In der neuen Folgen mit Marina Lommel besprechen wir viele sehr spannende Themen. Es geht um unterschiedliche Ernährungsformen. Habt ihr schon mal euer Essen abgewogen? Was hat das mit euch gemacht? Das tracken von Lebensmitteln ist in den meisten Fällen negativ konnotiert - wieso dieser Glaubenssatz nicht die ganze Wahrheit widerspiegelt und wie wir intuitives Essen wieder erlernen können, besprechen wir in der aktuellen Folge. 

Marina beschreibt außerdem, wieso „If it fit’s your macros“ nicht zu einem gesundheitsförderlichen Essverhalten beiträgt. Zudem sprechen wir über den Einfluss unserer Ernährung auf den Schlaf und das Hormon Melatonin. Und Marina erklärt, wieso Sie die Supplementation von Melatonin als höchst bedenklich einstuft. 

Deshalb unbedingt reinhören! Bleibt in der Balance. 

In Teil 1 von Folge #9 spreche ich mit Marina Lommel über ihr preisgekröntes Startup Foodpunk, das Gründen und digitale Ernährungsprogramme. Außerdem verrät Marina was Ihr bei einer kohlenhydratreduzierten/low carb bzw. ketogenen Ernährung beachten solltet und was in Ihrem Kühlschrank auf gar keinen Fall fehlen darf.

Leider hat sich vor der Aufnahme mein Mikrofon selbstständig ausgestöpselt. Daher der etwas minderwertige Klang auf meiner Tonspur.

Viel Spaß beim hören!

Website: Foodpunk
Instagram Foodpunk
Instagram Marina Lommel

Heute spreche ich mit Dr. Simone Frey über das Trendthema personalisierte Ernährung.  In der folgenden Stunde erfahrt ihr, worüber sich eine personalisierte Ernährung definiert, was im Bereich der personalisierten Lebensmittel aktuell passiert und was sich auf Grundlage eines Blutstropfens aus dem Finger bestimmen lässt. Zudem sprechen wir über die Supplementierung einzelner Nährstoffe und viele weitere Punkte.

-> https://www.nutrition-hub.de

-> Nutrition Hub Trendreport 2021

-> https://am-esstisch.de

In Teil 2 von Folge #7 spreche ich mit Hendrik Haase und Olaf Deininger über Künstliche Intelligenz im Bereich Essen und Ernährung. Wenn es um KI geht müssen wir auch über Datenschutz sprechen. Weiterhin geht’s um autonome Sprachassistenten, um Künstliche Empathie und darum was uns eigentlich von Maschinen unterscheidet bzw. um die Rolle des Menschen in einer digitalisierten Welt. Viel Spaß beim hören!

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In Teil 1 von Folge #7 spreche ich mit Hendrik Haase und Olaf Deininger über Künstliche Intelligenz im Foodsektor. Wir sprechen darüber, welchen Einfluss KI auf die Arbeit in der Landwirtschaft hat, wann die ersten Roboter über unsere Felder rollen und ob Landwirtschaft 4.0 die nötige politische Aufmerksamkeit erfährt. Weiterhin geht es um Daten, die entlang der Wertschöpfungskette von Lebensmitteln entstehen, die Supermärkte der Zukunft und die Auswirkungen von KI auf den Arbeitsmarkt.

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In Folge #6 spreche ich mit dem Ernährungssoziologen Dr. Daniel Kofahl über Essen und Ernährung im Wandel der Zeit. In diesem Kontext müssen wir natürlich darüber reden, wie sich die Corona Pandemie auf unsere Ernährung auswirkt. Zudem sprechen wir über Ernährungstrends und die größten gesellschaftlichen Veränderung in unserer Ernährung der letzten 10 bis 20 Jahre. 

Viel Spaß beim hören. 

Foto Credits: Tina Kollmann - Foodundco.de

In Folge #5 spreche ich mit der Leiterin des Bundeszentrums für Ernährung - Dr. Margareta  Büning-Fesel. Die ständige Konfrontation mit den Themen Essen, Ernährung und Gesundheit auf Social Media kann sehr verwirrend sein. Deshalb sprechen wir darüber, wie sich die digitale Kommunikation auf den Online Plattformen auf unser Ernährungsverhalten auswirkt.  Zudem erfahrt Ihr, was ihr tun könnt, um fundierte Informationen von Fake News zu unterscheiden. 

Foto: David Maupilé

In Folge #4 spreche ich mit meinem Gast darüber, wie wir mit unserem Essen das Klima retten können. Zugegeben, es könnte eng werden, wenn wir es ausschließlich mit unserem Essen versuchen. Daher würde ich sagen, es geht um nachhaltiges Handeln im Kontext der Ernährung. Folglich erfährst du

• mit welcher Ernährungsweise du gleichzeitig etwas für deine Gesundheit und unseren Planeten tun kannst.
• Wie groß der CO2-Pfotenabdruck deines Hundes ist und
• ob ein radikaler Verzicht auf bestimmte Lebensmittel aus ökologischer Perspektive wirklich Sinn macht.

Foto: Ingolf Hatz

Viel Spaß! Hier gehts weiter ⬇️⬇️⬇️

Socials von Dr. Malte Rubach:

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Bücher von Dr. Malte Rubach:

Das Geheimnis des gesunden Alterns: Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen 

Die Ökobilanz auf dem Teller: Wie wir mit unserem Essen das Klima schützen können: Wie wir mit unserem Essen das Klima schtzen knnen 

Kaffee-Apotheke: Die Bohne für mehr Gesundheit 

Die Ich-Ernährung: Ohne Diät gesund und glücklich 

Plädoyer für die Milch 

Essen im Ernstfall: Crash-Kurs Ernährungsvorsorge 

Gesund mit Reis: Nährstoffreich und sättigend. Stoffwechselanregend. Antioxidativ (Herbig Hausapotheke) 

DIE 30 BESTEN TIPPS FÜR DEINE ERNÄHRUNG: ERST DENKEN, DANN ESSEN - MINDFUL EATING 

Gesund mit Kaffee: Belebend, leistungssteigernd und wohltuend 

In der ersten Interviewfolge habe ich Frédéric Letzner am Esstisch. In dieser Episode dreht sich alles rund um das Thema Ernährungspsychologie. Dabei sprechen wir über sein Einkaufsverhalten während der Corona-Pandemie sowie über die öffentliche Gesundheits- & Ernährungskommunikation.  Zudem erklärt Frédéric weshalb die klassische Ernährungsberatung gescheitert ist.

Gebt mir Bescheid, wie euch die Folge gefallen hat und macht einen Vorschlag, wer als nächstes als Gast am Esstisch platz nehmen soll. Viel Spaß beim Hören!

In Folge #1 erläutere ich die Grundprinzipien dieses Podcasts sowie die zu Tisch geltenden Regeln. Ich will mit Dir zusammen über den Tellerrand schauen und dir einen Platz anbieten.

Mein Name ist Steffen.

Herzlich Willkommen am Esstisch!