Esta semana, tanto en nuestro LIVE “Creencias Desalmadas” en Instagram, como en el más reciente episodio de La Indagación Musical, hemos explorado el concepto de Responsabilidad Afectiva y cómo nuestros paradigmas pueden afectar su comprensión y práctica en nuestra cotidianidad.

En esta nueva entrega de Almándome el Podcast, me dedico a buscar esa línea sutil que separa la responsabilidad emocional genuina de las artimañas de nuestro ego para evitar la incomodidad que implica aceptar a los demás tal y como son.

¡Acompáñame de principio a fin! Luego te invito a reflexionar sobre cómo podrías estar atravesando esa línea en tu vida. Descubre más sobre ti mismo mientras desafías tus creencias y cuestionas los modelos que has seguido. 🎧💡

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¿Alguna vez te sirvió esperar que alguien cambie? ¿alguna vez a largo plazo te dio la felicidad que esperabas? O por el contrario, desde la expectativa de ese cambio, ¿eres una persona nerviosa, enojada, triste, frustrada, infeliz, etc.?
Desde la expectativa de cambio que tenemos con los otros nos quedamos estancados en un mar de emociones que sólo nos pertenecen a nosotros. Inspirada en el libro de Joe Dispensa “Deja de ser tu, rompiendo el hábito de ser tú mismo” te invito a ver cómo al identificarnos con lo que creemos ser, mantenemos nuestra historia avalada, donde no hay cabida a la transformación.

Usualmente pensamos que el cambio debería venir de los que nos rodea y como no sucede, nos quedamos estancados en el hábito de ser los mismos de siempre, viviendo desde un lugar de frustraciones. ¡Utiliza el espejo que te entregan tus relaciones para poder ver más allá! Si no logras hacerlo por ti mismo, EXPANDIÉNDONOS, nuestra red de apoyo integral, está a tu disposición para ayudarte a descubrir toda la verdad que vive en ti. Más info en ⁠EXPANDIÉNDONOS⁠

¡Feliz semana mundo!

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¡Por supuesto que puedes crear el hábito de una nueva forma de ser! Una forma de ser funcional, que te permita pensar, sentir y actuar diferente. Además ha sido comprobado científicamente, cada célula de tu ser memoriza tus vivencias. Entonces eres tú el encargado de entregarle a tu cuerpo y el ser el placer de vivir en serenidad.

¿Cómo se logra? En primer lugar, notando y observando el dialogo interno que llevas a diario, para encontrar esas frases/creencias que te limitan. Desde ese lugar veras como la claridad que te da identificar tus pensamientos te invita irremediablemente a cambiar de sentir y de actuar. Mientras practiques el hábito de observarte, más frecuentemente lograras cambiar el estado mental que has hecho tu historia. Ese estado mental ahora será un aliado de paz y compasión por ti y por los demás.

Este proceso te ayudará a crear una relación de respeto con tu ego, está mascara que intento defenderte por mucho tiempo pero que ya es obsoleta y te hace confundir. Bajar tus paradigmas te ayudará a saber que en ti está el poder de ser diferente hoy.

Únete a nuestra Expandiéndonos de la mano podremos ir por este proceso maravilloso de transformación.

“Ir sanando no significa que el daño no nunca existió, significa que ya no controla mi vida” ― Akshay Dubey

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¡Almándome trae una gran noticia!

Tengo el placer de contarles que finalmente la sorpresa que les venía anunciado, es una feliz realidad. En este episodio conocerás más del maravilloso proyecto en el que he estado trabajando junto a dos mujeres estupendas. Se trata de E X P A N D I É N D O N O S, una iniciativa al servicio de la comunidad, dirigida a todas aquellas personas que se sientan incómodas con su vida.

Si estás en busca de vivir en paz y armonía pero sientes que es imposible, si estás atravesando situaciones que te generan sufrimiento, conflicto o angustia y no sabes cómo manejarlas, si sientes que vives desconectado de la realidad y pierdes el control de tu mente y tus emociones, si has iniciado procesos de terapia, coaching, talleres o cursos pero te das por vencido porque sientes que nada funciona, ¡esta red de apoyo integral es para ti!

Conócenos en este episodio y escucha más sobre las áreas de enfoque con las cuales te ayudaremos!

E X P A N D I É N D O N O S de Almándome: Crecer desde la conciencia es la única fórmula exitosa y amorosa posible.

¡Regístrate en https://almandome.com/expandiendonos hasta el 6 de septiembre para que obtengas un precio increíble que quedará congelado permanentemente!

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La palabra patriarcado nos acompaña por muchos años en esta

Es cierto que en las películas, música y libros vienen entregadas un sin número de creencias, las cuales se afianza en la población al no existir la reflexión y el cuestionamiento. Por eso te invito, desde esta pequeña propuesta de cuestionamiento con Barbie, a ver más allá de lo que vemos, más allá de lo que nos creemos. A reflexionar con “The Work”, una herramienta simple y muy poderosa, creada por Byron Katie. Te invito a cuestionar esas creencias entregadas y ver el valor de lo que nos rodea.

