安然的日常覺察所

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【無框人生】允許自己好好活著 EP12｜這一次，我只是女兒——走了幾十年，我終於沒有帶著愧疚去見母親

有很長一段時間，
每一次想到母親，我心裡都帶著一份愧疚。

好像身為女兒，我應該做得更多；
好像只要沒有做到，就代表我不夠好。

可是走了這麼多年，我終於慢慢明白——
在所有的責任、照顧與「我應該」之前，
我其實，也只是一個女兒。

這一次，我終於沒有帶著愧疚去見母親。

也第一次，讓自己只是回到一個女兒的位置。

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🎧《夢的覺察》｜原來，媽媽是愛我的

有些理解，我們以為自己早就知道了。

可是「知道」，

和真正從心裡感受到，

原來是兩件不同的事。

那天早上，我做了一個夢。

夢裡，兒子還很小。

媽媽也在。

我看見小小的他，已經穿好制服、吃過東西，把自己的事情一件一件做好，安安靜靜地坐在客廳寫功課。

而我只是看著他、抱抱他，告訴他：

「你好棒喔。」

「你做得好棒。」

「媽媽愛你喔。」

媽媽也在旁邊。

奇怪的是，那個夢裡的我，沒有愧疚，沒有害怕，也沒有那些長久以來背在身上的責任。

媽媽安穩地在。

孩子安穩地在。

而我也很放鬆。

醒來以後，我才慢慢發現，

這個夢帶我看見的，似乎不只是我和兒子。

我開始重新看見自己曾經怎麼愛一個孩子，

也第一次真正理解——

也許我的媽媽，也曾經用她所知道的方式愛著我。

這個理解，我花了五十多年才走到。

而就在隔天，

我準備去見已經很久沒有見面的媽媽。

這一集《夢的覺察》，

我想陪你一起走進這個夢。

有些愛，我們很早就擁有了，

卻可能走了很久很久，

才終於有能力感受到它。

🎧《夢的覺察》｜原來，媽媽是愛我的

《安然的日常覺察所》

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🎧《安然的日常覺察所》覺察詩｜〈晚點抵達〉

我們常常以為，

要準時抵達，才算沒有錯過。

於是趕著時間，趕著行程，

也趕著自己，走到原本預定的位置。

可是有一天，我只是晚了一點。

原本以為錯過了什麼，

卻在另一個時間、另一個地方，

遇見了原本不會遇見的風景。

我才發現——

有些晚到，並不是錯過。

有些偏離，也不一定是走錯。

也許生命從來不只允許一條路。

這一集的覺察詩，

想陪你一起留在那個「沒有照原來計畫抵達」的時刻。

也許我們不必那麼急著責怪自己。

晚一點抵達，

也可能剛剛好。

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【無框人生】允許自己好好活著｜有些情緒，不需要急著找到答案

——有時候，陪伴只是讓感覺流過去

很長一段時間，我都在學習理解自己的情緒。

看見它、覺察它、尋找它從哪裡來，

再慢慢把自己帶回來。

可是最近，一次很平常的陪伴，

卻讓我突然明白——

原來有些情緒，不一定需要立刻被理解或解決。

有人只是聽著，

沒有分析，也沒有急著要我變好，

那個感覺就這樣被允許存在，

然後慢慢地，自己流了過去。

以前的我，很容易被情緒淹沒；

後來的我，學會站在情緒外面看著它；

而現在，我好像正在學習——

我可以重新走進感受裡，

卻不必迷失在裡面。

有時候，

陪伴不是替一個人找到答案，

而只是讓他的感覺，可以好好地存在一會兒。

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有些時候，我們以為自己已經很習慣一個人了。

那天晚上，我因為重新走進一段過去的記憶，突然哭得很厲害。

就在那個時候，兒子打來了。

他不知道我正在哭，只是聽出我的聲音有些不一樣，然後對我說，他想過來看看我。

後來，我們談到了媽媽。

談到我一直沒有勇氣真正走近的一件事。

而那一次，我沒有再告訴自己：「沒關係，我自己來就好。」

我對兒子說：

「我需要有你陪我。」

說出這句話的那一刻，我才慢慢明白——

原來能夠一個人走，

和所有的路都必須一個人走，

是兩件不一樣的事情。

我們可以很勇敢，

也可以需要陪伴。

而有一個人，在你需要的時候願意對你說：

「好，我陪你。」

原來，是一件這麼幸福的事。

這一集，想和你說說那個晚上，

也想記下我心裡很深的一句話——

有你的存在，真好。

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歡迎點入方格子，邊聽遍看逐字稿：

https://vocus.cc/article/6ad0a85efd89780001e7a159

有些遲遲沒有做到的事，不是因為不愛，而是因為太愛，也太痛。

這一集，從一個夢開始。夢裡的我，明明知道有一件重要的事，卻因為害怕與愧疚，遲遲不敢說出口。醒來以後，我想到了已經很久沒有去探望的母親。

母親失智以後，我不得不為她安排機構照顧。這些年，每當看見她難過、衰老，或坐在輪椅上的模樣，我總會覺得，是不是自己做得還不夠。那份愧疚，讓我想靠近她，卻也一次又一次地，把我推得更遠。

