AlMamá Podcast

✨ Ser mamá a veces parece color de rosa, pero volver al trabajo después de la maternidad puede sentirse como un torbellino de emociones.

💭 En este episodio de almamá, hablamos de lo que nadie nos dice sobre esta transición: la culpa, el miedo, los mitos que nos persiguen y cómo construir un equilibrio sin perdernos en el intento.

🎯 Descubrirás:✔️ Estrategias para enfrentar la culpa al trabajar✔️ Mitos y verdades sobre maternidad y vida laboral✔️ Consejos prácticos para equilibrar trabajo y crianza✔️ Reflexiones para maternar sin culpa y con más amor propio

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Si estás pasando por este proceso, aquí algunos recursos que pueden ayudarte:

• The Mom Project: Plataforma con oportunidades laborales para mamás.

• Fairygodboss: Comunidad en línea de mujeres que buscan empleo con flexibilidad.

• Mindful Return: Programa para ayudar a mamás a reincorporarse al trabajo con confianza.

• Libros recomendados: "El club de las 5 AM" de Robin Sharma para manejar el tiempo, "I Know How She Does It" de Laura Vanderkam sobre conciliación laboral y familiar.

• Serie recomendado: The mom project en Netflix

✨ Ep. 23: ¿Cómo canalizar la queja y la frustración en la maternidad? ✨

La maternidad es un viaje lleno de emociones, y no siempre es color de rosa. En este episodio exploramos cómo transformar la queja y la frustración en herramientas de autoconocimiento. No se trata de seguir una guía genérica, sino de encontrar lo que realmente resuena contigo.

💡 Hablamos de:✔️ Alarmas emocionales y físicas que nos avisan cuando algo no está bien.✔️ Redes de apoyo y comunidad para no vivir la maternidad en soledad.✔️ Autoconocimiento y herramientas concretas para tomar decisiones más alineadas contigo.

🔥 Porque ser mamás no significa olvidarnos de nosotras mismas. Vamos a encontrar ese balance juntas.

Escucha el episodio ahora y únete a la conversación.

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💜 Ser mamá a veces parece color de rosa, pero hay días en los que la frustración y la queja nos abruman. En este episodio, exploramos de dónde vienen estas emociones, cómo impactan en nuestras relaciones y qué podemos hacer para escucharnos con más amor y claridad.🎧 ¿Qué encontrarás en este episodio?✨ Reflexiones sobre la queja y el hambre emocional 🧠💡 Mitos y realidades sobre la frustración en la maternidad 🔍📖 Mi perspectiva sobre Laura Gutman y la sombra materna 🌀🤯 Ejemplo de una mamá que se desquita con su pareja 🎤🌿 Una invitación a mirarte con responsabilidad y sin culpa💬 Si te resonó este episodio, compártelo con otra mamá que necesite escucharlo. Nos vemos en Almamá. 🎙️💜📢 #MaternidadConsciente #DueloPerinatal #PérdidaGestacional #AlmamáPodcast #ApoyoEmocional #ResilienciaFemenina #SaludMentalMaterna

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💔 El vacío que deja una pérdida puede sentirse imposible de llenar. En este nuevo episodio de Almamá Podcast, exploramos cómo el duelo puede transformarse en un espacio para sanar y reconectar contigo misma.

✨ Ep20. La maternidad desde el vacío: tipos de aborto ✨

En este episodio exploro los distintos tipos de aborto y cómo pueden afectar la vida de cada mamá. 💔 Desde el aborto espontáneo y el duelo que deja hasta las difíciles decisiones de un aborto inducido, habló sobre la importancia de no juzgar y de empatizar con cada historia. También te cuento sobre los mitos comunes, recordando que el amor y el duelo existen en todas las formas de maternidad. Cerramos con un poema de Anne Sexton que captura la profundidad de estas experiencias.