Acompáñame en este episodio. Y si te gusta lo que estas escuchando

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¿Alguna vez has pensado como nace este miedo a “el qué dirán”?

En este episodio, te cuento desde mis observaciones cómo me doy cuenta de este dialogo interno que viene lleno de ruido mental.

Si tú logras en tus situaciones, momentos difíciles, notar este ruido, ya vas un paso adelante en la transformación que necesitas. Has salido del modo automático para ser un observador. Mientras más practiques notar, identificar y observar más esos momentos, más cerca estarás de cuestionar su existencia real.

Te invito a ver este episodio, al igual que tu vida, ¡con curiosidad!

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¿Acaso hay alguien libre de adversidades en este mundo? ¡No lo creo!

En este episodio les comparto cómo viví, en las dos últimas semanas, una posible fractura de coxis y la pérdida temporal de mi herramienta más preciada: mi voz.

El problema no es la adversidad por la cual atravesamos, sino los ojos con los que la miramos. No podemos contener la avalancha de pensamientos que nos llegan a la mente cada minuto, pero lo que si podemos hacer es contemplar lo que esta sucediendo en nuestra cabeza y a nuestro alrededor. Cuando un pensamiento intrusivo se queda merodeando en la cabeza, nos ocasiona la detonación de alguna emoción asociada con lo que estamos pensando y desde ahí, reaccionamos.

En situaciones adversas, la avalancha es aún más tormentosa. El ego nos entrega todas la evidencias que nos llevan a sentirnos de la manera en la que a veces nos sentimos. Nos lleva a avalar esa historia que nos hemos contado con fuerza, y entonces llega un día en el que nos cansamos de vivir en ese lugar. ¡Ya se vuelve demasiado incómodo y de mucho sufrimiento! Ese lugar de incomodidad es único como tú, como yo, como nuestra historia.

Yo me cansé de vivir ahí, de sólo ver a mi alrededor problemas, conflictos y dramas. Ahora, cuando mi mente me quiere arrastrar a un mundo de pensamientos que no me han funcionado, paro. Respiro muy hondo, tan hondo como me sea posible, y cuantas veces sea necesario. Es la única manera en que logro llegar a un espacio de tranquilidad y curiosidad que me permite cuestionar con honestidad, reflexionar, buscar, y finalmente encontrar paz.

¡Me faltó tiempo para contarles como viví esta situación en mi vida como un experimento! Les prometo que en el próximo capítulo será.

Un abrazo mundo.

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Quizá alguno de estos pensamientos te suena familiar: “Mi esposo no debería tomar tanto café”, “Juan debería tomar menos alcohol”, “La muerte no debería existir”, “Los niños no deberían sufrir de hambre..."

¿Te has dado cuenta que la mayor parte de nuestras vidas estamos mentidos en asuntos que no nos competen? ¿Puedes ver cómo ni un poco de lo que suceda en esos pensamientos está en tu real control?

En este episodio te invito a dar una vuelta por 3 asuntos que define Byron Katie, una de mis grandes mentoras y de quién te he hablado anteriormente. Estos son:

1. Los asuntos de la vida/el Universo/Dios/la naturaleza

2. Los asuntos tuyos

3. Los asuntos míos

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa en tu vida y a observar con detenimiento y preguntarte, ¿cuántos sufrimientos nos evitaríamos si tuvieramos consciencia de que estos gran parte de estos asuntos no pueden determinar lo que es mi vida? Lo que puedo decirte, es que cada vez que hago esta reflexión, cada vez estoy más cerca de amar la realidad tal y cómo es.

Nota cuántos conceptos quizás necesitan de nuestra reflexión para poder vivir en serenidad con la vida que tenemos.

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Comunicarse es todo un arte… el arte de elaborar lo que quiero decir y de recibir con curiosidad lo que me están diciendo. Tanto en la comunicación interpersonal (con nosotros mismos) como intrapersonal (la que se dirige hacia los demás), observa cómo compartes tus pensamientos. Nota en tu día a día cómo se desarrollan estos diálogos.

¿Cómo hablas con los demás?  ¿Cómo los escuchas?¿De qué manera te comunicas contigo misma/o? Cómo es tu dialogo interior?  ¿Asumes, te defiendes,

Y tú, ¿Cómo te comunicas? ¡Cuéntame en la pregunto!

Feliz semana mundo.

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¿Piensas con frecuencia que no puedes transformar tu vida? ¿Que por más que hagas todo tipo de terapia, coaching herramientas, meditación, no lo logras? En este nuevo episodio de “Almándome el Podcast”, quiero llevarte por el camino de cómo crear el hábito de una nueva forma de ser.

En esta maravillosa aventura de auto descubrimiento no sólo es necesario despertar a la consciencia. También hay que decidir y elegir, unir la intención con la mente (por ejemplo, “elijo no enfadarme por todo” o no) y practicarlo.

Y recuerda que si estás en búsqueda de un proceso de transformación personal, estoy a tu disposición en ⁠almandome.com⁠

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