Hay historias sobre ti que alguna vez fueron reales pero ya no son verdad. Sin embargo, muchas veces seguimos viviendo como si lo fueran.

En este episodio conversamos con Lina Ortiz, psicóloga con más de 9 años de experiencia acompañando procesos emocionales, para descubrir cómo nuestras heridas, interpretaciones y experiencias del pasado pueden influir en la forma en la que pensamos, elegimos, reaccionamos y nos relacionamos.

Porque no siempre vivimos desde la realidad; muchas veces vivimos desde la historia que nos contamos sobre nosotros mismos.

A través de la voz de Lina conoceremos por qué una herida emocional puede convertirse en una forma de ver la vida, cómo reconocer patrones que se repiten, cuándo es momento de pedir ayuda y por qué la terapia puede ser un camino para conocernos, sanar y construir una versión más consciente de nosotros mismos.

Este no es un episodio para encontrar respuestas rápidas, sino para hacernos mejores preguntas: ¿Qué historias sigo creyendo sobre mí? ¿Estoy tomando decisiones desde quien soy hoy o desde heridas que todavía no he mirado? ¿Qué parte de mi historia necesita ser comprendida, sanada y transformada?

Un episodio sobre psicología, identidad, heridas emocionales y ese proceso de aprender a mirarnos con más verdad y amor.

Datos Lina Ortiz: @psicologalinaortiz

Con amor,

@andreamarulandar 🌸

¿Sientes que tu voz no transmite seguridad? Tal vez el problema no es cómo hablas, sino la identidad desde la que lo haces.

En este episodio descubrirás por qué tu voz refleja cómo te percibes y cómo recuperar una identidad sana para comunicar con autenticidad.

Con amor,

Andrea

@andreamarulandar

¿Alguna vez has abandonado un proyecto que amabas?

Durante años pensé que me faltaba disciplina, constancia o estrategia. Pero al mirar mi historia descubrí algo distinto: no estaba abandonando mis proyectos porque no creyera en ellos. Lo hacía porque sí creía en ellos.

En este episodio te comparto el patrón que he repetido con distintos proyectos de mi vida —Amare, Lovebook, Ama tu Voz y mi marca personal— y cómo entendí que muchas veces el miedo aparece precisamente cuando estamos haciendo algo significativo.

Hablamos sobre:

• Por qué tendemos a escondernos cuando algo empieza a crecer.
• Las señales que indican que estás entrando en un patrón de autosabotaje.
• Cómo diferenciar el miedo de una verdadera señal para detenerte.
• Qué hacer cuando no te sientes lista para avanzar.
• Lo que la Biblia enseña sobre los dones, el propósito y la valentía.

Si tienes una idea, un proyecto, un mensaje o un sueño que has estado postergando, este episodio es para ti.

Porque tal vez llevas demasiado tiempo enterrando aquello que Dios puso en tus manos y es momento de cambiarlo.

Con amor,

Andrea

@andreamarulandar

Si ya los mensajes que ves en redes sociales te suenan a lo mismo, si tú también caíste en la tentación de preguntarle todo a GPT y sí ya estás cansada de que todos sonemos iguales entonces este episodio es para ti.

Al final te sabrás si quieres decidir ser una voz diferente o quieres sonar como internet.

¿Eres la misma persona frente a alguien que frente a una pantalla?

En este episodio exploramos cómo construimos dos versiones de nosotros mismos, por qué no siempre coinciden y qué impacto tiene eso en tu forma de comunicarte y relacionarte.

Hablamos sobre el efecto pantalla, la diferencia entre comunicación pasiva y activa, y por qué muchas personas tienen redes sociales pero no tienen red.

Una invitación a integrar tu voz y recuperar la coherencia entre lo que eres y lo que muestras, estés donde estés.

Con amor,

Andrea 🌸

Síguenos en @andreamarulandar y @amatuvozpodcast

Nos vendieron la idea de que cambiar se siente bien, pero no siempre es así.

En este episodio hablamos con Caro Cardona (@carocardona__ @basesparaelcambio) sobre la incomodidad, el miedo y la resistencia que aparecen cuando decidimos cambiar.

Además, exploramos cómo funciona el cambio real, por qué incomoda y cómo empezar una transformación desde la compasión y no desde la exigencia.

Escúchalo y descubre herramientas para entenderte mejor, empezar a cambiar desde la raíz, y entender y cambiar tus patrones.

Con amor,

Andrea 🌸

Síguenos en: @andreamarulandar y @amatuvozpodcast

En este episodio hablamos de los procesos de cambio personal cuando la energía deja de estar en hacer y expandirse, y empieza a enfocarse en cerrar ciclos, reorganizar y volver a lo esencial.

Vas a entender cómo reconocer tu “otoño interno”, qué significa realmente dejar ir sin sentir que pierdes, y cómo transformar esta etapa en una oportunidad de crecimiento.

Con amor,

Andrea

Síguenos en: @andreamarulandar y @amatuvozpodcast

El verano interior es el momento donde hay claridad, energía y dirección. Es la etapa donde dejamos de pensar tanto y comenzamos a hacer, decidir y compartir nuestra voz.

Pero también es una estación donde podemos caer en la sobreexigencia o el agotamiento si olvidamos nuestros ciclos.

En este episodio de Ama tu voz exploramos:

• cómo se vive un verano creativo saludable

• señales de expansión vs saturación

• cómo sostener tu energía sin quemarte

• la diferencia entre éxito externo y éxito interno

Una conversación sobre creatividad, autenticidad y liderazgo personal.

Con amor,

Andrea 🌸

@amatuvozpodcast

@andreamarulandar

En este episodio hablamos de la Primavera como una etapa de transición, donde la energía vuelve a circular, aparecen ideas nuevas, ganas de expresarnos y pequeños impulsos de movimiento.

Exploramos cómo se manifiesta esto en el cuerpo, la mente, las emociones, los vínculos y la identidad, y cómo nos podemos acompañar durante esta temporada.

Un episodio para escuchar tu ritmo, cuidar lo frágil y darle espacio a lo que quiere crecer.

Síguenos en @amatuvozpodcast y @andreamarulandar

Con amor,

Andrea 🌸

Si últimamente te sientes sin energía, sin inspiración o con la sensación de que “no estás avanzando”, este episodio es para ti.

En este episodio hablamos del invierno en la creatividad: esa temporada en la que las ideas se esconden, el ritmo baja y parece que nada sucede aparentemente, aunque la verdad es que por dentro estás creciendo.

Aquí descubrirás cómo reconocer que estás en un invierno creativo y diferenciarlo de un bloqueo.

Un episodio para cualquier persona sensible, creativa, curiosa o en búsqueda de conocerse y reconectar con su voz interior.

Con amor,

Andrea 💗

Nos vemos en @andreamarulandar ✌️

PD: Si este episodio te gusta, síguenos, califícalo con 5 estrellas ⭐️ y deja tu comentario. Eso nos ayudaría muchísimo a llegar a más personas.

¡Gracias infinitas!