Amorte

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¿Qué pasa cuándo nuestra pareja se muere por suicidio? 
En este episodio, Azul Anaité  nos comparte su testimonio donde después 
de doce años de quedar viuda con tres hijos pequeños, apenas está pudiendo elaborar el duelo de pareja, que atravesó.

Ella es una mujer guatemalteca, nacida en medio de terremotos, madre de cuatro almas vibrantes, una mujer profundamente entrelazada con los ritmos de la naturaleza. Pero sobre todo, es alguien que ha reconocido lo que lleva sembrado dentro, bendecida con la profunda capacidad de conectarse con su propia esencia. Desafiando lo establecido, encontrando los tesoros escondidos en la oscuridad, dándose a luz, a si misma, una y otra vez.
Tejedora de ceremonias, guardiana de lo sagrado femenino, dedicada a despertar las memorias de un Nuevo Tiempo. 
Guiada por la sabiduría del calendario maya, acompaña a crear un mundo más conectado con nuestro ritmo natural, 
en tribu, despertando nuestros dones y recordando a qué hemos venido.

Con mucho AMORte,
Patty Bueno

Puedes seguir a Azul Anaité en https://www.azulanaite.com 
y en instagram la encuentras como @azulanaite

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“Pasarás toda una vida con una sola persona…contigo. 
Asegúrate de nutrir esa relación, 
ya que es la única que tienes garantizada.”

Seguimos con el Duelo de la Pareja toda la temporada 6.
Hoy tenemos de invitada especial a mi querida amiga, Lila Guerrero.
Ella es Sexcoach, Doula, terapeuta corporal y herborista.
Nos comparte su testimonio, de su proceso. Espero que lo disfruten.

Mostrar tu vulnerabilidad no significa que eres débil.
Entregarte al dolor no significa que no puedes reconocer tus fortalezas, ni bendiciones. Tener el corazón roto no significa que vas a cerrar tu corazón a la vida para siempre. Todo puede coexistir. Puedes encontrar belleza en los momentos más difíciles. Ternura en medio de la crueldad. Compasión en medio del odio.

Porque al final en nuestra humanidad se encuentran todos los contrastes. Somos la víctima, el perpetrador y el salvador, según quien cuenta la historia. Constantemente cambiado de rol.
Sospecha de aquellas personas que siempre vibran “alto”, que prometen tener la solución para que no sientas dolor en medio de tus umbrales y que juran tener la formula para que encuentres tu mejor versión en 4 semanas. Ya eres tu mejor versión. 

Siente con el corazón en la mano, vulnérate, sé honesto contigo y con el mundo, abraza tus errores, son los mejores maestros.
Levántate de nuevo cuando te caigas. 
No muy rápido para no desorientarte. Tómate tu tiempo. 

Llora lo que sea necesario hasta que pase el susto y cuando estés lista vuelve a intentarlo.El silencio es necesario para escuchar las respuestas que vienen desde nuestra sabiduría más profunda. 

A veces es necesario encuevarnos para poder escuchar lo que nos quiere compartir esa voz, que no regaña, que no enjuicia, que es compasiva y a la vez firme. No dejes que otras personas te digan cuál es tu verdad. Solo tú sabes cual es, tomando responsabilidad desde tu adulto, escucha con atención.

Con AMORte,
Patty Bueno

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Bienvenidos a la temporada 6 de AMORTE podcast donde miramos a la muerte 
y pérdidas con amor.

A finales de enero del 2023 me separé de mi pareja de 15 años.
Fue un evento  inesperado para mí. Tuve que hacer una pausa mucho más larga de lo que yo esperaba para elaborar mi duelo y poder acomodar el proceso que viví en umbral del dolor para poder darle un buen lugar para ponerlo al servicio.

Hoy por fin después de un año y medio, regreso con ustedes para compartirles los aprendizajes que hoy me llevo de este poderoso rito de paso.

