T’es-tu déjà demandé comment enfin obtenir tout ce que tu mérites profondément? Dans cet épisode, je te dévoile des stratégies efficaces et percutantes pour exceller dans l’art de la négociation, basées sur le célèbre livre Never Split The Difference. Que ce soit pour négocier un salaire, une promotion, un projet ou même dans ta vie personnelle, ces techniques te permettront de gagner en confiance, d’affirmer ta valeur et de transformer chaque discussion en opportunité gagnante.

💬 Partage-moi en commentaires quel type de négociatrice tu es – pour le savoir, c'est à la fin de l'épisode!

0:49: Intro

1:45: Fondamentaux de la négociation - comprendre et influencer positivement

10:13: Stratégies pour mener la discussion

23:10: Gérer les tensions et maximiser les résultats

28:15: Conclusion

POUR ME REJOINDRE:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: ambition.elle

Tiktok: ambition.elle

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T'es tu déjà posée des questions par rapport à l'impact qu'à ton cycle menstruel sur ta vie quotidienne? Comment l'optimiser selon ses différentes phases? Qu'est-il conseillé de manger, ou encore quoi faire comme exercice? Dans cette entrevue, je m'entretiens avec Karine Mousseau, naturopathe en santé hormonale pour femmes, spécialiste en nutrition fonctionnelle et formatrice en contraception naturelle. On explore ensemble la vérité méconnue sur les hormones féminines, les différentes phases, comment suivre son cycle naturellement, et pleins d'autres aspects en lien avec ce sujet dont on gagne tant à apprendre! Bonne écoute! 🎧

L'épisode est également disponible en format vidéo: https://youtu.be/iTXCfm18BrE

01:08: Parcours

11:08: Phase menstruelle

22:24: Phase folliculaire

35:26: Phase ovulatoire

52:15: Comment suivre notre cycle naturellement

59:11: Comment diminuer ton cortisol

1:06:16: Qu'est-ce qui te rend fière d'être femme?

POUR REJOINDRE KARINE:

Site web: https://www.karinemousseau.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karine-mousseau-6ba518105/

Instagram: kamousseau

POUR ME REJOINDRE:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: ambition.elle

Tiktok: ambition.elle

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-être que tu as déjà remarqué que tes besoins et tes comportements dans une relation semblent différents de ceux de ton/ta partenaire, ou encore que certains schémas reviennent et finissent par créer les mêmes frustrations... Et bien, la théorie de l'attachement peut t'expliquer pourquoi! Dans cet épisode, on va explorer les trois principaux styles – anxieux, évitant, et sécure – et voir comment ils influencent directement tes choix, tes attentes, et tes besoins en amour. Tu découvriras comment mieux comprendre ton propre style, comment créer des relations plus alignées, et surtout, comment éviter de répéter les mêmes erreurs!

N’oublie pas de t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode à chaque mercredi et devenir ta version de toi-même favorite - bonne écoute! ✨

Chapitres:

0:33: Intro

1:14: Quiz d’attachement

6:06: L’indépendance, un mythe?

10:35: Différences, impact et s’épanouir

10:43: Anxieux

13:22: Évitant

15:34: Sécure

17:40: Besoins fondamentaux

17:43: Anxieux

18:37: Évitant

20:05: Sécure

21:27: Stratégies 

21:32: Anxieux

23:39: Évitant

25:11: Sécure

25:48: Conclusion

POUR ME REJOINDRE:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: ambition.elle

Tiktok: ambition.elle

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Caroline Arbour, professeure agrégée de la Faculté des sciences infirmières de l'Université de Montréal. On plonge ensemble dans l'univers fascinant du sommeil, en abordant une variété de sujet qui vont des différences notables entre les hommes et les femmes en ce qui concerne ce dernier, l'importance des routines, les éléments qui affectent notre sommeil jusqu'aux différents chronotypes que l'on retrouve dans notre société. Si tu cherches à comprendre et connaître comment maximiser ton sommeil pour améliorer ta productivité, tu es au bon endroit! Bonne écoute! 🎧

0:51: Parcours

3:50: Pourquoi dort-on?

