En este episodio de Alquimia Interior, Paty Leal nos invita a hacer una pausa, respirar profundo y reconectar con lo esencial: el aquí y el ahora.

Acompañada de Mercedes Domínguez, instructora certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness, exploran cómo la práctica de la atención plena puede transformar nuestra vida diaria, disminuir el estrés y ayudarnos a encontrar serenidad en medio del caos moderno.

Mercedes comparte su camino personal hacia el mindfulness, desde la meditación como búsqueda personal hasta convertirla en una herramienta para acompañar a otros. En esta conversación descubrirás:

✨ Qué es realmente el mindfulness y cómo aplicarlo más allá de la meditación.

🧘‍♀️ Cómo nuestra respiración puede convertirse en un ancla poderosa al presente.

🧠 Qué efectos tiene la atención plena en el cerebro y en la salud física y emocional.

💫 Cómo la autocompasión, la paciencia y la aceptación son claves para vivir con calma y autenticidad.

Además, Mercedes guía una breve práctica de meditación para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu momento presente.

Una charla profunda y sanadora que nos recuerda que la vida sucede solo en este instante, y que cada respiración es una oportunidad para volver a casa: a ti mismo.

🌿 Mindfulness no es vaciar la mente, es aprender a observarla con amabilidad. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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En este episodio de Alquimia Interior, Patti Leal nos guía a través de un fascinante viaje hacia el alma y sus misterios: las vidas pasadas.

¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones, sientes miedos inexplicables o te conectas instantáneamente con personas que acabas de conocer? Quizá las respuestas no estén en esta vida… sino en las huellas que dejó tu alma en otras existencias.

Junto a su invitada Daniela, Patti explora la reencarnación, la ley del karma y las regresiones a vidas pasadas como herramientas de sanación espiritual y autoconocimiento. Descubrirás cómo las memorias del alma pueden explicar fobias, talentos, vínculos emocionales y aprendizajes que vienen de mucho antes de nacer.

A través de experiencias reales y reveladoras, aprenderás que cada vida es una oportunidad para evolucionar, soltar y amar con conciencia, entendiendo que el alma nunca muere: solo cambia de forma, cuerpo y propósito.

Porque cuando recordamos quiénes fuimos, comprendemos mejor quiénes somos. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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En este episodio de Alquimia Interior, Patti Leal te invita a mirar de frente esa emoción que todos evitamos: el miedo. Más que un enemigo, el miedo puede ser un maestro profundo que revela nuestras heridas, creencias y límites autoimpuestos. Patti te guía desde la comprensión biológica del miedo —esas reacciones físicas que paralizan o impulsan— hasta su origen emocional en la infancia y cómo influye en la forma en que amamos, decidimos y vivimos.

A través de reflexiones, ejemplos y herramientas de conciencia, aprenderás a reconectar con tu niño interior, a reeducar tu mente para no reaccionar desde el temor y a cultivar amor y confianza como antídotos naturales. Patti propone una alquimia emocional: transformar el miedo en sabiduría, independencia y plenitud.

Este episodio es un recordatorio poderoso de que la libertad comienza cuando dejas de huir de ti mismo. Respira, obsérvate y permite que el miedo te muestre lo que eres capaz de superar. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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En este episodio de Alquimia Interior, Pati Leal te invita a cambiar la lucha por la comprensión de la ansiedad. Exploramos cómo el cuerpo, la mente y el alma se expresan a través de síntomas físicos y emocionales, y cómo la biodescodificación entiende ese “conflicto biológico” entre lo que pensamos, sentimos y vivimos. Identificamos tipos de ansiedad (generalizada, pánico, fobias, social, por separación y postraumática), sus señales (insomnio, palpitaciones, pensamiento anticipatorio) y factores (genéticos, neuroquímicos, psicológicos, sociales y espirituales).

Pati desmitifica la ansiedad (no aparece “de la nada”) y propone prácticas concretas: respiración consciente (tres respiraciones profundas para regular el sistema nervioso), movimiento y descanso, reeducación del pensamiento (dejar de anticipar lo peor), y meditación para reconectar con el presente. Aprenderás a escuchar el lenguaje silencioso del cuerpo (nudo en la garganta, dolores de espalda, “improntas” emocionales) sin etiquetarte: en vez de “tengo ansiedad”, decir “estoy sintiendo ansiedad”. Cierra con afirmaciones para anclarte en el aquí y ahora: “Estoy segura, aquí y ahora. Mi cuerpo sabe sanar.”