從三十歲離開家，到自己成為母親，從我和兒子的關係裡，重新看見母親當年的處境與不容易，我才慢慢明白：理解與和解，並不代表所有的傷都不曾存在，而是我們終於能用不同的眼光，重新看待彼此。

這一集，也想陪伴每一位正在面對失智照顧、親情責任與內心愧疚的人。也許，為所愛的人安排照顧，並不等於遺棄；而學習先善待自己，也可能是我們重新靠近所愛之人的開始。

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🎧 與你相遇 EP3｜有一種放手，是尊重你選擇的人生

從年少時的一次放手，到多年後，把彼此的人生還給彼此。

有些人，即使走出了彼此的生活，

我們仍然會希望他過得好。

只是後來我才慢慢明白——

希望你好，不代表我要走進你的人生；

心疼你，也不代表我要替你改變什麼。

有一種放手，不是不愛了，也不是把記憶清得乾乾淨淨。

而是我仍然記得、仍然祝福，

卻願意把你的人生，還給你。

這一集《與你相遇》，想和你聊聊我走了很久，才慢慢懂得的「放手」。

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【無框人生】心靈邊境EP14 ｜夢的覺察EP2 ｜走了這麼遠，我又遇見了最初的自己——把別人的人生還給別人以後，我也開始把自己還給自己

