לפעמים לא צריך לדעת את כל השיר.
רק תו אחד בכל פעם.
ככה בדיוק גם בחיים.

ככה נראית התקדמות שנשארים איתה –
לא בעוצמה, לא באינטנסיביות, אלא בעקביות.

עוד על השיטה של 5 דקות ביום:
הרשמה לניוזלטר כאן ↓

https://yehudaliat.com/newsletter

אם את מרגישה שאין לך זמן, כוח או חשק להתחיל שינוי – את לא לבד.
אנחנו עובדות, מנהלות בית, ילדים, מטרות, רשימות... ולמי בכלל יש זמן לעצמה?

רוצה בוקר אחר?
הסדנה בזום מחכה לך כאן

https://Yehudaliat.com/courses

אבל דווקא בגלל זה, צעד קטן אחד של 5 דקות ביום – שנראה "כלום", "זניח", "חסר משמעות", הוא בדיוק הדבר שמתחיל את השינוי הגדול.

בסרטון הזה אני חושפת את העיקרון שמחזיק את כל השיטה שלי:
✨ ריבית דריבית של הרגלים קטנים.
צעדים של 5 דקות ביום שהולכים ומצטברים, כמו חיסכון בבנק,
ויוצרים שינוי לא רק בתחום אחד, אלא בכל החיים.

ככה בניתי את שגרת הבוקר שלי,

ככה עזרתי לילדים ליצור עצמאות ושגרה,
וככה אימהות שאני מלווה אותן משנות את האנרגיה בבית,
צעד קטן בכל יום.

ואם הווידאו הזה מדבר אלייך ואת רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה,
הכנתי סדנת זום קצרה ופרקטית שתיתן לך:

• את השלב הראשון ביישום 5 דקות ביום
• את 3 הצעדים לשגרת בוקר רגועה באמת
• כלים שתוכלי ליישם כבר מחר בבוקר

5 דקות ביום, הרגלים, שגרת בוקר, ילדים, אימהות

מרגישה שהבוקר שלך הוא כאוס אחד גדול?
זה לא באשמתך – זה פשוט דפוס שחוזר על עצמו.
בסרטון הזה אני משתפת בצעד אחד פשוט שלוקח רק 20 שניות,
ויכול לשנות לך את כל האנרגיה של הבוקר, ושל היום כולו.

אם את רוצה בקרים רגועים, עם שקט, סדר וחיוך –
צפי בסרטון וגלי איך לעשות את זה, כבר ממחר בבוקר.📍 להרשמה לסדנת "3 הצעדים לבוקר רגוע" בבאר שבע(3/12/2025) דרך המתנ"ס, לחצי כאן:

https://kivunimb7.smarticket.co.il/event/86927

הרבה אימהות מותשות עוד לפני שהתחיל היום

בפרק הזה בת ה-12 שלי משתפת ומייעצת מנקודת המבט שלה

ואם את רוצה להבין מה יעזור דווקא לך, הכנתי חידון קצר שיראה לך את הצעד הבא שלך:

yehudaliat.com/quiz

לפעמים נדמה לנו שהכול נגדנו, שאין לנו מאיפה להתחיל.
אבל מה אם דווקא זה, החוסר, הוא ההזדמנות שלך?

בפרק הזה אני חוזרת לנקודת הפתיחה שלי –
הבושה, החיסכון, הצעדים הקטנים שנולדו מתוך פחד,
ומגלה שהם הפכו להיות הנכס הכי גדול שלי.

הם בנו אותי לאט, בעקביות,
והכינו אותי לרגעים שבהם כבר לא היה לי כוח, אבל הייתה לי דרך.

נכון, ריבית דריבית זה מונח של כסף.
אבל כשאת לומדת להשקיע בעצמך, אפילו 5 דקות ביום,
הריבית הזאת משנה חיים.

גלי מה יעזור לך להפוך לאמא רגועה, מסופקת ובשליטה:

איך להחזיר לעצמך שקט, שליטה וסיפוק ב-5 דקות ביום

https://yehudaliat.com/%D7%97%D7%99%D7%93%D7%95%D7%9F-%D7%9E%D7%9C%D7%9B%D7%94-%D7%90%D7%9E%D7%90/

אם את שואלת את עצמך: איך אני אמורה להחזיק גם את עצמי וגם את הילדים?
אני מבינה אותך. הייתי שם.
בתחילת הדרך הרגשתי שכל פעולה קטנה היא טיפוס על הר,
ורק רציתי שיהיה שקט – בבית, בלב, ובחיים.

