Mi történik akkor, ha a karácsony nem az öröm és meghittség, hanem a félelem, a szégyen, a feszültség és az egyedüllét ünnepe volt gyerekkorunkban?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval valódi hallgatói történetek mentén járjuk körbe, miként lehet a karácsony az egyik legintenzívebb trigger a komplex traumát megélt emberek számára, és mit tehetsz, hogy kialakítsd a saját, biztonságos karácsonyodat, akár teljesen új hagyományokkal – egy olyan karácsonyt, amely már nem a régi minták ismétléséről, hanem a gyógyulásról szól.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák 

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️Figyelmeztetés (trigger warning)

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉 https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret  #gyerekkoritrauma #szégyen #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #stressz #nocontact #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #önismeret #pszichológia #trauma

Miért olyan ijesztő a változás, még akkor is, amikor pontosan tudjuk, hogy már nem vagyunk jól a jelen helyzetben? 

Ebben az Amiről nem beszélünk… podcastepizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológus Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel beszélget arról, hogyan hat a biztonságérzetünk, a gyerekkori mintáink és a társadalmi elvárások arra, hogy teszünk-e egy lépést az ismeretlen felé, és kilépünk, vagy benne maradunk-e az ismerős rossz szituációban.

Szó esik tanult tehetetlenségről, belső gyermekről, párkapcsolati és munkahelyi helyzetekről, illetve arról is, hogyan tudjuk támogatni magunkat akkor is, amikor nagyon félünk az ismeretlentől.

Ha épp egy döntés előtt állsz, bennragadtál egy kapcsolatban, egy munkában vagy egy élethelyzetben, ez a beszélgetés segíthet jobban megérteni, mi zajlik benned, és miért ilyen nehéz megtenni az első lépést a változás felé.

Iratkozz fel a csatornára, ha szereted a podcast tartalmait, és ne felejts el értesítést kérni, hogy elsőként tudd, amikor szerdán megérkezik az új epizód!

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉 https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#knapekéva #podcast #amirőlnembeszélünk #miértfélünkaváltozástól #önismeret #változás #érzelemszabályozás #belsőgyermek #tanulttehetetlenség #párkapcsolat #munkahelyváltás

Gyakran hallani a „kötelékfóbia” kifejezést, de kevesen értik, mi áll valójában a jelenség mögött. 

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach arról beszélgetnek, hogy miért találják sokan ijesztőnek a közelséget, az intimitást, és hogyan alakul ki az a belső dinamika, amely miatt valaki egyszerre vágyik kapcsolatra és menekül tőle.

Szeretnéd mélyebben megérteni, hogyan kapcsolódnak össze az időgazdálkodási nehézségek és az önismeret? Gyere el a 2025.12.11-i “Hogyan osszam be az időm, ha végtelen a to-do listám?” című ingyenes online előadásra!

Reigsztrálj most: https://emilie.hu/vegtelen-to-do/

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#kötelékfóbia #párkapcsolatipszichológia #kötődéselmélet #intimitás #közelség #önismeret #párkapcsolat #pszichológia #AmirőlNemBeszélünk #KnapekÉva

Az Amiről nem beszélünk… podcast TRAUMA/VÁLASZ rovatának legújabb epizódjában a megcsalás kerül fókuszba – ezúttal azonban a gyerek nézőpontjából. 

Mi történik egy gyerek idegrendszerében, amikor tanúja lesz annak, hogy a szülei hűtlenek egymáshoz? Hogyan lesz egy rejtett családi titokból felnőttkori párkapcsolati séma? Hogy kapcsolódik ez ahhoz, hogy újra és újra olyanokhoz vonzódunk, akik mellett nem vagyunk biztonságban?

