Alma Natural con Anabella Botto

By Anabella Botto

Soy Anabella Botto, terapeuta integrativa. Especialista desde hace más de 12 años en medicina natural y Ayurveda occidental.

Acompaño a mujeres a mejorar su calidad de vida, mujeres que quieren integ... more

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FAQs about Alma Natural con Anabella Botto:

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Alma Natural con Anabella Botto episodes:

December 22, 2023 5 pasos simples pero claves para aprender a meditar
En este último episodio del año te propongo un ejercicio muy fácil de hacer para bajar los decibeles al afuera, a los mandatos sociales que se vuelven más intensos en ésta época del año y sobre todo a tu mente “findeañera” hiperconectada.

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14min
November 28, 2023 4 hábitos tóxicos que drenan tu salud
Esos hábitos que construímos, las cosas hacemos y repetimos día a día en piloto automático. Que ya ni nos planteamos si necesitan una actualización de software (sí, como tu compu o celular). Si nos hacen bien o ya no. Si van con esta nueva versión nuestra o pertenecen a una pasada de moda, desactualizada o que quizás pertenece a otra persona y nos inculcó.
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13min
November 23, 2023 Probióticos ¿Son realmente beneficiosos para nuestra salud?
Kimchi, kéfir, kombucha, miso, pero también otros más conocidos como chucrut, el vino, el vinagre sin pasteurizar, incluso la leche mayerna son alimentos probióticos.
Hoy te cuento de dónde viene esta palabra, qué son, cómo influyen en nuestro organismo: están vinculados a muchísimos procesos desde el sistema digestivo al sistema nervioso central, y más.
Y también, te interesará saber sobre todo en qué patologías de salud resultan beneficiosos. Principalmente en las que te vengo nombrando en mis episodios anteriores.
Pero ojo, no es necesario tener una situación de salud para consumir probióticos, prevenir y sostener una vida saludable es un ejercicio diario.
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20min
November 15, 2023 ¿Lácteos sí o no?
Si bien el Ayurveda basa gran parte de su alimentación en la leche y alimentos derivados, tenemos que recordar que el Ayurveda es una ciencia milenaria de hace 5.000 años atrás.
Y como siempre digo, la naturaleza no es la misma, y todo va cambiando.
Por eso hoy necesitamos reflexionar sobre esto y todo lo que se ha construído a lo largo de muchos años en relación a los lácteos y poner en duda muchas cuestiones dadas como “verdades absolutas”. Por ej. las más comunes son que "sin ellos podemos presentar déficit de calcio" o que "son importantísimos para incorporar vitaminas".
La importancia que se le dio a la leche creo que deriva de la que tiene la leche materna. Peroooo, no es lo mismo la leche que produce una mujer que la que produce una vaca. Sus componentes difieren bastante.
Por eso en el episodio de hoy te invito a que reflexionemos juntas sobre si ¿siguen siendo los lácteos un alimento verdaderamente?
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21min
November 01, 2023 4 beneficios claves del Ayurveda para el sostén de una vida saludable
A raíz de una encuesta en mi canal de Instagram surgió este episodio. Una de mis seguidoras me dejó una pregunta tan simple pero tan importante (y que a veces olvido por estar tan metida en este mundo) que es: ¿Cuáles son los beneficios del Ayurveda? En este episodio hablo de los 4 que considero más importantes. Si te gusta lo que escuchas, puedes dejarme una reseña ¡así te leo! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite ¡así te llegan apenas salgan! Y si te gustaría seguir la conversación, te espero en mi instagram @almanatural__
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10min
October 25, 2023 Cómo encontrar el poder para burlar el marketing de consumo que nos quiere enfermas y dependientes de fármacos sintéticos y ultraprocesados
¿De qué se trata el Ayurveda, todo esto de los "doshas o biotipos" y cómo te pueden ayudar en tu salud?
Para ponerte un poco en contexto te cuento brevemente que el Ayurveda es una ciencia milenaria, es un sistema médico, actualmente vigente en la India, pero que ya desde hace más de 20 años se ha expandido por todo el mundo. Y en este sentido, la OMS ha avalado este sistema médico a nivel mundial. Incluso a partir de esto, ha cambiado el concepto de “salud” corriendo el foco de la enfermedad, para definirla como un estado de bienestar físico, mental y espiritual. No se restringe solamente al tratamiento de la enfermedad, sino que trata cada aspecto de la vida que esté directa o indirectamente relacionado a la promoción y preservación de una vida saludable.
Es una medicina viva que se integra con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Sus principios se pueden aplicar universalmente a la realidad diaria de cada persona✨.
Nace para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la existencia: desarrollar el potencial de nuestra vida y descubrir nuestra realidad interna🙌🏻✨.
Para el Ayurveda, cada persona es única y la verdad infinita, los tratamientos posibles son infinitos y específicos para cada persona. Una de sus bases es: “la mejor medicina es la que cura al paciente”.
Esto es muy valioso porque nos hace sentir que no somos raras por funcionar de una manera “diferente” a lo que se espera en términos generales. Nos ayuda a entender que no todos respondemos de la misma manera a los alimentos, al entorno, a las actividades, solemos entender la salud desde reglas generales, cuando en realidad no somos todos iguales. Y por eso muchas veces nos frustramos.
El ayurveda nos invita a aceptarnos como somos y poder ver dónde están las oportunidades para potenciar nuestro bienestar. A mí me ha ayudado muchísimo a transitar mis temas de salud desde un lugar más amoroso e integral. Amo rescatar estos saberes ancestrales para fusionarlos con un enfoque moderno y más integral de la salud. Escuchá este espisodio para conocer más acerca de esta “ciencia de la vida”.
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18min
October 18, 2023 Los mitos que nos contamos (y nos creemos) sobre la salud
"Eso que tenés no tiene cura". Frases que nos han dicho y nos creemos. Mitos sobre la salud y las enfermedades. ¿Sabías que un mito es una narración fantástica que intenta explicar aquellas cosas que para el ser humano son difíciles de entender o que no encuentra respuestas?

