30 Minuten Bodyscan-Meditation für Tiefenentspannung und eine erhöhte Achtsamkeit🌿

Lass Dich von mir durch diese Meditation leiten und nimm dir eine halbe Stunde Zeit - ganz für Dich!

Leg dich hin und verwende für eine noch tiefere Entspannung gerne Kopfhörer. Ich habe die Meditation mit einer Alpha Wellen Musik unterlegt, die dich dabei unterstützt, noch mehr loszulassen.

Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich über deine Unterstützung, indem du mir Feedback gibst, die Folge teilst und mir eine Rezension bei iTunes hinterlässt.

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Wie "funktionieren" Menschen? Was ist Resilienz eigentlich genau? Wie können Menschen resilienter werden und flexibler mit Stress umgehen? In dieser Folge spreche ich u.a. über diese Fragen mit dem Trainer, Speaker, Coach und Experten für Resilienz Sebastian Mauritz. 

In dieser Folge von An Open Mind sprechen wir darüber, ...

... was Resilienz ist und wie sie sich individuell zusammensetzt... wie man seine eigene Resilienz trainieren und stärken kann... was Achtsamkeit und Resilienz miteinander zu tun haben... dass wir ein von Grund auf neugieriges und lernwilliges Gehirn haben... welche wertvollen Signale uns unser Körper sendet... dass jeder von uns eine resiliente Heldenreise bereits hinter sich hat... was du aus Krisen lernen kannst... was es bedeutet, wenn du dich getriggert fühlst

Viel Freude dabei!

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Mehr zu Sebastian und seiner Arbeit hier:

https://www.sebastianmauritz.de

https://www.resilienz-akademie.com

Mach es dir bequem für 5 Minuten Achtsamkeit.🙏🏻 

In dieser Meditation leite ich dich an, deinen Atem achtsam zu beobachten und in einen Moment der Stille zu kommen.

Viel Freude dabei!

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Ich teile in dieser Solofolge meine Erfahrungen im Umgang mit Prokrastination und Motivationstiefs. Ich glaube, dass ein erfülltes Leben jeden Tag möglich ist und es gar nicht unbedingt so wichtig ist, Ziele zu erreichen - den Weg wahrzunehmen und jeden Tag bewusst zu genießen, zahlt viel mehr auf das "Erfülltheits"-Konto ein. Ich habe mich in den letzten 2 Jahren viel damit beschäftigt, was ich wirklich möchte, warum ich es möchte und wie ich dahin komme, was mich antreibt und was mich Kraft kostet.

In dieser Folge von "An Open Mind" erfährst du,

✨warum Motivationsmangel ein Signal ist, dass dich aufschrecken lassen sollte

✨wie du Klarheit über dein eigenes „Warum“ gewinnst

✨wie du die Kraft deiner Gedanken für dich nutzt 

✨warum du dein Ziel hinter dem Ziel kennen solltest

✨wie ich mit Prokrastination umgehe

✨wie du aus dem „wenn… dann“ Denken herauskommst und jeden Tag erfüllt lebst

✨Was Disziplin mit Selbstliebe zu tun hat

✨warum einer Vision zu folgen für mich besser funktioniert, als mir Ziele zu setzen

✨was instrinsische Motivation mit deiner Kindheit zu tun haben könnte

✨wie du die Macht der Gewohnheit und Dankbarkeit für dich nutzen kannst

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In dieser Folge wird es magic! 

Milla Tunger ist ein psychic Medium und nimmt uns mit in die Welt der Medialität. In dieser Folge von An Open Mind erfährst Du....

✨ warum authentisch sein ein Prozess ist

✨ wie Du dich selber findest, indem du deine Masken ablegst

✨ in welcher evolutionären Phase wir Menschen uns gerade befinden

✨ dass wir alle mediale Fähigkeiten besitzen und sie die ganze Zeit unbewusst verwenden

✨ wie wir unsere medialen Fähigkeiten erkennen und ausbauen

✨ was Quantenphysik mit Magie zu tun hat

✨ woran du merken kannst, dass ein Mensch im Jenseits mit Dir Kontakt aufnehmen möchte

✨ Wann Du mit deinem geistigen Team arbeiten kannst 

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Warum bewerten wir Wut und Trauer eigentlich so negativ? Wie können wir schneller unsere Träume umsetzen? Kann man aus dem Tod etwas Gutes ziehen?

Sabrina Steiner ist Sichtbarkeitsmentorin, PR-Netzwerkerin und Autorin und sagt über sich selber: "Ich mach mit dem Tod!". Nachdem sie selber tiefe Erfahrungen mit Verlusten gemacht hat und feststellte, dass dieses Thema viel mehr Aufmerksamkeit benötigt, hat sie diese Aufgabe kurzerhand selber in die Hände genommen. Wir haben uns über unsere persönlichen Erfahrungen mit Verlust und dem "danach" ausgetauscht, ganz tief, ehrlich und vor allem mit viel Spaß! Diese Folge ist alles andere als traurig und schwer - es geht um Freiheit durch Loslassen, persönliches und spirituelles Wachstum und darum, einfach mal das zu machen, was du wirklich möchtest!

Du erfährst in dieser Folge von An Open Mind...