Ebben az epizódban Csepelyi Adrienn újságíróval közösen egy olyan hallgatói történetből indulunk ki, amely fájdalmas pontossággal mutatja meg, hogyan válik a családban történt hűtlenség nemcsak a szülők párkapcsolatának, hanem a gyerek identitásának és kötődési mintáinak formálójává.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#megcsalás #gyerekkoritrauma #kötődés #sémák #parentifikáció #hűtlenség #párkapcsolatipszichológia #trauma #TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #biztonságoskötődés #gyermekkoriélmények #felnőttkoriMinták #párkapcsolatitrauma

Mi a gyerekkori szexuális bántalmazás? Miért olyan nehéz felismerni és kimondani, ha bántalmazást éltünk át? Milyen tünetei lehetnek – és mit lehet tenni a felismerés után? 

Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Gyurkó Szilviával, a Hintalovon Alapítvány alapítójával a gyerekkori szexuális bántalmazáson átesett felnőttek tapasztalatairól beszélgetünk.

Az epizódban többek között szó lesz:

• a bántalmazás működéséről, hatásairól és következményeiről,

• a hatalommal való visszaélésről, a pedofíliáról és a “grooming”-ról

• a megtévesztés és a manipuláció szerepéről bántalmazás esetén,

• a szexuális nevelés hiányáról, a társadalmi elvárásokról és transzgenerációs traumákról

• a felismerés, a gyógyulás egyéni útjairól és a kollektív felelősségről

Támogasd te is a Hintalovon Alapítvány gyermekvédelmi munkáját: https://hintalovon.hu/segitesz/

⚠️ Trigger warning / figyelmeztetés:

Ez a téma egyes hallgatók számára felkavaró lehet. Ha úgy érzed, az adás megterhelő vagy triggerelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá.

Az epizód célja a szexuális bántalmazás túlélőinek a hitelesítése, és annak a megvilágítása, hogy hogyan teremthetünk biztonságosabb világot a gyerekek számára.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#gyerekkor #szexuálisbántalmazás #GyurkóSzilvia #Hintalovon #pszichológia #gyermekvédelem #trauma #testemlékezet #amirőlnembeszélünk #KnapekÉva

Miért látjuk gyakran szebbnek, jobbnak a másikat, mint amilyen valójában, különösen a kapcsolat kezdeti szakaszában? És miért olyan nehéz elengedni valakit, akiről mélyen legbelül tudjuk, hogy nem hozzánk illik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast kapcsolati rovatának új epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach az idealizálás pszichológiájáról beszélgetnek – arról, amikor nem a valós emberhez, hanem a saját vágyaink vetületéhez kötődünk.

Szó lesz arról, 🔹 miért természetes, ha a szerelem elején „rózsaszín ködben” látjuk a másikat, 🔹 hogyan válik a fantázia egyfajta biztonságos menedékké, 🔹 miért tartjuk fenn a kapcsolat illúzióját még akkor is, ha tudjuk belül, hogy nem erre vágyunk, 🔹 és hogyan tanulhatjuk meg látni és szeretni a valóságos embert – nem a fejünkben élő ideálképet.

🎧 Hallgasd meg az „Amiről nem beszélünk…” podcast legújabb részét, és írd meg kommentben, mit adott neked, és miről beszéljünk még a következő részekben!

Szeretnéd mélyebben megérteni a gyerekkorodból hozott mintázatokat? Gyere el a 2025.11.15-i Séma online pszichoedukációs konferenciára, ismerd meg a sémák működését, és tanulj meg másképp reagálni!

Reigsztrálj ingyenesen itt: konferencia.knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#idealizálás #vágy #realitás #párkapcsolatipszichológia #önismeret #projekció #kötődés #párkapcsolat #KnapekÉva #PinczésMáté #Amirőlnembeszélünk #podcast #pszichológia

Miért olyan nehéz kimondani az igazat otthon? Miért söpörjük inkább szőnyeg alá a valóságot ahelyett, hogy beszélnénk arról, ami történik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában a hallgatáskultúra pszichológiájáról beszélgetünk: szó lesz arról, hogyan alakulnak ki a diszfunkcionális családokban azok a rejtett kommunikációs minták, amelyek megakadályozzák a valósággal való szembenézést – és arról is, miért öröklődik a hallgatás és a szégyen generációról generációra.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Vendégek: Stekler Tamás mentálhigiénés segítő, Voice Dialogue facilitator, és Csököly-Ritzl Andrea pszichoterapeuta

Szeretnéd mélyebben megérteni a gyerekkorodból hozott mintázatokat? Gyere el a 2025.11.15-i Séma online pszichoedukációs konferenciára, ismerd meg a sémák működését, és tanulj meg másképp reagálni – hogy ne a régi mintáid irányítsanak többé.

