加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

歡迎點入方格子，邊看文字稿邊聽：

https://vocus.cc/article/6a80a8c0fd8978000145ec1e

《夢的覺察》EP1｜我問夢該不該回去，它卻讓我先回去了一次

有些選擇，不只是值不值得，而是我還想不想回到那個位置。

一直以來，我都有記錄夢境的習慣。

我記下的不只是夢裡發生了什麼，也包括夢裡的感受、當時的念頭，以及醒來之後，仍然留在心裡的感覺。

我並不想用夢預示什麼，也不是想替夢找到一個標準答案。

我更好奇的是——
一個夢，會不會讓我們看見，那些白天還沒有真正聽見的自己？

於是有了《夢的覺察》。

第一個夢，來得很巧。

那幾天，我正反覆衡量一個看起來很適合自己的機會。理性上，有很多值得往前走的理由；可是心裡，卻始終有一個很輕的聲音。

我甚至在睡前想：

如果可以，讓我做一個夢吧。

沒想到，那天晚上，我真的回去了。

只是夢裡的我，沒有走進那間我以為自己想去的教室。

醒來之後，我才慢慢發現——

原來有些選擇，我們真正需要問的，不只是「它好不好」，而是「我在那裡，好不好」。

這是《夢的覺察》的第一個夢。

不是解夢，
而是沿著夢留下來的感受，
再慢慢走回自己。

🎧 本集重點
・為什麼我開始記錄夢境
・夢裡的感受，有時比情節更值得留下
・當一個「很適合我的機會」出現，我為什麼仍然猶豫
・夢沒有替我做決定，卻讓我重新看見真正卡住的地方
・有些答案，也許不是不知道，只是我們還在尋找說服自己的理由