אבל למדתי דבר אחד חשוב:
כשאנחנו מנסות לגונן על הילדים מהכול – אנחנו לפעמים מחלישות אותם.
הם לומדים לוותר, להיכנע ללחץ, ולפחד מהתסכול.

בפרק הזה אני משתפת אותך בשלושה עקרונות פשוטים שמלווים אותי עדהיום כאמא לשלושה מתבגריםאיך להציב גבולות באהבה, לתת להם ליפול (ולקום),
ולבנות יחד משפחה חזקה, אמיצה ומאושרת.

כי זה לא את או הם. זה אתם ביחד.

רוצה לדעת איזו מלכה את ומה מעכב אותך לבנות את החיים שאת רוצה?https://yehudaliat.com/%D7%97%D7%99%D7%93%D7%95%D7%9F-%D7%9E%D7%9C%D7%9B%D7%94-%D7%90%D7%9E%D7%90/

האם באמת צריך לקרוס כדי לגלות איך לשחרר?
בפרק הזה אני לוקחת אתכן איתי לרגע אישי במיוחד – השיחה ההיא באוסטריה שגרמה לי להבין משהו עמוק על אימהות ופרפקציוניזם.
אני משתפת אתכן ברגע שבו הבנתי שהשינוי לא חייב להיות ענק – אלא יומיומי, פשוט, ובעיקר – ביחד.
"נוהל סוף משמרת" הפך להיות אחד העוגנים הכי חשובים לי ולילדים שלי – לא רק כי הוא מסדר את הבית, אלא כי הוא מחבר אותנו, יוצר שקט, ונותן תחושת שליטה מחודשת.
זה פרק שנכתב במיוחד לכל אמא שמוכנה לעשות את הצעד הבא ולבנות שגרה חדשה, בלי לקרוס.

רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך?

https://yehudaliat.com/%D7%97%D7%99%D7%93%D7%95%D7%9F-%D7%9E%D7%9C%D7%9B%D7%94-%D7%90%D7%9E%D7%90/

בפרק הזה אני פותחת אמת שלא תמיד נעים לשמוע: אני לא מלווה אימהות שעדיין מתלבטות אם להתגרש. כי אני יודעת מה נדרש כדי באמתלהשתנות.

אם את אימא אחרי גירושין (או בדרך לשם), שכבר מרגישה שמשהו בך מוכן לזוז, הפרק הזה הוא הזמנה. לא לשרוד. לחיות.

רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך?

https://linktr.ee/yehudaliat

#גירושין #אימהותאחריגירושין #מיינדסט #ליוויאימהות

מה הקשר בין טיול לחו"ל עם שלושה ילדים – לבין המסלול היקר שנכנסתי אליו בלי לדעת?

בפרק הזה תגלי:

ואם את אמא אחרי גירושין (או בדרך לשם), השיעורים שלי מהמסע הזה – הם בדיוק הצעד הבא שלך.

רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך?

https://linktr.ee/yehudaliat

ליאת יהודה, אמהות אחרי גירושין, חינוך ילדים לבד, טיפים לטיול משפחתי, העצמה נשית, מסע אישי, טעויות שעולות ביוקר, השראה לאמהות, איך לטייל לבד עם ילדים, פודקאסט לאימהות

כמעט ביטלתי טיסה של 13 ימים עם שלושת הילדים שלי – לבד, בלי עוד מבוגר אחראי.
אבל דווקא מתוך הפחד יצא שיעור ענק על אמון בעצמי, שחרור מאשמה, והבנה שאני לא לבד – אנחנו צוות.
אם את אימא אחרי גירושין (או בדרך לשם) שמוכנה לקחת את הצעד הבא – זה הפרק שלך.

לצעד הבא שלך

https://linktr.ee/yehudaliat

🎁 מוזמנת לקבל ממני תרגיל פשוט אבל משנה חיים שיעזור לך לראות את ההתקדמות שלך בעיניים. שלחי לי הודעה.

#חופשהעםילדיםלבד#טיולאחריגירושין #לתתלעצמיקרדיט #התמודדות #חייםחדשים #אימהותחזקה #אמאבונהחיים #5דקות ביום #אימהותאחריגירושין #צמיחה#התפתחותאישית #גירושיןעםילדים #מיינדסט #אימהותגרושות #גירושין #חוסןנפשי#התמודדות #כוחנשי #העצמהנשית