En este episodio cuento con la compañía de Francisco Portilla, psicólogo deportivo especializado en APDA (asociación de psicología deportiva argentina) y cuenta con un grado en psicología en la UIDE.

Es uno de los episodios que más disfruté grabar ya que el tema de la mente es una de mis pasiones desde muy temprana edad.

Durante el episodio hablamos de temas como el control mental vs que la mente nos controle; mindfulness y breathwork como prácticas constantes en el programa ideal para entrenar a un deportista y cómo el trabajo de un psicólogo deportivo tiene un gran impacto en los atletas.

Para más info y trabajar con Francisco Portilla pueden encontrarlo en:

Instagram: psicodeportivaec

Teléfono: +593980524529

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Si quieren info sobre los cursos, clases y coaching (los que comenté en la intro) pueden visitar mi página web y encontrar el curso o la clase que se adapta a tus intereses y necesidades, encuentran toda la info en:

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En este episodio cuento con la compañía de Catalina Granda, amiga y compañera de trabajo a quien admiro mucho. Durante nuestra conversación pudimos profundizar y desmitificar muchos conceptos e ideas que la gente suele tener sobre el Yoga y la Meditación. Me encanta como Cata explica la teoría detrás de practicas que se han comercializado mucho para que podamos entender cuál es la verdadera intención.  

Cata encontró el yoga hace más de 10 años, buscando equilibrio entre espíritu, mente y cuerpo. Tiene una formación en yoga tradicional y meditación no-dual. (Hridaya Yoga México). Diploma en terapia transpersonal y facilitadora de respiración holoscópica (EDT España), y licenciada en artes digitales (CTD Ecuador).

Imparte clases de yoga y meditación en Ecuador y México. 

La pueden encontrar en su Instagram: El Corazón Espiritual Ec 

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En este episodio comparto este espacio con Lore Velásquez, organizadora profesional y una amiga muy querida mía. Durante esta hora podrás conocer un poco a Lore y como ella plantea una visión más flexible y eficiente de organizar tu espacio para transformar tu vida. Las dos creemos fielmente que para sanar debemos ir pelando las capas de dolor y trauma que nos limitan para ver la vida conectada con nuestra esencia, brillando con nuestra propia luz. Hoy Lore comparte reflexiones muy profundas sobre el significado que le damos a las cosas, cómo nos vamos aferrando a objetos y cómo podemos empezar a soltar de la forma más orgánica y flexible.

Espero que disfruten de este episodio! XO

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Lorena Velásquez

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En este episodio comparto un update que recibí después de mis 2 operaciones de rodilla. Este episodio lo grabé en enero, pensando en regresar con otra temporada de podcasts y compartiendo un update de lo que ha sido para mí todo el 2021 en cuanto a mi salud y mis operaciones de rodilla.

Cada operación me enseñó lecciones enormes pero me doy cuenta que sigo aprendiendo cada día sobre sanar, ser humana y lo que eso realmente significa. La lección más grande ha sido en auto aceptación y amor propio.

Espero que lo disfruten y si se sienten identificadas/os espero puedan compartirme sus historias.

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En este episodio tengo el honor de entrevistar a Andre Cáceres, es profesora y guía de Human Design. Descubrió su diseño hace 3 años y se dedico a estudiar y compartir esta herramienta full time desde hace un año. Antes de dedicarse a esto pasó por muchas otras modalidades de descubrimiento y crecimiento personal. También es profe de yoga, meditación y life coach certificada. Andre procura incorporar todo eso en su trabajo día a día. 

Instagram account de Andre Caceres

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Andrea es una de mis primeras alumnas de Breathwork y rápidamente se convirtió en una gran amiga. Ahora está en proceso de certificarse como profe de Breathwork. Es alguien a quien admiro mucho por toda su historia de vida y todo lo que ha logrado en tan poco tiempo.

En este episodio hablamos de su experiencia con Breathwork y Cómo respirar le cambió la vida?

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Andrea es una de mis primeras alumnas de Breathwork y rápidamente se convirtió en una gran amiga. Ahora está en proceso de certificarse como profe de Breathwork. Es alguien a quien admiro mucho por toda su historia de vida y todo lo que ha logrado en tan poco tiempo.  

En este episodio hablamos de su experiencia con Breathwork y Cómo respirar le cambió la vida?

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Somos una sociedad altamente traumatizada, somos el producto de muchas generaciones que no tenían el conocimiento y los recursos que tenemos ahora para sanar. No es maldad ni mala intensión, es simplemente que nuestros antepasados hacían lo que podían con lo que tenían. Es nuestra responsabilidad sanar y mejorar en todo sentido para cortar con ese ciclo de trauma y dolor que seguimos heredando a nuestro entorno. 

En este episodio les cuento 5 síntomas que nos ayudan a entender que tenemos heridas de traumas que no hemos sanado. 

Pronto viene la parte 2 con más síntomas. 

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La salud mental debe ser vista como algo que debes cuidar siempre. Quitemos el mito de que tenemos que tener un diagnóstico psiquiátrico para que nos pongamos a cuidar nuestra salud mental. Dejemos de pensar que cuidar nuestro bienestar es algo que requiere de mucho tiempo, mucho dinero y muchas personas especializadas. Pensemos que el conocimiento y las capacidades de sanar y cuidarnos están en nosotros desde el día uno, sólo necesitamos aprender a conectar con todas esas habilidades y recursos y ponerlos en practica! Todo está en el SELF-CARE 💟🌟

Hoy hablo de 8 cosas que pueden empezar a hacer desde ya para estar mejor mentalmente!! 

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En este episodio hablo de un tema muy personal y muy difícil, les cuento sobre mi historia de abuso. Es un tema complejo, delicado y muy importante para poder ayudar a la mayor cantidad de gente posible que aún vive situaciones de abuso o que está buscando sanar de las experiencias traumáticas. 

Si estás viviendo una situación de abuso, tienes la sensación que estás en una relación tóxica o sabes de alguien que esté pasando por algo así, es super importante ayudar y evitar que la situación continue o escale a mayores. 

Como familiares y amigos, es su deber estar, acompañar y ayudar en lo que sea necesario. Espero este y otros episodios que hablaré de este tema ayuden a informar sobre lo que es vivir con abuso y las secuelas que esto deja en la vida. 

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