11:39: Différences entre les femmes et les hommes en ce qui concerne le sommeil

19:37: Raisons biologiques derrière les différences

21:00: Impact de la pilule contraceptive

24:03: Importance des routines

28:03: Impact du manque de sommeil

32:04: Impact de l’hyperconnectivité

34:38: Impact de la lumière bleue

37:51: Magnésium, mélatonine

42:14: Avancées technologiques pour suivre son sommeil

48:12: Mythes entourant le sommeil

52:46: Chronotypes

58:58: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

POUR REJOINDRE CAROLINE:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caroline-arbour-6b750917/

POUR ME REJOINDRE:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: ambition.elle

Tiktok: ambition.elle

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Arrête tout de suite de chercher l’approbation des autres pour vivre et créer librement - il n'y a que toi pour décider ce qui est valide. Dans cette vidéo, on plonge dans l’univers de la créativité, en abordant non seulement comment être créatif, mais surtout comment surmonter les peurs et les blocages qui freinent ton élan. Que ce soit la peur du jugement, le doute sur ton originalité, ou ton besoin de perfectionnisme paralysant, il est temps de libérer tout le potentiel créatif qui sommeille en toi! On va explorer ce qui définit la créativité, pourquoi elle est essentielle dans notre quotidien, et comment dépasser les obstacles pour la faire évoluer en quelque chose d'authentique et incontournable. Bonne écoute!

LIVRES MENTIONNÉS (non affilié):

Predictably Irrational: https://www.amazon.ca/Predictably-Irrational-Revised-Expanded-Decisions/dp/0061353248

Big Magic: https://www.amazon.ca/-/fr/Big-Magic-Creative-Living-Beyond/dp/1594634726

0:25: Intro

1:08- Qu’est-ce que la créativité?

1:38 - Résolutions de problème

2:22 - Émotions

3:08 - Cognitif

3:44 - Obstacles

3:56 - Perfectionnisme

7:46 - Peur du jugement

11:38 - Authenticité vs originalité

13:22 - Comment la développer

13:46 - Aller faire une autre activité

15:48 - Se forcer à rester devant son projet

16:04 - Noter chaque idée

16:51 - Lâcher prise

19:01 - Curiosité

21:26 - Conclusion

POUR ME REJOINDRE:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: ambition.elle

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lauréanne Houde-Blais, fondatrice de Gamma Lab. Forte de son expérience en gestion, Lauréanne est animée par une passion pour la compréhension de l’humain à travers la neuroscience. Elle partage avec nous des perspectives enrichissantes sur notre relation face à l’ambition ainsi que des méthodes pour atteindre nos objectifs de façon équilibrée et saine! Si tu t’es toujours demandé pourquoi des pratiques comme le journaling, les affirmations et les vision boards peuvent réellement transformer notre état d’esprit et comment, cet épisode est un incontournable!

Regarder l'épisode en vidéo: https://youtu.be/YpZHBGDdp3k

1:16: Pourquoi Gamma Lab?

6:07: Psychologie vs neuroscience

11:23: Syndrome de l’imposteur

18:51: Comment définir l’ambition selon la neuroscience?

23:39: Comment aborder le besoin de performance plus sainement?

28:03: Pourquoi nous sommes notre pire critique?

29:35: L’impact du journaling

35:28: Vision board, Action board

42:03: Impact des affirmations

45:10: Manifestation

52:08: Comment changer sa narration interne

53:45: Importance de gérer son énergie

57:12: Trucs pour prioriser son sommeil/exercice

59:18: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Pour rejoindre Lauréanne:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laureannehblais/

Instagram: @laureannehb

Gamma Lab: https://www.gammalab.ca/

LinkedIn Gamma Lab: https://www.linkedin.com/company/gammalab/

Pour me rejoindre:

Courriel: [email protected]

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ambition.elle/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/

LinkedIn Ambition'elle: https://www.linkedin.com/company/ambition-elle/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Ambition'elle, on plonge dans l'un des plus grands obstacles à notre propre réussite : l'autosabotage. Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de se mettre des bâtons dans les roues, même lorsqu'on sait quoi faire pour réussir? On va donc explorer les racines de ce comportement, pourquoi notre cerveau nous pousse vers l'échec (contre notre gré!), ainsi que comment surmonter ces mécanismes autodestructeurs pour enfin atteindre tes objectifs.

