Negli anni passati ho sempre sofferto tantissimo questo passaggio di ripresa delle attività, impegni, commissioni, lavoro, scadenze, ecc….e l’ho vissuto davvero male! Finchè mi sono detta basta: ho cercato e testato alcune semplici AZIONI che mi hanno permesso di riprendere i ritmi in modo EFFICACE e soprattutto senza stress e malessere. E oggi le voglio condividere con te ✌🏼💁🏼‍♀️ e per entrare a fare parte del mio team dai un’occhiata ai miei percorsi fitness 💪🏼▶️ https://www.bravalupt.it/pages/programma-di-allenamento-servizio-1

COMPLICI il caldo, la stanchezza in vista delle ferie, gli accumuli di lavoro, d’estate è difficile essere costanti con allenamento e sana alimentazione.

E se per alcune questo non è affatto un problema, per altre questo causa stress e sensi di colpa:

per paura di perdere tutti i risultati raggiunti, ingrassare o semplicemente per timore di perdere il ritmo delle sane abitudini che abbiamo faticosamente conquistato. ….❌👎🏼

Se sei tra queste persone o alcuni suggerimenti per te! E ti racconto come io mi gestisco in questo periodo senza impazzire e neanche perdere di vista l'obiettivo 💪🏼😎 Qua il link per avere maggiori informazioni e fare una chiaccherata con me per iniziare il tuo FITNESS JOURNEY a settembre👉🏽 https://calendly.com/bravalupt/30min

Lunga attesa, ma per una puntata esplosiva perché andremo a toccare un tema super importante e so bene, di tuo grandissimo interesse.

Ritenzione Idrica e Cellulite: c’è sempre tanta confusione su cosa è una e cosa l’altra, ma anche su quali sono le loro cause e soprattutto, su quali possono essere i rimedi. Pronta?? Si parte!

profilo IG: @bravalupt 💖

Nell’episodio di oggi ti darò 3 suggerimenti per organizzare i tuoi pasti, essere COSTANTE CON LA DIETA, evitando eccessivi sgarri, senza stress. Premessa doverosa: con il termine dieta si pensa sempre a un’alimentazione restrittiva, rigida, con il solo obiettivo di dimagrire. Qui invece intendo un piano alimentare, che sia funzionale ai tuoi obiettivi, che non sempre a prescindere perdere peso 👌🏼🧡 Ps. Clicca qui per scaricare la copia della mia BEACH READY GUIDE 👉🏼https://www.bravalupt.it/pages/beach-guide 👙🏖️

In un percorso FITNESS essere affiancati nel day-by-day da un professionista come un PERSONAL TRAINER è molto utile e in molti, moltissimi casi, fondamentale per ottenere risultati concreti e duraturi. Vediamo perché in 5 punti! Ps. Qui il link per scaricare la BEACH READY guide 👉🏼 https://www.bravalupt.it/pages/beach-guide 👙🏖️

⚠️ SIA CHIARO: sei già perfetta così come sei!

Non è certo quel rotolino in più a determinare chi sei e quanto vali….

Resta il fatto che sentirti più energica, vederti meglio allo specchio a avere quindi più fiducia in te stessa è una cosa che desideriamo tutte.

DESIDERIAMO, NO? Non è ancora troppo poco tardi, ma devi cominciare ORA 👉🏼 https://www.bravalupt.it/pages/beach-guide

Hello grils! Scusate l’assenza (poi capirete) ma sono tornata 💪🏼 Un po’ di giorni fa ho lasciato un box domande su IG in cui vi chiedevo di raccontarmi i vostri “miti” e luoghi comuni legati al mondo del FITNESS 🙄💪🏼

In questo 11esimo episodio vado a sfatare i più comuni, simpatici e interessanti da voi scelti 😜 Are you ready?! 💣

Ecco la seconda parte dell’episodio precedente con le restanti super ABITUDINI: 4. Meditare 5. Scrivere un DIARIO 6. Mangiare senza PARANOIE 7. Smettere di PARAGONARTI agli altri. Pronta a metterle in ATTO? 💪🏼 let’s gooo

L’argomento che tratterò nell’episodio di oggi mi sta particolarmente a cuore e presto capirai il perché. Quando dico “cambiato” lo intendo in senso positivo, quindi sono tutte azioni che hanno portato un miglioramento alle mia routine e alle mie giornate. Lo dividerò in 2 episodio così da darvi piccoli spunti un po’ alla volta. Ecco le prime 3: 1. Alzarmi presto ⏰ 2. Allenarmi al mattino (prima di ogni cosa) 🏋🏽 3. Dormire almeno 7 ore = andare a letto prima 💤 Stay tuned per le altre 4!

So già che con questa affermazione deluderò tante di voi, ma, ahimè….il dimagrimento localizzato non esiste! Non è possibile rimuovere il cosiddetto grasso di troppo in una zona specifica del corpo, né con uno specifico allenamento, né con una specifica dieta. Ma c’è una soluzione, che non vale solo per il dimagrimento di una certa parte del corpo, ma è la regola valida in generale per la perdita di peso. Pronta a scoprire quale? Partiamo!