Man bezeichnet  den Tempel des Herzens als einen heiligen Raum in jedem von uns, wo Selbstliebe, Harmonie und inneres Licht residieren. Der Weg dorthin führt über Achtsamkeit, Selbstreflexion und die Akzeptanz deiner Verletzlichkeit. Durch die bewusste Hinwendung zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen, kannst du die Türen zu diesem spirituellen Raum öffnen. Dort findest du Frieden und die Verbindung zu deiner inneren Quelle der Liebe und Weisheit.

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Herzlichst Alexandra
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Lachen und Lächeln sind fundamentale Bausteine gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen, da sie neuronale Bahnen aktivieren, die Empathie und Verbundenheit fördern und Stresshormone reduzieren. Lachen und Lächeln signalisieren Vertrauen und Offenheit, erleichtern die Kommunikation und stärken soziale Bindungen.

Die Bewahrung des authentischen Lachens des inneren Kindes ist essenziell, da es uns an die Freude am gegenwärtigen Moment erinnert und die Fähigkeit, spielerisch und unbeschwert mit anderen in Kontakt zu treten, bewahrt. Indem wir diese kindliche Ungezwungenheit kultivieren, fördern wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch eine Welt, in der Beziehungen von Aufrichtigkeit, Freude und gegenseitigem Verständnis geprägt sind.

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Herzlichst Alexandra
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Selbstfürsorge ist von entscheidender Bedeutung für deine innere Balance. Es ist wirklich sehr wichtig, Zeit für dich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und die eigene mentale Gesundheit zu stärken. Durch regelmäßige Selbstpflege förderst du nicht nur deine Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Lebens, sondern schaffst auch Raum für persönliches Wachstum. Die Selbstfürsorge ist kein egoistischer Akt, sondern eine notwendige Voraussetzung, um in der Welt erfüllend agieren zu können.

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Selbstschädigende Glaubenssätze entstehen oft in der Kindheit und werden unbewusst verinnerlicht, was dich später im Leben einschränkt. Sie können dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu entfalten, und es ist wichtig, die Stimme deines inneren Kindes zu hören, um diese Überzeugungen zu erkennen und zu transformieren. Indem du liebevoll für dein inneres Kind sorgst, näherst du dich heilenden Veränderungen und schaffst Raum für ein erfülltes und glückliches Leben, frei von selbstschädigenden Glaubenssätzen. 

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Vergebung ist ein essenzieller Aspekt des menschlichen Lebens, der nicht nur die persönliche Heilung, sondern auch die zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst. Vergebung öffnet Türen zum inneren Frieden und lässt alte Wunden heilen und weiter als harmonische Persönlichkeit wachsen.

Wenn du vergibst, löst du die Last negativer Emotionen und schaffst Raum für positive Gefühle. Dies betrifft nicht nur deine eigene Psyche, sondern auch deine Mitmenschen. Es ist ein Akt der Stärke und des Mutes, der es dir ermöglicht, die Vergangenheit hinter dir zu lassen und voller Hoffnung in die Zukunft zu blicken.

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Selbstliebe ist von entscheidender Bedeutung für dein emotionales und psychisches Wohlbefinden, da sie die Grundlage bildet, auf der du gesunde Beziehungen zu anderen aufbauen kannst. Indem du dich selbst akzeptierst, stärkst du dein Selbstbewusstsein und förderst eine positive Lebenseinstellung, die dir hilft, Herausforderungen standzuhalten.

Diese innere Harmonie ermöglicht es dir nicht nur, deine eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen, sondern auch Mitgefühl und Verständnis für die Bedürfnisse anderer zu entwickeln, was letztendlich zu tieferen und authentischeren zwischenmenschlichen Verbindungen führt.

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Das innere Kind ist ein wichtiger Teil deiner Identität. Du musst dein inneres Kind lieben und akzeptieren, es in dein Ganzes integrieren. Dies kann dir helfen, ein harmonisches und ganzheitliches Selbst zu erschaffen. 

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Das Kinderlächeln steht für Unschuld und Reinheit und strahlt unverdorbene Freude und Leichtigkeit aus. Es geht direkt aus dem  Herzen, ohne sich um gesellschaftliche Normen oder Erwartungen zu kümmern. Daher ist es wichtig, dieses  Kinderlächeln mit dem Alter nicht zu verlieren. Verwandle dein Lächeln nicht in etwas Künstliches, setze nicht die Maske einer ernsten, nicht emotionalen Person auf. 

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Kannst du mit deinen inneren Bildern deinen Körper beeinflussen? Z.B. deine Verdauung? Ja! Deine Imagination kann sowohl negative als auch positive Auswirkungen auf deine Verdauung haben.

Wenn du an etwas Negatives denkst oder imaginierst, kann sich dies negativ auf deine Verdauung auswirken, beispielsweise sie verlangsamen oder Schmerzen verursachen. Umgekehrt wirken sich gute Emotionen und Imaginationen positiv aus. Wenn du dich glücklich oder ruhig fühlst, fördert das deine Verdauung.

Darüber hinaus ist eine Massage eine Möglichkeit, die Verdauung zu verbessern. Aber was wäre, wenn ich dir über eine mentale Massage erzählen würde? Bist du interessiert? Dann hör dir den Podcast an! 

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Viele Menschen wissen, dass man lernen muss, sich selbst zu lieben, aber manchmal ist es so schwierig das zu machen. Womit solltest du also anfangen? Mit einem kleinen Brief an dich selbst!

Die Idee, einen Liebesbrief an dich selbst zu schreiben, hilft dabei, deine Gefühle und Gedanken zu ordnen. Es kann das Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und das Selbstwertgefühl steigern. Zu diesem Thema habe ich eine besondere Imagination entwickelt. Bist du bereit?

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