Voici ce qui t'attend :

0:18 – Introduction

1:24 – Qu'est-ce que l'auto-sabotage, et pourquoi avons-nous cette tendance?

10:25 – Comment passer par-dessus ces mécanismes autodestructeurs?

12:23 – Quelles sont d’autres techniques pour arrêter de s’auto-saboter?

12:40 – Je partage mon expérience personnelle des derniers mois

16:43 – L'importance de se lancer des défis pour progresser

19:54 – Comment je me suis sortie de mes propres schémas d’auto-sabotage

24:03 – Conclusion

Je te livre donc mes propres réflexions et les outils qui m'ont aidée à briser ce cycle! Si tu as tendance à douter de toi, à procrastiner ou à t'auto-saboter malgré tes ambitions, cet épisode te donnera les clés nécessaires pour changer cette dynamique. N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode chaque mercredi, et partage ce vidéo avec quelqu'un qui en aurait besoin! 🎧✨

Pour écouter cet épisode en format vidéo: https://youtu.be/jsDAnbJUe_0

Instagram: ambition.elle

Tiktok: ambition.elle

Site web: https://www.ambitionelle.com/

Pour me joindre: [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Geneviève Desautels, directrice générale d'Éduc'alcool, entrepreneure, conférencière et autrice!

Version vidéo: https://youtu.be/hbxx-1lYaTk

Elle est actuellement directrice générale et porte-parole d’Éduc’alcool, un OBNL privé avec une crédibilité et une notoriété très importante au Québec et dont la mission d’information, de sensibilisation et d’éducation à la consommation d’alcool responsable cible l’ensemble de la population québécoise.

Auparavant, Geneviève a été leader des pratiques Leadership/Stratégies et Transformation chez Amplio Stratégies, une firme de conseil agile qu’elle a cofondé en 2016 et dont elle était également la présidente du conseil d’administration. Elle a été également présidente du conseil d’administration d’Intelligence illuxi, une entreprise technologique qu’elle a fondée en 2013.

Elle est l'auteure du best-seller Oser le Monde en Soi: Choisir d'être et agir en leader authentique (2012) et DECLIC: 4 étapes simples pour passer de la conscience à l'action (2016) tous deux publié chez Béliveau éditeur. Geneviève signe également l'introduction du livre Femmes de tête (2019) publié aux éditions du Journal. Elle a conçu l’émission Planète business au FM 103,3 ainsi que la série de balados Femmes de tête à QUB Radio qu’elle co-anime avec Ève Lévesque.

[HORODATAGE] :

0:00: Intro

0:47: Début entrevue

0:57: Qu’est-ce qui t’as donné la piqûre entrepreneuriale?

5:07: Comment gérer le syndrome de l’imposteur?

7:47: Comment gérer la dualité de ce qu’on est capable d’atteindre vs ce qu’on veut atteindre

9:28: L’inconfort + la connaissance de soi

12:52: Quel est l’impact que Geneviève aimerait avoir

15:41: Comment trouver ses talents et sa passion

19:47: Relations industrielles vs Administration

21:07: Création des deux entreprises

23:48: L’origine du leadership authentique

26:14: Leadership, inné ou acquis?

29:53: Comment prendre action malgré la peur

33:46: Le plus gros défi en entreprise dans les dernières années

37:22: Comment mieux se vendre

40:42: Son poste chez Educ’Alcool

41:47: Différence entre PDG d’Éduc’Alcool et l’entrepreneuriat

44:20: Quelles sont les quatre étapes de son livre

47:53: Comment passer au travers des croyances limitantes & les changer

52:22: Évolution

54:07: Y a-t-il une citation que tu aimes particulièrement et pourquoi?

