Heute geht es um meine Ernährung:) Mit einer darm- und blutzuckerfreundlichen Ernährung geht es mir einfach am Besten: meine hormonellen Symptome sind viel, viel besser & auch generell fühle ich mit fit und gesund.

Disclaimer: Ich bin weder Ärztin, noch Ernährungsberaterin und ich bin definitiv kein Profi! Falls ich einen Fehler gemacht habe, let me know, dann tut es mir Leid!

Und noch ein paar Anmerkungen, bzw. Dinge die ich vergessen habe:

• Vegane Omega-3-Quellen sind z.B. Leinöl & -samen und Walnüsse und auch ein Teil meiner Ernährung.
• Genauso sind Nüsse und Nussmus dailyyyy in meiner Ernährung (sind auch reich an ungesättigten Fettsäuren).

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In dieser Folge gibt es erstmal eine kleine Introduction: Von wem kommt der Podcast und Was ist die Intention dahinter? Themen & Contentwünsche könnt ihr mir gerne auf Insta (lilithsfooddiary) schreiben!