Si deseas compartir tu historia o recibir acompañamiento, escribe a [email protected]

. Que esta conversación te ayude a transformar la ansiedad en aliada de tu crecimiento interior. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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En este episodio de Alquimia Interior, Pati Leal conversa con Helen Tenorio sobre la fibromialgia: cómo aparecen los primeros síntomas (dolor crónico, fatiga, trastornos del sueño, ansiedad), el largo camino hacia un diagnóstico y el impacto emocional de oír “incurable”. Helen comparte su proceso de aceptación y sanación desde un enfoque holístico: biodescodificación (la “enfermedad de las emociones no expresadas”), trabajo con autoestima y límites, acompañamiento terapéutico y apoyo familiar. Además, revela las herramientas que le ayudaron a recuperar equilibrio: flores de Bach, antiinflamación natural (cúrcuma), y suplementos como L-triptófano, GABA, 5-HTP y selenio, todo desde la elección consciente y el amor propio. Un testimonio cercano y esperanzador para quienes viven la fibromialgia —y para sus redes de apoyo— con claves prácticas para escuchar el cuerpo, liberar culpas y re-conectar con la propia esencia. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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Exploramos por qué el duelo por suicidio suele ser más complejo que otros: irrumpen culpa, ira, estigma y un mar de interrogantes que pueden agravar la salud mental —incluso activar ideación suicida en supervivientes si no hay apoyo. Abordamos el impacto profundo en la vida cotidiana, el dolor, la confusión y el vacío que deja la pérdida; la importancia de validar y dar espacio a todas las emociones; y las redes que sostienen (familia, amistades, grupos de acompañamiento y terapia). Subrayamos que no se trata de juzgar a quien murió, sino de reconocer que atravesaba un sufrimiento intenso. Cerramos con herramientas de resiliencia, pautas para transitar el proceso de duelo y formas de transformar la experiencia en fortaleza y aprendizaje, honrando la memoria desde el cuidado propio y la esperanza. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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Diferencia entre vanidad y trastorno narcisista (aquí hablamos de patrones que hacen daño).

Indicadores frecuentes: necesidad de control, celos, victimismo estratégico, doble cara social, castigos silenciosos.

Efectos en la víctima: ansiedad, hipervigilancia, aislamiento, culpa aprendida, pérdida de identidad.

Puntos de anclaje que ayudaron a Rebe: hábitos que la centraban, un “respiro” físico, terapia y apoyo.

Primeros pasos prácticos: diario de realidad, plan de seguridad, límites sin negociación, red de apoyo discreta.

Recuerda: alejarte es un proceso, no un evento.

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En este primer episodio de Alquimia Interior, la psicóloga y terapeuta holística Paty Leal abre un espacio de calma y claridad para hablar de relaciones abusivas. A través de un testimonio real, exploramos señales que suelen pasarse por alto: control del dinero y de las decisiones cotidianas (hasta el súper), humillaciones sutiles, silencios punitivos, celos “normalizados”, pérdida de identidad, culpa y miedo; así como su impacto en el cuerpo (colitis nerviosa, pérdida de peso).

Conversamos sobre cómo influyen las creencias, la codependencia y el aislamiento, y trazamos un camino práctico de salida: identificar el maltrato psicológico, pedir ayuda, reconstruir la red de apoyo, acudir a terapia y recuperar tu esencia poniendo límites sanos. Este episodio es una guía compasiva para quien necesita una brújula y para quien acompaña a alguien que aún vive en silencio.

Comparte tu historia o temas que quieras escuchar en: [email protected]

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En un mundo lleno de ruido, relaciones que nos retan y emociones que a veces nos sobrepasan, necesitamos un espacio para reencontrarnos con la paz interior. Ese espacio es Alquimia Emocional con Paty Leal.

Un podcast donde aprenderás a transformar lo que duele en fortaleza y lo que confunde en claridad. Aquí hablamos de la vida diaria, de cómo manejar las relaciones que nos hieren, y también de las enfermedades mentales que afectan nuestro bienestar. Porque la salud emocional es parte de la salud integral, y todos merecemos vivir con serenidad.

Cada episodio es un viaje hacia el autoconocimiento, una guía para habitar la vida con más conciencia, más calma y más libertad.

Escucha Alquimia Emocional con Paty Leal en Spotify, Apple Podcasts y en todas las plataformas de podcasts. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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