La dra. Mary-Frances O’Connor en su libro 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐢𝐞𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 explica
que el cerebro necesita tiempo para entrenarse a integrar la nueva realidad que reemplaza una pérdida. Dice que hacer algo nuevo y diferente nos ayuda a romper los patrones de los hábitos y rutinas que cambiaron en nuestras nuevas circunstancias. Algunas sugerencias son:
 
 -Hacer algo nuevo.
 -Buscar una comunidad nutritiva que te sostenga amorosamente durante esta transición y haz una dieta de consejos. Habrá muchas personas con buenas intenciones que quizás nos digan cosas que nos activen el trauma o nos confundan.
 -Los rituales son poderosos.
 -Viajar nos ayuda a abrirnos a nuevos panoramas.
 -Dormir es una parte muy importante para la recuperación. Prepara un ambiente de tranquilidad en la noche.
 - Permítete llorar y sentir las emociones que van surgiendo durante tu día y apoya a tu sistema nervioso orientándote con tus 5 sentidos.
 -Recuerda que el duelo es un proceso único, no hay una receta. 

Sanar no tiene la finalidad de convertirnos en una mejor versión de nosotras. Sanar en realidad es hacer espacio para que la peor versión nuestra pueda ser mirada con amor, compasión y respeto. Cuando logramos mirar todas nuestras versiones, tomando responsabilidad y resarciendo los daños que en su momento por  falta de conciencia, generaron dolor a alguien más, sabemos que estamos en un camino de sanación. Hay una tendencia a idealizar el proceso de sanación,
a verlo como un momento de plenitud máxima. Esto genera en nosotras expectativas muchas veces inalcanzables y también ansiedad. Comencemos a ver nuestros procesos de sanación en toda su amplitud, con sus altas, bajas y abismos, a veces, interminables. Seamos suaves y aceptemos que está bien y es natural ser imperfectas.

Con mucho AMORte,
Patty Bueno

PD: Jueves 18 de julio, comenzamos el taller por zoom de acompañamiento a mujeres del Duelo de la Pareja, de 10 a 12 hora de cdmx, facilitado por Lila Guerrero y Patty Bueno.
La primer clase es gratuita.
Les dejo el enlace  https://lilaguerrero.kartra.com/page/Kyh4
 
 

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Bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida y los dolores inherentes al ser humano y a este mundo en crisis para encontrar el amor y la valentía necesarios para estar al servicio de nuestra comunidad.

Nuestra invitada el día de hoy es Paulina García Hubard. Nació en la Ciudad de México, 1968, ha vivido en 5 países, con 34 personas de diferentes nacionalidades en 23 casas.
Es fotógrafa profesional desde 1995, terapeuta y coordinadora de Somatic Experiencing  México desde 2016. En ambas profesiones siempre ha buscado generar un impacto social que apoye el desarrollo y la transformación, tanto de ella misma, como de los que la rodean.

Coordino, editó y fotografió dos memorias gráficas del IFE, 2006 y 2009.
Durante más de 10 años trabajó documentando comunidades Afro-Mexicanas en la Costa Chica de Guerrero y Oaxaca, con la intención de dar voz a los pueblos negros de nuestro país. En el 2011 su proyecto culminó con una exposición titulada “Abriendo los ojos Afro-México” en las rejas de Chapultepec. Partes de esta exposición llegaron a Colombia, Jamaica, Honduras y a diferentes partes de la república mexicana

Ella se considera a sí misma como una curiosa profesional, dice que “le pagan por mirar/observar/reflejar” y es así con esa curiosidad insaciable que un día comenzó a cuestionarse su educación sexual y los nombres de las partes del cuerpo femenino, SU CUERPO! Su cuerpo, el cuerpo, los cuerpos, siempre han sido un tema importante en su vida.

Paulina García Hubard entiende la importancia de la educación corporal como terapeuta de Somatic Experiencing ®, su compromiso de promover esta educación formando terapeutas que laboren en México es incesante.