前幾天晚上，我整理了一篇文字。

那篇文字，是從一個我陪伴了很多年的學生開始的。

我從她的小學，一路陪伴到大三。

因為太在乎她，也因為一路看著她長大，我總是很容易看見她身上的一些可能。

我會想，她是不是可以往這裡走？

是不是可以去做這件事情？

是不是如果再多一點努力，她可以走到更遠的地方？

可是後來，我慢慢發現，也許正因為我太在乎她了，所以有些時候，我也把自己的期待放到了她的身上。

我以為那是陪伴。

我以為那是因為我看見她的可能。

可是我忘了一件很重要的事情——

她的人生，是她的。

她不需要成為老師所期待的樣子，也不需要完成我曾經替她想像過的未來。

她可以選擇任何她現在真正想走的路。

即使她選擇的，和我原來想像的不一樣，她依然是那個會發光的她。

所以在那篇文字的最後，我跟她說了一聲抱歉。

也把原來握在手上的那一點點期待，慢慢放開。

而寫著寫著，我卻開始回頭看見自己。

其實這段時間，在不同的書寫和錄音裡，我好像一直都在碰觸同一件事情——

關於責任。

也關於放下。

我發現，我這一生好像一直都跟「責任」有很深的關係。

在不同的人生階段裡，我有不同想要照顧的人，也有不同覺得自己應該完成的事情。

責任曾經支撐著我，也讓我一次又一次往前走。

可是走到現在，我也開始慢慢學習：

我可以愛一個人，卻不需要替他決定人生。

我可以陪伴，卻不需要替他選擇方向。

我可以相信，他有能力走他自己的路。

而那天晚上，寫到最後的時候，我忽然問了自己一個問題：

那我呢？

如果我願意把別人的人生還給別人，

我是不是也可以，慢慢把自己的人生還給自己？

不是放棄，也不是不再負責。

而是不再那麼急著告訴自己，下一步一定要去哪裡、一定要完成什麼、一定要成為什麼樣子。

我是不是也可以相信自己，

隨著心，

慢慢地走？

就在寫完這些之後，我便去睡了。

可是說到這裡，我想先說一件關於「夢」的事情。

其實，我記錄自己的夢，已經很多很多年了。

有些夢醒來之後，很快就模糊了。

可是也有一些夢，非常清楚。

清楚到我記得裡面發生了什麼，記得自己說了什麼、做了什麼，也記得在那些互動裡，我心裡升起的情緒、想法，甚至一些很細微的起心動念。

所以這些年，如果遇到這樣的夢，我常常會在醒來之後，把它記下來。

我記的不只是夢裡發生了什麼。

我也會回頭去看——

夢裡的我，為什麼會有那樣的感受？

為什麼會做那樣的選擇？

那個情緒，和我最近正在經歷的事情，有沒有什麼連結？

我一直覺得，夢是一個很有趣的地方。

因為在夢裡，好像沒有那麼多「應該」。

我們來不及整理自己，也來不及告訴自己，現在應該怎麼想、怎麼做。

很多時候，那些情緒、那些反應，就這樣很直接地出現了。

所以有時候，我反而會在夢裡，看見一個很靠近內在的自己。

而這些年，我也慢慢發現一件很有趣的事情。

有時候，當我的心裡正帶著一個問題、一個還沒有想明白的疑惑，或者某一個我反覆思考的念頭去睡覺，

夢，好像會用它自己的方式，回應我正在經歷的事情。

我不一定會把它當成一個答案。

可是醒來以後，當我重新去看那個夢，我常常會忽然多看見自己一點。

有時候，是一個提醒。

有時候，是一個原來沒有發現的情緒。

有時候，它只是讓我看見——

喔，原來我的心，是這樣想的。

原來有一些東西，我清醒的時候還沒有說出來，可是夢裡的我，已經先走到那裡了。

久而久之，這好像也成了我和自己連結的一種方式。

我把心裡的問題帶進睡眠裡。

再從夢裡，

慢慢地聽見自己。

而很有趣的是，那一天晚上，我才剛剛問完自己：

如果我願意把別人的人生還給別人，

那麼，我是不是也可以不再那麼急著安排自己的人生？

是不是也可以相信自己，

隨著心，

慢慢地走？

然後，

我做了一個很清楚的夢。

夢裡，我回到了一個已經離開很久很久的地方。

那是我年少的時候，曾經學習佛法的地方。

大學一年級的時候，我就開始在那裡學習《廣論》。

那是幾十年前的事情了。

那時候的我還很年輕。

後來，我的大學男朋友也和我一起在那裡學習，再後來，他出家了。

而我的人生，也繼續往前走。

經過了婚姻、孩子、工作，經過了幾十年的教學生涯，也經過了很多很多生命裡的相遇與離開。

可是很奇怪。

在夢裡，我竟然又回去了。

夢裡的地方非常大，是一座很大的體育館。

我走進去的時候，看見裡面有很多人在上課，而且大部分都是很年輕的人。

我沒有想太多。

看見他們在上課，我就走進去，跟著一起上。

那個感覺很自然。

沒有特別激動，也沒有什麼強烈的悲傷或懷念。

就是很平靜。

好像只是隔了很久，

我又回到這裡。

上完課以後，我準備離開。

我原來是在一個很高的地方。

原本好像可以就這樣直直地走下去。

可是當我真的站在那裡，往下一看的那一瞬間，我突然覺得——

好高。

那個高度讓我非常恐懼。

所以我沒有逼自己走下去。

我轉過身，決定換一條路。

我從旁邊繞過去，慢慢地走，

最後還是走到了我要去的地方。

很奇怪的是，整個過程裡，我一直都很平靜。

我沒有因為自己不敢走那條路而責怪自己。

也沒有覺得我一定要證明什麼。

我只是發現：

這條路，我現在不想這樣走。

那我就換一條路。

後來，我遇見了一位師姐。

她告訴我，也許可以到另一個地方繼續上課。

可是我聽完，心裡第一個念頭竟然是：

那裡好遠喔。

如果我要搭車，再轉過去，好像真的要花很多時間。

我還記得，夢裡師姐問我：

「那你要上哪一班？」

就在那個時候，

我心裡忽然升起一種很熟悉、也很清楚的感覺。

我好像突然意識到——

原來，

我已經走了這麼遠。

