Alles over slaap | Wetenschap met je ogen dicht

In DROOM ontdek je wat dromen écht zijn. Hoe ze ontstaan, hoe ze de scherpe randjes van de dag afhalen en hoe je ze je helpen creatiever te worden. Terwijl jij ligt te slapen, is je brein bezig je geheugen te ordenen en herinneringen op te slaan, klaar voor ge-
bruik voor de volgende dag. 

Na het lezen van dit boek zal je bewuster kunnen dromen én je dromen beter onthouden. Met de wetenschappelijke kennis en de concrete oefeningen in het boek leer je onder andere:
• je nachtmerries herschrijven
• stresssignalen in dromen herkennen
• hoe je lucide dromen kunt verkennen

Zo neem je een kijkje achter de schermen van je eigen brein.

Over de auteur: 
Merijn van de Laar is neuropsycholoog en slaaptherapeut. Hij is verbonden aan Maastricht University en kennispartner van de Hersenstichting. Voor de Universiteit van Nederland vertaalt hij complexe wetenschappelijke inzichten naar een groot publiek. Zijn vorige boek, Slapen als een oermens, verscheen in 22 talen.

‘Dromen saai? Welnee, het is topsport voor je brein! Merijn ontrafelt het mysterie van de nacht.’ - Erik Scherder, Hoogleraar Neuropsychologie

Pre-order DROOM nu, en je hebt het boek als eerste in huis.Verwachte verzenddatum: 27 oktober. Begrijp, beïnvloed en onthoud je dromen

Elke nacht geeft je brein je een gratis therapiesessie, zonder dat je het doorhebt.

https://boeken.universiteitvannederland.nl/products/droom

Wat doe je als je toch nog iets langer in bed wil blijven liggen? Snoozen natuurlijk. Maar is dat wel de beste manier om goed je dag te beginnen? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) vertelt in deze aflevering waarom je de snoozeknop beter links kan laten liggen.

Wil je meer wetenschap? Luister hier naar de Universiteit van Nederland Podcast

Waarom lig ik altijd klaarwakker in bed tussen 2 en 4 uur ‘s nachts? Is meteen in slaap vallen eigenlijk wel een goed teken? En kun je te veel slapen? In deze aflevering beantwoordt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) jullie 5 vragen over slaap. 😴
Zat jouw vraag er nou niet tussen? Geen zorgen! Op de socials van Universiteit van Nederland beantwoordt Merijn nog meer kijkersvragen. En als je nog een extra vraag hebt kun je die stellen in de comments ⬇️

Wil je meer wetenschap? Luister hier naar de Universiteit van Nederland Podcast

We liggen allemaal weleens wakker. Je maakt je zorgen over je werk, je studieschuld, twijfels over je relatie... Maar de volgende ochtend ziet alles er ineens een stuk minder heftig uit. Je partner is eigenlijk best lief, die studieschuld kun je op termijn afbetalen, en dat meningsverschil met je baas voelt ineens een stuk minder dramatisch dan vannacht.

Je bent zeker niet de enige die hier last van heeft. En er is goed nieuws: volgens Job van den Hurk, neurowetenschapper aan Maastricht University, is er zelfs een wetenschappelijke verklaring voor waarom die vervelende gedachten ‘s nachts zo aanwezig kunnen zijn. 

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠

Je ligt in bed, doet je ogen dicht en *poef* als het goed is val je in één keer in slaap. Maar eigenlijk is in slaap vallen een heel ingewikkeld proces, waar ook van alles mis kan gaan. Waarom lijkt het bijvoorbeeld soms alsof je echt valt als je in slaap valt? Of kan je je lichaam niet meer bewegen terwijl je nog wakker bent? En wist je dat je tijdens het in slaap vallen hele creatieve ingevingen kan hebben? Slaaponderzoeker Sebastiaan Overeem (TU/Eindhoven en Slaapcentrum Kempenhaeghe) bestudeert de mysterieuze processen die allemaal plaatsvinden als je in slaap valt.

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠

Jouw interne biologische klok bepaalt of je makkelijk opstaat of niet. Dus als je je nog even omdraait, nadat de wekker is gegaan, kan je die klok gerust de schuld geven. Roelof Hut van de Rijksuniversiteit Groningen onderzoekt de biologische klok al jaren. Hij vertelt dat we niet één biologische klok hebben, maar talloze klokken door ons hele lichaam. Zij bepalen deels hoe organen hun werk doen en hoe we ons voelen. En loopt je klok uit de pas, dan kan een goede ochtendwandeling helpen die te resetten.

Wil je meer wetenschap? Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen.

Wat als je je leven tijdelijk kon pauzeren? Waarbij je tijdens die pauze geen minuut ouder wordt, maanden in bed kan liggen zonder een grammetje spier te verliezen en bovendien beschermd bent tegen gevaarlijke straling en enge virussen. Klinkt onwerkelijk? Toch is dat precies wat er gebeurt bij dieren tijdens een winterslaap. Winterslapende dieren kunnen zichzelf afkoelen tot bijna het vriespunt en hun hartslag vrijwel stilzetten, zonder schade en met verbluffende voordelen. Hoe deze dieren dit precies doen, is voor wetenschappers nog steeds een groot mysterie. Bioloog Roelof Hut van de Rijksuniversiteit Groningen probeert het mechanisme achter winterslaap te ontrafelen. Als dat lukt, kan dat talloze toepassingen hebben voor de mens.

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠

Een draak met het hoofd van je schoonmoeder - dat klinkt gek, maar in je dromen zou je zo'n draak prima tegen kunnen komen. Wie weet vlieg je dan wel gewoon weg, of heb je superkrachten. Best raar eigenlijk, dat we in onze dromen kunnen doen wat we maar willen. Slaaponderzoeker Christa van der Heijden (Universiteit van Amsterdam) legt uit wat er in onze hersenen gebeurt als we slapen.

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠

Gapen is niet iets om je voor te schamen. Echt niet, het is juist een teken dat je extra oplet. Wist je dat al? Nou, de meeste mensen denken dat we gapen als we moe zijn of een tekort aan zuurstof hebben, maar dat is niet waar. Onderzoek wijst erop dat gapen een hele andere functie heeft. Voor Bioloog Jorg Massen (Universiteit Utrecht) is gapen z'n leven. Hij weet alles over over het fenomeen en legt ons uit waarom we gapen en ook waarom wij anderen na-gaapen.

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠

Onze biologische klok is ontzettend belangrijk voor ons slaapritme. Het bepaalt of jij een ochtend- of avondmens bent en zorgt voor die jetlag bij het overslaan van een paar tijdzones of dat brakke gevoel na een nachtje doorhalen. Volgens chronobioloog Bert van der Horst (ErasmusMC) is het van belang om deze biologische klok vooral niet in de war te schoppen. Het zetten van je wekker om op tijd op werk te zijn is dan ook echt de boosdoener van onze maatschappij.

Wil je meer wetenschap? ⁠Klik dan door naar de Universiteit van Nederland Podcast, daar krijg je het wetenschappelijke antwoord op al jouw grote en kleine vragen. ⁠