Su más reciente pasión se refleja en su trabajo del podcast “Nos Tocamos, con las Manitas en búsqueda del clítoris perdido”. Formando parte de un equipo de 3 hermanas que entre preguntas, experiencias y atrevimiento buscan crear una nueva realidad para cada mujer que las escuche .https://www.instagram.com/nos_tocamos/

La Experiencia Somática ® trabaja mucho con los impulsos. Por ej: viene un coche y brincas para quitarte del camino para salvarte la vida como un movimiento autónomo que ocurre en milésimas de segundo. La adicción vista desde la somática es una desconexión de mi cuerpo porque no puedo conectar con la sensación, me rebasa, es demasiado y lo que necesito es apaciguarlo y cada quien tiene sus estrategias.

Para comenzar a trabajar las compulsiones podemos:
·Trabajar con el juicio
·¿Observar qué está pasando a mi alrededor y cuál es el impulso?
·¿Cómo es si mi imagino que llevo  la acción de la compulsión sin llevarla a cabo?
Peter Levine dice que es en la presencia del movimiento donde  ocurre la transformación del trauma: too much, too fast, too soon. Y puede ser tristeza, alegría, miedo, lo que sea. El trauma en gran parte  tiene que ver con no poner límites. Es una ruptura en tu campo energético que no te permite poner límites.
Si quieres aprender más sobre Experiencia Somática ® o encontrar un terapeuta en México visita: https://experienciasomaticamexico.com

Espero que este episodio sea de mucha ayuda.
Compártelo a quien pueda servirle.
Con mucho AMORte,
Patty Bueno

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Bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida y los dolores inherentes al ser humano y a este mundo en crisis para encontrar el amor y la valentía necesarios para estar al servicio de nuestra comunidad.

Nuestra invitada el día de hoy es Ana Ávalos. 
Terapeuta Psicocorporal, especialista en Trauma Somatic Experiencing.
Maestra de BodyMind Movement
Creadora del programa Stress Relief
Escritora del libro colectivo Holistic Oracle

En este episodio nos comparte el relato de su participación de rescate en el terremoto del México del 2017. ¿Por qué el duelo es el evento más desorientador que vivimos? Cómo podemos trabajar el trauma que queda en nuestro cuerpo cuando vivimos un evento inesperado. También nos comparte como los altares de muertos fueron una parte importante para poder elaborar el duelo de ese evento.

Puedes seguirla en sus redes:
Instagram: https://www.instagram.com/anaavalosterapeuta/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100040650742883
Aquí puedes comprar su libro: https://www.amazon.com.mx/Holistic-Oracle-Igniting-Shifters-Practitioners/dp/1738721604/ref=sr_1_1?__mk_es_MX=ÅMÅŽÕÑ&crid=25JEJA5RZSUSQ&keywords=holistic+oracle&qid=1667361143&qu=eyJxc2MiOiIwLjAwIiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3D&sprefix=holistic+oracle%2Caps%2C203&sr=8-1

Espero que este episodio te ayude a encontrar herramientas prácticas para navegar los momentos de crisis.
Con mucho AMORte,
Patty Bueno 

Bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida y los dolores inherentes al ser humano y a este mundo en crisis para encontrar el amor y la valentía necesarios para estar al servicio de nuestra comunidad.

El día de hoy nos acompaña Ana Vieyra, Life Coach Transpersonal con enfoque
Somático. Maestra de yoga y meditación con 20 años de experiencia. Ha estudiado PNL y Sofrología. Es apasionada en trabajar con la mente subconsciente y de cómo abordarlas para encontrar un balance más sustentable en nuestras vidas.

Nos ha acompañado en varios episodios dando testimonio de diferentes procesos que ha atravesado. En esta ocasión nos va a compartir un evento que vivió con sus implantes mamarios y el enorme aprendizaje que le trajo esta experiencia.
Espero te  sea muy útil, este último episodio especial de octubre rosa.
Con mucho AMORte
Patty Bueno

Puedes seguirla en https://www.instagram.com/soulciety.mx/
En los próximos meses estará disponible su libro El mandala de tu vida.

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Bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida.

El día de hoy nos acompaña el Dr. Nirdosh Kohra para darnos una mirada holística sobre el cáncer de mama, poder aprender cómo nos habla nuestro cuerpo y atender a los llamados que nos hace. Si miramos estas señales con amor podemos  resignificar octubre rosa. Nirdosh nos comparte cómo hacerlo.