我也看見，有一些已經出家的法師，其實是我很早很早以前一起學習的人。

那一刻，我忽然有一種感覺。

我知道，關於修行、關於信仰，

也許從來都不是一條有終點的路。

它不會因為我離開了某一個地方，

不再用過去的方式走，

就代表這條路結束了。

可是那一刻，我很清楚地感覺到，

我好像不需要再繞回原來的路了。

所以我問：

「我真的要回來嗎？」

而很奇怪的是，

整個夢裡，我一直都很平靜。

沒有抗拒。

也沒有想要否定什麼。

我只是重新走進那個地方，

上了一堂課，

看見了一些曾經和我走在同一條路上的人。

然後，

問了自己這句話：

「我真的要回來嗎？」

醒來以後，我一直想著這個夢。

也一直想著自己在夢裡問出的這句話。

然後我才慢慢發現——

那其實不完全是一個疑問。

因為當我問出這句話的時候，

我的心裡，好像早就已經有了答案。

我不是不知道該不該回去。

而是我已經知道——

我不需要再回去了。

不是因為過去的那條路錯了，

也不是因為我要否定曾經走過的自己。

而是走了這麼久以後，

我已經來到了另一個地方。

有些路，

不需要重新走一次，

才能證明它曾經對我的生命有意義。

而就在想到這裡的時候，

我忽然想起——

睡著以前，

我才剛剛問過自己：

如果我願意把別人的人生還給別人，

那麼，我是不是也可以放開一點自己的人生，

隨著心，

慢慢地走？

然後我才發現，

原來那一個晚上，

夢裡的我，好像真的這樣走了一次。

眼前有一條路。

可是當我站在那裡，

我害怕了。

所以我沒有逼自己走下去。

我換了一條路。

繞了一點。

慢了一點。

最後，

還是到了我要去的地方。

而當我重新回到那個曾經對我很重要的地方，

我也沒有因為它曾經重要，

就告訴自己：

那我是不是應該再回去？

我只是重新走進去，

看了一看，

上了一堂課，

然後很安靜地知道——

我已經走到這裡了。

也許走到現在，

我正在學習的，

已經不是如何把人生的每一步都走對。

而是開始相信，

有些路，即使別人走得很好，

我也不一定要走。

有些曾經對我非常重要的地方，

我可以回去看看，

卻不一定要重新留下。

而當一條路已經出現在我的面前，

如果我的心告訴我：

我現在不想這樣走。

那麼，

我也可以換一條路。

我不一定要立刻知道終點在哪裡。

也不一定要急著替自己安排好下一個答案。

也許我可以做的，

只是聽一聽自己的心。

然後，

慢慢地走。

那天晚上，

我把選擇還給了一個我深深在乎的孩子。

今天早上醒來，我才發現，

也許，

我也正在學習把這份自由，

還給自己。

把別人的人生還給別人。

也把自己的人生，

慢慢地還給自己。

所以，如果此刻的你，

也正站在人生的某一個地方，

也許我們都不一定要急著問：

「哪一條路才是對的？」

我反而想邀請你，

跟我一起問一個問題：

如果這一次，

沒有那麼多的應該，

也不急著知道終點——

你的心，

想帶你往哪裡走？

不知道，

也沒有關係。

也許我們只需要先聽見它。

也許你最後選擇的，

不是別人替你想好的那條路，

甚至也不是你曾經以為自己一定會走的那條路。

都沒有關係。

不管接下來你的路會通往哪裡，

願我們都能在每一次選擇裡，

多聽一點自己的聲音。

然後，

隨著心，

慢慢地走。

我是安然。

我們下一次，

在夢裡相見。

#夢的覺察 #自我覺察 #夢境 #人生選擇 #聽見自己

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【允許自己好好活著 EP10】

有些責任，不需要背一輩子｜從想要保護一個人，到學會相信

我們是不是常常以為，

只要我再多做一點、多想一點、多承擔一點，

我愛的人，就可以少受一點傷？

曾經的我，也是這樣。

在許多關係裡，我習慣把「責任」背在自己身上。

擔心對方走錯路、害怕他受傷，

甚至會忍不住想：

是不是我再提醒一點、再保護一點，

就能替他避開那些可能的傷害？

直到一次又一次的放手，

我才慢慢走到另一個地方——

我相信你有能力，為自己的人生做出判斷與選擇。

這一集，我想從自己的生命經驗出發，

談談責任、保護、放手，

以及我們如何在愛一個人的同時，

也把彼此的人生，還給彼此。

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這一集，《心靈邊境》的覺察詩，又回來了。

這首詩，寫在去年兒子準備前往捷克念書之前。

那一天，我們一起走在內湖的一條路上。

沒有特別的告別，也沒有發生什麼重要的事，

只是慢慢地走著。

可是就在那個很平常的時刻，

我忽然感覺到——

自己的心，是鬆的。

關於放手，

我和兒子之間，其實已經走過很多次。

從曾經想要緊緊保護，

到一次又一次看著他走向自己的生活，

我慢慢明白：

愛一個人，

不一定要時時握住；

真正的祝福，

也許是我們終於能夠在心裡，

為彼此留出一片寬闊的天空。

而很奇妙的是，

一年後的現在，

當我又在另一段很在乎的關係裡，

重新遇見「在乎、責任與放手」，

我再次想起了這首詩。

原來有些生命的功課，

不是學會一次，就永遠完成了。

它會換一個人、換一段關係，

再次來到我們面前。

而我們，也在一次又一次的相遇裡，

慢慢學會——

可以很深地愛，

卻不必再那麼用力。

這一集，

想邀請你跟著這首詩，

慢慢走一段路。

也許你的生命裡，

也有一個你深深愛著，

而正在學習看著他走向自己人生的人。

願我們都能在愛裡，

慢慢鬆開，

也慢慢自由。