare, Performance-Flächen und was bei Beyond Red gerade alles im Hintergrund passiert. Eine Folge zwischen Mallorca-Vibes, Business-Talk und Zukunftsplänen