Nirdosh nació en la Ciudad de México, se graduó como Médico Cirujano y emprendió un viaje de vida alrededor del mundo para encontrar la manera de unir la medicina occidental y oriental. Experimentó y fue entrenado en diversas metodologías de sanación y transformación en India, Tibet, Europa, Estados Unidos y México que le permitieron crear el Instituto de Bodhi Medicine.

Bodhi Medicine es un nuevo enfoque holístico para la sanación, que busca la causa raíz de cualquier síntoma o enfermedad, incluidas situaciones emocionales, mentales, físicas, toxicológicas, energéticas y espirituales, y ayuda al paciente a encontrar el camino de regreso a la armonía y el bienestar.
Co-Fundador de Path of Meditation (2006)
Fundador de Bodhi Medicine / Conscious Medicine (2015).

Ofrece retiros de Primal, intensivos de Consciencia, talleres de meditación activa, reuniones de hombres, terapias meditativas de Osho, entrenamientos de Bodhi Medicine / Medicina consciente, Osho No Mente y consultas individuales en todo el mundo y dirige una práctica médica holística en México, Grecia, Brasil. y otros lugares de Europa y Asia.

Próximos cursos:
Retiro Zamá: 24 al 27 de noviembre, Tulúm, México
Formación en Bodhi Medicine 2023 en línea: Inicia el 27 de enero
Retiro Primal, Sanando tu niñ@ interior con Nirdosh y Gulistan: julio 2023
Retiro Tantra, Sanando tu adolescente interior con Nirdosh y Gulistan: julio 2023

Puedes seguir a Nirdosh en:
https://bodhimedicine.com
https://www.instagram.com/bodhimedicine/
https://www.instagram.com/dr.nirdoshkohra/

Espero que este episodio sea de mucha ayuda.
Recuerda, darle like, guardarlo y compartirlo.
Con mucho AMORte,
Patty Bueno

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Bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida.

Jana es guía de transformación de vida y la escritora del libro Alas Rebeldes.
Hace 25 años, tras ser diagnosticada con una enfermedad crónica, emprendió su  camino en la Medicina Holística.
Estudió para ser Health Coach, y MAUM Meditation, en San Diego, C.A.
En la selva peruna aprendió, por su trabajo espiritual, técnicas y costumbres chamánicas.
En Madrid se certificó en Registros Akashikos, TethaHealing, Péndulo Hebreo, Reconexiones Energéticas y Reiki.
En Bangalore, India, estudió Medicina Ayurvédica en AyurvedaGram.
En Mexico, continuó sus estudios de Medicina Tradicional Mexicana, con Carlos Gómez.
Fue certificada en Perdón Radical y Vida Radical por Colin Tipping, creador de este sistema.
En la actualidad es Terapeuta Holística Integral, y Guía y Facilitadora de talleres y ceremonias en la disciplina de Perdón Radical y Vida Radical.

Hace dos años fue diagnosticada con cáncer de mama. Hicimos un episodio cuando estaba atravesando el proceso. Ahora dos años después nos comparte nuevamente su testimonio, del otro lado de este proceso.

Puedes contactar a Jana Monroy en sus redes:
IG: https://www.instagram.com/yo.jana_/
https://yojana.com.mx

Espero que este episodio sea muy útil. Si sabes de alguien que pueda beneficiarse de él por favor compártelo.

Con mucho AMORte,
Patty Bueno

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Hola qué tal soy Patty Bueno, bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida.

Mi invitada de hoy es mi querida amiga, Muss Hernández. Ella es Artista Plástica y Creadora del Sistema de Lúmina.
Graduada de la Rhode Island School of Design. Practicante Licenciada en Ciencia de la Mente (acreditada por Centers for Spiritual Living), Coach Certificada de Perdón Radical, Radical Living y Duelo Radical de Colin Tipping (acreditada por The Institute for Radical Forgiveness Therapy & Coaching, Inc.) y facilitadora del método de "Infinite Possibilities" y el "Matrix" de Mike Dooley. Es Coautora del libro "Caminos" y Consteladora.