🎧 Escúchalo y compártelo con quien necesite sentir que no está sola. 🕊️💌 #almamá #maternidadreal #aborto #sanacion

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🌱✨ "La maternidad desde el vacío: un episodio sobre el aborto" está disponible ahora. Escucha y encuentra apoyo en tu camino hacia la sanación. No estás sola. 🤲❤️

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Transforma tu noche con mindfulness y descansa mejor 🌟

🧘 Calma tu mente antes de dormir: Descubre técnicas de mindfulness que aseguran un sueño profundo y reparador.🌙 Implementa rutinas nocturnas ideales: Empieza esta noche a mejorar el sueño de toda tu familia con nuestras recomendaciones prácticas.🍽️ Optimiza tu entorno para dormir: Consejos sobre alimentación y ambiente para noches más tranquilas y regenerativas.🧸 Supera los miedos nocturnos: Estrategias para ayudar a tus pequeños a sentirse seguros y relajados al dormir.🔌 Desconecta antes de dormir: Aprende la importancia de reducir el uso de dispositivos electrónicos y cómo esto mejora la calidad del sueño.

👩‍👧‍👦 ¿Cansada y buscando mejorar el sueño de tu familia? ¡Este episodio es para ti! Únete a nuestra comunidad en Facebook para obtener más consejos y apoyo. ¡No estás sola!💫 Para un acompañamiento más personalizado, descubre mis sesiones de equilibrio en tus chakras y reconecta con tu paz interior.

Y si lo que buscas es un acompañamiento más personalizado, te invito a explorar mis sesiones de equilibrio en tus chakras. Son una oportunidad única para reconectar contigo misma y con tu paz interior. Aprende más y agenda tu sesión aquí: Sesiones de Equilibrio en tus Chakras.

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En este episodio, nos sumergimos en la práctica del mindfulness como una herramienta poderosa para navegar los retos de la maternidad con mayor serenidad y conexión. A lo largo de esta conversación, exploramos cómo el mindfulness puede transformar tu día a día, ofreciéndote un refugio de calma en medio de la agitada vida de ser mamá.

Aquí tienes un adelanto de lo que descubrirás:

🌿 Una puerta de entrada al Mindfulness: Te guiaré desde los fundamentos hasta cómo hacer del mindfulness una parte viva de tu maternidad, incluso si eres completamente nueva en esta práctica.

🌈 Técnicas para desvanecer el estrés: Aprenderás estrategias prácticas y efectivas para mitigar el estrés en el momento, permitiéndote volver a un estado de calma cuando más lo necesitas.

💞 Profundiza tu conexión con tus hijos: Descubre cómo la atención plena te ayuda a estar realmente presente para tus hijos, fortaleciendo ese vínculo especial que compartes con ellos.

🌟 Aprendiendo a ser amable contigo misma: Enfrentar las expectativas de la maternidad puede ser abrumador. Te mostraremos cómo el mindfulness te enseña a tratarte con compasión y paciencia, aceptándote tal y como eres.

Este episodio es más que solo un podcast; es una invitación a transformar tu experiencia de la maternidad. ¿Lista para comenzar este viaje? Haz clic aquí para escuchar el episodio completo.

Agenda tu sesión de equilibrio en tus chakras 👉https://soylizpaspur.com/sesiones-de-equilibrio-en-tus-chakras#

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🌟 Ep 16. Chakra de la corona o Sahasrara en la maternidad

Categoría: Chakras en la Maternidad

Lo que te llevarás del episodio:

1️⃣ 🧘‍♀️🌈 El simbolismo espiritual de la flor de loto y su conexión con el Chakra de la Corona.

2️⃣ 🧘‍♀️🌈 La energía de Sahasrara en recién nacidos y ancianos.

3️⃣ 🧘‍♀️🌈 Cómo el juicio en la maternidad nos afecta y cómo enfrentarlo.

... y mucho más.

Si sientes una conexión con este episodio y deseas continuar explorando la relación entre los chakras y la maternidad, te espero en la comunidad de mamás en "El club de la maternidad holística" en Facebook. Juntas, nos adentramos en este viaje sagrado de autoconocimiento y amor maternal 🌸🌈

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En este episodio especial, profundizamos en el chakra Ajna o chakra del tercer ojo y su poderosa influencia en la maternidad. A través de reflexiones y ejemplos concretos, exploraremos cómo este centro energético está ligado a la energía paterna y cómo puede ser una herramienta para descifrar verdades en nuestro camino de madres.

Descubre más en Almamá Podcast. Link en la Bio o www.almamapodcast.com  #maternidad #embarazo #maternidadconsciente #paternidad

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