Reigsztrálj ingyenesen itt: konferencia.knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#család #tagadás #önismeret #pszichológia #szégyen #trauma #valóság #kommunikáció #gyerekkor #KnapekÉva #SteklerTamás #CsökölyRitzlAndrea #Amirőlnembeszélünk #podcast #önfejlesztés #családidinamika #hallgatáskultúra #diszfunkcionáliscsalád

🎧 Elindult a TRAUMA/VÁLASZ – az Amiről nem beszélünk… podcast új rovata Csepelyi Adriennel!

Mi várható az új rovatban? Őszinte beszélgetések a gyermekkori traumákról, önismeretről és arról, hogyan hatnak múltbeli élményeink a felnőtt életünkre. Az első epizódban Adrienn mesél az ADHD-jának és a diszkalkuliájának történetéről – tarts velünk!

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák 

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️Figyelmeztetés (trigger warning)

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

#TraumaVálasz #AmirőlNemBeszélünkPodcast #pszichológia #önismeret #trauma #gyerekkor #CsepelyiAdrienn #ADHD #diszkalkulia

Mi köze van az önértékelésünknek a szexualitáshoz? Hogyan befolyásolja a testünkhöz való viszony, az önbizalmunk és a kontrollérzetünk azt, hogyan éljük meg a vágyat, a közelséget, az intimitást?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogyan fonódik össze az önbecsülés, a testkép és a szexuális identitás.

 Miben más a nők és férfiak szexualitása és önértékelése? Hogyan függ össze a kompetenciaérzés, a kontroll és a moralitás a szexuális önbecsüléssel? És hogy jön ide az incelkultúra és Pamela Anderson?

🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb részét, ha érdekel, hogyan formálja az önértékelésünk a szexualitásunkat – és fordítva.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendégek: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus és Varga Gréta, pszichológus

Vannak kérdéseid? Miről beszéljünk a szexualitásról és önbecsülésről szóló következő részben? Írd meg nekünk kommentben!

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#önértékelés #önbizalom #önbecsülés #szexualitás #testkép #önismeret #pszichológia #nőiférfi #kapcsolat #vágy #KnapekÉva #LázárGergely #VargaGréta #Amirőlnembeszélünk #podcast #önfejlesztés #szexuálpszichológia

Mi az a sémakémia – és miért nem mindig jó jel, ha ismerkedéskor pillangók vannak a gyomrunkban?

Sokszor hisszük, hogy a jó párkapcsolat titka a jó “kémia” – az a bizonyos megmagyarázhatatlan bizsergés, ismerősségérzés, a “pillangók” a gyomorban. De mi van, ha ezek az érzések valójában a régi, gyermekkori mintáinkról szólnak?

Miért vonzódunk azokhoz, akik a szüleinkre emlékeztetnek – a hangjukban, a viselkedésükben, vagy abban, ahogyan érezzük magunkat mellettük? Miért maradunk benne olyan kapcsolatokban, amik újra és újra ugyanazt a fájdalmas állapotot idézik elő? És hogyan ismerhetjük fel, ha a „kémia” közöttünk valójában a sémáink aktiválódása?

🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódját a sémakémiáról!

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Pinczés Máté pszichológus, coach, autogén tréner

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#sémakémia #párkapcsolatipszichológia #sémaszemlélet #önismeret #párválasztás #knapekeva #pszichológia #trauma #párkapcsolat #sémák #önbecsülés #önfejlesztés #podcast #amirőlnembeszélünk