Estamos en octubre rosa y es importante recordar que la única prevención de cáncer de mama es la detección temprana. En este episodio Muss Hernández nos comparte su camino de enseñanza, terapéutico y artístico y cómo aplicó todo lo aprendido cuando vivió  un diagnóstico de cáncer de mama.  Cuando nos enfrentamos a una situación donde perdemos la salud a veces es difícil darle un buen lugar adentro de nosotros y queremos hacer todo lo posible por deshacernos de la enfermedad, sin mirar lo que nuestro cuerpo nos quiere comunicar. Muss, nos comparte cómo le dio un buen lugar a su cáncer y lo miró con amor. Más adelante desarrollando un método terapéutico original, efectivo y simple, nació Lumina.

“El enseñar no me hace dueña de la “verdad”, más bien hablo a partir de un conjunto de conocimientos que he ido aprendiendo a lo largo de la vida, ideas elaboradas por otros que se han transformado a través mío y que han tomado vida propia a medida que las he ido asimilando, practicando y luego enseñando. Lo que enseño habla acerca de un propósito que entrelaza todo lo que sucede en la vida, y es hermoso cuando eso se devela en las historias de las personas que asisten a mis clases”.

Muss Hernández en Caminos (libro publicado en 2021, escrito por Katia Condos y Muss Hernández)
Puedes seguir a Muss en sus redes:
https://lumina.com.pe/muss-hernandez/
https://www.facebook.com/LuminaPorMussHernandez/?ref=bookmarks
https://www.instagram.com/luminapormusshernandez/

Espero que este episodio sea de mucha ayuda.
Con mucho AMORte,
Patty Bueno

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Hola qué tal soy Patty Bueno, bienvenidos a un episodio más de AMORTE Podcast, tu programa donde exploramos a la muerte, los procesos relacionados a ella y los duelos que vivimos por las pérdidas que son parte de la vida misma. A través de testimonios y expertos te comparto herramientas valiosas para procesar los eventos difíciles a los que de una manera u otra nos enfrentamos durante la vida.

Mi invitada de hoy es mi querida amiga, Maayan Jinich. Ella es CEO de Umaluka foods, amante del Bhakti yoga  y el viaje hacia el interior. Licenciada en comunicación, fotógrafa, empresaria. Práctica yoga desde hace más de 20 años. Es guía en meditación Budista, Samasati y Mindfulness y siempre está en la continua búsqueda de herramientas para mejorar la calidad de vida física, espiritual, emocional y mental.

En este episodio, Maayán nos va a compartir su testimonio acerca de  la depresión que vivió y lo difícil que fue para ella detectarla.

La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo. La depresión no solo afecta al estado de ánimo de una persona. También afecta a sus pensamientos.

El National Institute of Mental Health NIH dice que:
Todas las personas se sienten tristes o decaídas de vez en cuando, pero estos sentimientos suelen desaparecer en poco tiempo. La depresión, también llamada “depresión clínica” o “trastorno depresivo mayor” es diferente. La depresión puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sin importar la edad, la raza, los ingresos, la cultura o el nivel educativo. Hay investigaciones que sugieren que los factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan una función en la depresión.

La depresión puede ocurrir conjuntamente con otros trastornos mentales y otras enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca y dolor crónico. La depresión puede empeorar estos problemas de salud y viceversa. Algunas veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades ocasionan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.

Entre los síntomas frecuentes de la depresión se incluyen los siguientes:

• sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”;
• sentimientos de desesperanza o pesimismo;
• sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad;
• sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia;
• pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos;
• fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento;
• dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;
• dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado;
• cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado;
• dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento;
• intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio. 

***Si presentas algún síntoma busca ayuda profesional.

Puedes conectar con Maayán Jinich en IG:
https://www.instagram.com/aprendiendo_a_meditar_desde_0/
https://www.instagram.com/mayoits/

Espero que este episodio sea de mucha ayuda.
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