✨ Wie du schneller deine Träume umsetzt

✨ Wie du mit Menschen umgehen kannst, die einen Verlust erlebt haben

✨ Wie du als Betroffene*r Trost und Kraft finden kannst

✨ Wie du einen leichteren Umgang mit deinen Gefühlen findest

✨ Wie wir mit unseren Liebsten Menschen - lebendig oder nicht - verbunden bleiben können

✨Dass wir alle mediale Fähigkeiten haben

Außerdem:

Das Buch, von dem Sabrina erzählt hat: https://www.amazon.de/Dinge-die-Sterbende-meisten-bereuen/dp/3442341299 

Sabrina’s Buch: https://tredition.de/autoren/sabrina-steiner-36126/fertig-das-leben-ist-toedlich-darueber-reden-nicht-paperback-145524/ 

Sabrina's Website: https://www.sabrinasteiner.com/ 

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Wie können vergangene Leben unser heutiges Leben beeinflussen? Wie kann es überhaupt mehrere Leben geben? Und wie schaffe ich es einen gesunden Umgang mit und Zugang zu meinen Gefühlen zu finden?

Meike Kinast ist Transformations- und Rückführungs-Coach und in dieser Podcastfolge beantwortet sie diese Fragen und gibt uns einen vielseitigen Einblick in ihre spannende Arbeit.

Du erfährst,

✨wie du in drei Schritten deine Emotionen erkennen und durchleben kannst

✨wie ungelöste Probleme aus alten Leben uns heute beeinflussen können

✨welche spannenden Erfolgsgeschichten Meike bei ihren Rückführungen erfahren durfte

Viel Spaß bei dieser spannenden Folge!

❤️ share the love - ich freu mich, wenn du diese Folge teilst, mir ein Abonnement da lässt und vielleicht sogar eine Rezension bei iTunes! 

Zum nachlesen bzw. -schauen:

Wir haben über die Netflix-Doku "Jenseits des Todes" gesprochen und über das Buch "Karma Code" von Sandra Anne Taylor.

Mehr von Meike:

www.meike-kinast.de 

Seminare findest du unter www.seelenbewusstleben.de  

IG: instagram.com/herzgezwitscher.bymeike 

FB: https://www.facebook.com/Meike-KinastGef%C3%BChlscoach-102030691505340 

Mehr von Julie:

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LinkedIn: Julie Doucet

In dieser neuen Podcastfolge von An Open Mind habe ich mit Berufungscoach Ilka Pricker über Human Design gesprochen.

Du erfährst in diesem Interview...

✨welche Human Design Energietypen es gibt

✨welche Strategien für jeden Typen wichtig sind

✨wie Human Design dir im Alltag, in Beruf und Beziehung helfen kann

✨wie du durch Human Design deine individuelle Wahrheit leben kannst

Ich habe viel lernen dürfen und freue mich darüber, diese Folge jetzt hier mit dir zu teilen!

RABATT

Ilka schenkt dir als Podcasthörer*in 20% auf ein Human Design Reading mit dem Code anopenmind20.

Wenn du ein Reading bei Ilka buchen möchtest, kontaktiere sie unter folgenden Möglichkeiten und gib den Code an:

@ilka.pricker

https://ilkapricker.de

Berechne hier kostenlos dein persönliches Human Design Chart:

https://www.humandesignservices.de/cms/index.php/rave-chart

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Ich freue mich, die erste Podcast Folge im neuen Jahr mit dir zu teilen. Dies ist das zweite Interview mit Insa Verbeck und gemeinsam sprechen wir unter anderem darüber, was die Wissenschaft über Intuition weiß, wie Energiearbeit und Schamanismus funktionieren und teilen einfach unsere Gedanken ganz offen mit dir.Wenn du die erste Folge mit Insa (Episode #10) noch nicht gehört hast, empfehle ich dir dort zuerst reinzuhören, da unser Gespräch in Teilen daran anknüpft.

Viel Freude bei dieser Folge!

*Triggerwarnung aufgrund von Erwähnung und Darstellung körperlicher und sexualisierter Gewalt*

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sarah Arning über den von ihr gegründeten Verein kikambalacare e.V., der sich für Förderung von Erziehung, Bildung und Entwicklungszusammenarbeit in Kenia einsetzt.

Wir sprechen unter anderem über Armut und die aktuellen Zustände in Kenia, die Gründe und Ursachen dafür, sowie über Ziele und Projekte des Vereins. Sarah erklärt, wann Entwicklungshilfe wirklich sinnvoll und zielführend ist, und wann sie eher Schaden anrichtet. Sie berichtet auch von ihren Erfahrungen, die sie während mehrfacher Aufenthalte in Kenia gesammelt hat. 

Ich habe durch das Gespräch nochmal einiges gelernt und vor allem mal wieder feststellen dürfen, wie gut wir es doch hier haben. 

Falls Du dich auch engagieren möchtest, kannst Du für nur 5 bzw. 10€ jährlich Mitglied im Verein werden, eine Patenschaft übernehmen, spenden oder einfach diese Folge teilen, um Aufmerksamkeit für die Thematik zu generieren!

Für weitere Informationen zu kikambalacare kannst du hier schauen:

https://kikambalacare.com

https://www.facebook.com/kikambalacare

Genieß die Weihnachtszeit, sei achtsam mit dir & anderen!

Namasté, 

Julie