¿Que tal si te dijera que sí hay cura para esa patología de salud que estás cursando? ¿O que no es cierto que "tenés que" vivir medicada de por vida?

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12min
October 10, 2023 Mitos y verdades sobre la salud
“Eso que tenés no tiene cura”
¿Te dijeron alguna vez esta frase sobre alguna patología de salud que estás cursando o quizás te dijeron que para estar bien vas a necesitar medicarte de por vida?
Bueno, dejame decirte que esto no tiene por qué ser así.

En este episodio te cuento por qué...

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9min
August 28, 2023 La puerta de entrada a un mundo mucho más grande, un mundo maravilloso que es descubrirte a vos misma
A raíz de haber escuchado el primer episodio de mi Podcast, Vale me envió un mensaje contándome la historia de salud que vivió con su hijo recién nacido, que con tan sólo días de vida le diagnosticaron “cataratas congénitas” y que no veía nada.
Y fue tan emocionante para mí escucharla, me pareció tan inspiradora que me dije “esta historia hay que compartirla, que lindo sería que inspire a muchas más mujeres”. Y bueno, logramos encontrarnos para entrevistarla virtualmente y aquí está.
Vale es profe de yoga y terapeuta holística. Y además es mamá de Dante, un peque de 4 años. Vale es alumna de uno de los primeros workshops presenciales que tuve el placer de compartir en vivo en la ciudad de Bahía Blanca, estamos hablando de hace más de 10 años atrás. Entre el año 2010 y el 2012. Y desde entonces entablamos una linda relación que se mantuvo hasta el día de hoy.
Su propia historia con la salud la llevó a recorrer un camino de búsqueda personal.
Necesitaba buscar herramientas diferentes a las convencionales. Estaba pasando por un momento de mucho estrés laboral que la llevaban a tener hábitos que no le hacían bien. La mente muy dispersa, además. Lo primero con lo que conectó fue el yoga que la ayudó a calmar su mente que ella describe como “muy inquieta”. Y a partir de entonces fueron apareciendo las personas y los cursos que se alineaban con esta búsqueda. Uno de los primeros cursos fue el de Salud Ayurveda que dí en aquel momento y donde nos conocimos. Fue descubrir un nuevo mundo, que iba muy de la mano con lo que el yoga le estaba brindando.
Para ella, conocerme a mí también fue un click, fue ver una persona diferente, llevando una vida diferente y pudiendo hacer algo diferente a lo convencional. Y eso le pareció muy inspirador.
Lo que más me gustó fue esto de descubrirnos como seres únicos, en nuestra constitución dóshica. Y el test, que era un test tan amplio en donde se consideraban tantos aspectos claves.
Vale dice “Me parecía tan importante que alguien preguntara cosas tan fundamentales como los sabores, los aromas, como me sentía respecto a los alimentos o qué alimentos tenía preferencia. Desde la constitución física, hasta preferencias al dormir. Y que desde ahí pudiera encontrar en estos doshas una identificación.
Y siempre me ha servido, desde que hice el test con vos me ha ayudado mucho a identificar el porqué de ciertas cosas que me sucedían, o que sentía, por ejemplo, “ah bueno, estos alimentos mejor no, si estoy más colérica esto no…o si estoy muy dispersa, mis vaivenes con el alimento, a veces tengo hambre como a veces no tengo hambre y me olvido.
Me pareció buenísimo, una herramienta más en donde uno no se siente un extraterrestre, si no que descubre que estos rasgos forman parte de una constitución de personalidad.”
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1h 6min
August 21, 2023 “Nadie es como vos y ese es tu mayor poder”
El nuevo episodio de hoy del podcast es un tanto informativo pero también muy inspirador.
Sigo reforzando esta idea de mirar para adentro, de reforzar nuestra voz interior, de conectar con nuestra intuición y te cuento por qué para mi la medicina natural, y en este caso el “Ayurveda occidental” (como me gusta llamar al enfoque que comparto) nos brindan herramientas muy poderosas para lograrlo.
Porque si algo busca esta hermosa medicina es que te aceptes tal cual sos, que puedas bucear en tí misma para conocerte mejor y potenciar todos tus dones, toda tu maravillosa naturaleza, que sepas y encarnes la idea de que:
“Nadie es como tú y ese es tu mayor poder”.
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beso ❤︎
Ana
#maternidad #medicinanatural #ayurveda
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10min

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