57:11: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Bonne écoute!🎙️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les 13 compétences incontournables pour que tu aies du succès dans tous les aspects de ta vie et comment l'atteindre rapidement. Découvre comment cultiver ces compétences clés peut transformer ton parcours personnel et professionnel, explore des concepts comme l'effet de primauté, la capacité à dire non, le développement de compétences sociales, et plusieurs autres! En plongeant dans ces aspects, tu apprendras comment poursuivre tes rêves les plus audacieux, tout en apprenant à établir des limites saines pour protéger ton bien-être.

Bonne écoute & n'hésite pas à laisser une note si l'épisode t'as plu! 🎧🫶🏻

Timestamps:

1. 00:31 - Échouer rapidement

2. 01:49 - Sortir de sa zone de confort

3. 03:05 - Peur d'être jugé.e

4. 03:58 - Curiosité

5. 05:49 - Santé physique + mentale

6. 07:24 - Première impression

7. 09:02 - Cercle social

8. 10:07 - Non

9 11:01 - Gentillesse vs. complaisance

10. 12:51 - Compétences sociales

11. 14:42 - Planification

12. 16:30 - Optimisme + rêver grand

13. 17:24 - Valeur

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sévrine Labelle, Directrice générale du Lab Excelles de la BDC!

Sévrine est une dirigeante stratégique passionnée par le soutien aux entrepreneurs. En tant que directrice générale du Lab Excelles de 100 millions de dollars de BDC, elle travaille en étroite collaboration avec des partenaires pour élaborer des modèles novateurs d'investissement en actions afin de soutenir les entreprises dirigées par des femmes. Ses antécédents ont pour thème commun construire une société plus inclusive et plus durable. En tant que présidente-directrice générale d'Evol, elle a mené l'organisation à travers une transformation majeure, passant du soutien aux femmes à celui de tous les groupes mal desservis, et a levé un fonds de 60 millions de dollars.

Pour en savoir plus sur le Lab Excelles: https://www.bdc.ca/fr/bdc-capital/capital-risque/fonds/plateforme-excelles

Pour écouter l'épisode en vidéo: https://youtu.be/fZq8LbsqZfM

Pour rejoindre Sévrine: https://www.linkedin.com/in/sevrinelabelle/

[ HORODATAGE 🕐 ]

0:00: Intro

1:00: Parcours de Sévrine

4:24: Son intérêt pour la cause des femmes

7:48: Pourquoi les femmes ont moins accès à du capital de risque

11:27: Importance des normes ESG

15:27: Investissement dans des entreprises innovantes

18:20: Risques 19:50: Critères de sélection du Lab Excelles

24:00: D’où vient l’initiative de la BDC avec le Lab Excelles

27:25: Définition des différentes rondes d’investissement

29:50: Comment aborder un nouveau défi

34:12: Le syndrome de l’imposteur

37:31: L’importance d’avoir des mentor.e.s

42:25: Comment aider les femmes à aller chercher de l’investissement

46:47: Quelles sont les ressources pour aller chercher des connaissances

48:51: Inciter les femmes à se lancer en entrepreneuriat

54:20: Femmes investisseures au Canada

55:05: Potentiel de croissance dans les prochaines années

56:40: Différence entre ange investisseur vs fond d’investissement

58:08: Modèle de BDC

01:02:00: Mission personnelle + professionnelle

01:06:05: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Bonne écoute!🎙️

_________________________________________

[ RÉSEAUX SOCIAUX 🌸]

Instagram: @ambition.elle

Tiktok: @ambition.elle

[ YOUTUBE 📹]

https://www.youtube.com/channel/UCzIYDx2fgbItaJkV3FR0pZA

[ INFOLETTRE HEBDOMADAIRE 💌]

Pour t'inscrire: https://forms.wix.com/r/7096980463159...

[ TECH INFO 📸]

+ Enregistrement: Studio SF📍

[ APPLICATION - COACHING 1-1💫]

https://calendly.com/ambitionelle/30min

[ ME CONTACTER 🤍]

[email protected]

[ MON SITE WEB 🖥️]

www.ambitionelle.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.