Das Feuer der Leidenschaft braucht wie jedes Feuer Brennstoff. Und diesen Brennstoff stellen wir bereit, indem wir schon vor der Schlafzimmertür beginnen, uns lustfördernd zu verhalten. Die Frage ist nur, wie geht das?! Der amerikanische Paarforscher John Gottman hat mit den magischen Dreizehn genau dreizehn Verhaltensweisen erforscht, die leidenschaftliche Paare miteinander teilen. Vom täglichen leidenschaftlichen Kuss über romantische Geschenke bis hin zum Sprechen über sexuelle Wünsche finden Paare hier eine Fülle an liebevollen und erotischen Verhaltensweisen. Das Wichtigste: Sex gehört auf der Liste der Prioritäten ganz nach oben! Warum nicht gleich damit beginnen und die Weihnachtszeit zu einer erotischen und sinnlichen Reise gestalten?

"Wer ficken will, muss freundlich sein." Ich liebe diesen Spruch, denn er ist provokant und einfach wahr. Diese kleine bedeutende Wahrheit verschwindet allerdings manchmal aus unserem Bewusstsein (und aus unserer Beziehung) und dann wundern wir uns, wenn im Bett nichts mehr läuft. Mein Kommunikationsexperte Felix empfiehlt dafür die "Drei-schöne-Dinge-Übung" als eine wunderbare Möglichkeit, auf eine einfache Weise mehr Freundlichkeit in deine Beziehung zu bringen. Und überhaupt gibt es jede Menge Möglichkeiten, uns selber positiv zu beeinflussen.

Was ist Sex? Eine Lebensenergie? Orgasmus? Geschlechtsverkehr? Und wann wird diese Nebensache zur Hauptsache? Wenn wir verliebt sind? Wenn wir sexuelle Probleme haben? Wenn wir uns Kinder wünschen? Das sind die beiden großen Fragen, denen ich in dieser Folge nachgehe. ​Wie können wir beides nutzen, um unser Bewusstsein und unsere Möglichkeiten erweitern? Ich möchte zum Nachdenken einladen und auch dazu, die eigenen Glaubenssätze einmal zu hinterfragen.

"Iss nicht so viel Schokolade, sonst wirst du zu dick!" Wenn wir schon als Kinder mit solchen Glaubenssätzen geimpft werden, ist es nicht verwunderlich, dass sich so viele Frauen mit ihrem Körper nicht wohl fühlen. In dieser Folge ​spreche ich mit Gianna Bacio ​ganz unbefangen über Körperbewusstsein und auch unsere ganz eigenen Erfahrungen ​mit diesem Thema. Denn ​obwohl wir andere Menschen beraten, ​sind auch wir nicht immer ganz frei von genau denselben Gedanken. ​Dafür hatten wir hörbar Spaß bei unserem Gespräch!

Manches müssen wir einfach einmal ausprobiert haben! Und wenn uns die Gelegenheit dazu auf dem goldenen Teller präsentiert wird, heißt es, alle Bedenken über Bord zu werfen und zuzugreifen! Da habe ich getan. Was ich dabei erlebte, hörst du hier.

Warum ist Achtsamkeit so bedeutsam für unser sexuelles Erleben? Dabei entstehen eine ganz neue Intimität, Nähe und Intensität, durch die der Sex auch in langjährigen Beziehungen eine ganz neue Qualität gewinnt. Autorin, Sexexpertin und Coach Yella Cremer hat einen Onlinekurs für Slow Sex entwickelt. Das, was dabei passiert und was du lernen kannst, ist Thema dieser Folge.

Was ist eigentlich Tantra? Und was unterscheidet eine Tantra-Massage von einer Wellness- oder gar erotischen Massage? Wie bereichert sie das Liebesleben eines Paares oder einzelnen Menschen? Wie kann manfrau mit den Händen die Seele eines anderen Menschen berühren? Welche Auswirkungen hat das neue Prostitutionsschutzgesetz für die Branche? Ich ergreife die Gelegenheit beim Schopf und frage Moraya Kraft Löcher in den Bauch. Sie ist Tantra-Masseurin TMV und Gesundheitspraktikerin für Sexualkultur.

Sexuelle Codes, Glaubenssätze, Wissen, Wünsche und Fantasien, Bindungverhalten: Das sind die einzelnen Bausteine, aus denen sich unsere je einzigartige Sexualität zusammensetzt. Es sind Fragen nach dem, was uns anmacht, was wir von unserem sozialen Umfeld mitbekommen, was wir über Sex wissen und zu wissen glauben, was wir uns nur vorstellen und was wir wirklich haben wollen und nicht zuletzt, wie wir uns Liebe und Beziehung vorstellen. Wie können Partner sich gegenseitig entdecken und in ihrer Andersartigkeit lieben? Können wir den anderen so akzeptieren, wie er oder sie ist? Darüber spreche ich mit der Sexualtherapeutin Susanna-Sitari Rescio.

Von Meditation haben wir wohl alle schon einmal gehört. Einige von praktizieren sie regelmäßig. Aber orgasmische Meditation?! Das hört sich höchst spannend an! Und so bin ich ausgezogen und habe Axel Metayer und Eva Assmuth von TurnON Hamburg dazu befragt. Die beiden sind Trainer für orgasmische Meditation und erklären im Podcast diese höchst außergewöhnliche Praxis. Wir sprechen darüber, warum es hierbei eben nicht um Sex geht, welche positiven Auswirkungen sie auf das Selbstbild vor allem von Frauen hat und warum sie Männer vom sexuellen Leistungsdruck befreit. TurnOn sage ich da nur!

Was wir vor allem lernen, ist die richtige Streitkultur. Darin können wir schnell zu wahren Profis werden. Aber was ist mit der anderen Seite der Medaille? Was ist mit all den Momenten, in denen es uns richtig gut geht? Genau damit befasst sich die positive Psychologie: Wie können wir miteinander auch die kleinen und großen Erfolge feiern? Gemeinsam mit Felix, einem Fan dieses neuen Zweiges der Psychologie, begebe ich mich auf eine spannende Reise in die positive Paarkommunikation. Und was hat das jetzt mit deinem Liebesleben zu tun? Jede Menge! Denn wenn du dich in deiner Beziehung aufgehoben und wertgeschätzt fühlst, wirkt sich das auch auf die Lust aus.