願我們在每一個夢裡，都能更靠近自己一點。

也願我們都能在彼此的生命裡，被照亮一點點。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

《階段》｜走到後來，我們竟然笑了

副標題｜有些釋然，不是事情變輕了，而是我們終於走得比它更遠了。

一個認識三十年的老朋友，隔了兩年再見。

沒有暖場，也不需要重新熟悉。
一坐下來，那個開關就打開了。

我們談孩子、談工作、談婚姻，談離開與選擇，也談這些年各自在生命裡走過的路。

她告訴我：「妳真的不一樣了，整個人鬆下來了。」

也在一次又一次的談話裡，她讓我重新看見自己——
那些年陪伴孩子、陪伴父母，也陪著一個人在生命的困惑裡，慢慢找到另一個觀看自己的位置。

我們也談到 Podcast。

我才更加明白，為什麼我這麼想繼續說下去。

聲音，是我生命的一個出口。
而我也希望，有一天，它能成為另一個人走回自己的一點點入口。

那一天，我們還談起一件其實很沉重的事。

說著說著，我突然笑了。
她也懂了，然後兩個人一起笑到停不下來。

不是因為那些事情不再重要。

而是走到生命的這個階段，我們終於有能力站得遠一點，看見人生有時候竟是如此荒誕。

原來歲月給我們的禮物，不一定是終於把人生想明白。

而是有一天，我們可以帶著理解與釋然，回頭看看那些曾經以為走不過去的日子，然後笑著說：

妳看，我們真的走到這裡了。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

歡迎點入方格子，邊聽邊看文字稿：

https://vocus.cc/article/6a7f3a93fd89780001f929f0

《親師生覺察 EP10｜真正傷人的，不是犯錯，而是羞愧～當孩子不停責怪自己時，我看見了比犯錯更深的傷

每一個孩子都會犯錯。

但有時候，真正讓一個孩子受傷的，
並不是那一件「做錯的事」，
而是在犯錯之後，他開始相信——

是不是我不好？
是不是我讓別人失望了？
是不是因為我不夠好，所以才會發生這些事情？

「我做錯了一件事」是內疚；
但「我是一個不好的人」，卻可能慢慢走向羞愧。

而當一個認真、敏感、懂得反省的孩子，
一次又一次把錯誤留在心裡，
反覆責怪自己，
那份看似「懂事」的背後，
有時藏著的，是很深的自我苛責與自我審判。

這一集《親師生覺察》，
我想從一次與孩子的相遇談起。

我們一起看看：

孩子犯錯之後，真正需要學會的是什麼？
道歉之後，為什麼還需要原諒自己？
而身為大人的我們，又能不能陪孩子明白——

犯錯，不等於你不好。
真正的成長，也不是從此不再犯錯，
而是在每一次跌倒之後，仍然相信自己值得被理解、被接納，也有重新選擇的可能。

願我們陪孩子學會為自己的行為負責，
也陪他們保有一份對自己的溫柔。

願我們都能在彼此的生命裡，被照亮一點點。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

可以點入方格子，看著文字來聆聽這一集：

https://vocus.cc/article/6a79fca0fd89780001112302

《允許自己好好活著》EP3

原來，我一直都在尋找真正的自己

有些故事讓我們流淚，
不是因為故事有多悲傷，
而是因為，我們在裡面看見了自己。

這一集，從一部短短的動畫---「我家兔崽子居然是上古神獸」開始。

一隻和別人不一樣的小神獸，因為害怕自己的力量會傷害別人，開始懷疑自己、否定自己，甚至相信：是不是只要我離開，大家就會比較好？

直到有人越過那些既有的標籤，真正看見了牠。

這也讓我重新問自己：

我們是不是也曾經活在別人的期待與定義裡，卻漸漸忘了——我是誰？

真正的成長，也許不是把自己變成另一個人，
而是認識自己、接納自己，學會善用自己的力量。

而我也終於明白，
這些年陪著孩子尋找自己的同時，
原來，我也一直在尋找真正的自己。

如果你也還走在尋找自己的路上，
這一集，想送給你。

允許自己好好活著，
不是要求自己變得完美，
而是在一次次探索裡，慢慢成為真正的自己。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

心靈邊境EP9｜階段03｜
原來，每一次捨不得，都是因為我曾經真心愛過

有沒有一段離開，直到很多年後，你才明白，它真正留下的是什麼？

這一集，我想和你分享自己走過教育三十多年的生命歷程。

從第一份教職、自己的教室，到每一位曾經陪伴過的孩子，我慢慢發現，生命裡每一次的不捨，不是因為放不下，而是因為曾經真心付出、真心愛過。

回頭看，每一個階段都沒有白走。那些曾經相遇的人、一起走過的日子，都沒有真正離開，而是一點一滴成為今天的自己。

也許，生命安排每一次相遇與離開，不只是為了告別，而是為了讓我們完成那一個階段的自己。

如果你也曾經因為一段關係、一個地方，或一個生命階段的結束而感到不捨，希望這一集，能陪你重新看見那些離開背後，從未消失的愛。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

可以點入方格子，一邊聆聽一邊閱讀文字：

https://vocus.cc/article/6a6ab8e3fd897800018f5a1e

《閱讀思考》系列介紹｜EP1

閱讀，從來不只是閱讀一本書。

對我而言，它是一段陪伴孩子認識自己、理解世界，也學會思考與表達的旅程。

歡迎來到《無框教室》──《閱讀思考》系列。

這個系列，不只是談閱讀，更會分享語文學習、閱讀理解、思考能力、創作表達，以及三十多年教育現場中，那些真實發生的故事與陪伴。

我相信，閱讀的目的，不是把一本書讀完，而是在閱讀的過程中，慢慢培養理解、提問、思辨、創造，以及閱讀自己生命的能力。

第一集，我想先和大家分享：「我為什麼一直堅持帶孩子閱讀？」也希望透過這一集，讓大家認識《閱讀思考》系列的初衷。

未來，我會陪著大家一起走進一本本書，也走進一個個孩子的成長故事；因為我始終相信，每一次閱讀，都是一次生命的相遇；每一次思考，都可能成為改變生命的開始。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

點入方格子，一邊聆聽，一邊閱讀文字：https://vocus.cc/article/6a66546bfd89780001369ed0

《允許自己好好活著》EP2｜我終於開始聽見自己

夏令營結束後，我回到家，沒有急著整理行李，也沒有急著開始工作。

我只是放了一首很喜歡的音樂，順著身體的律動慢慢舞動。

就在那個安靜的片刻，我忽然發現，原來這十幾年來，我一直忙著照顧學生、完成工作、承擔責任，卻很少真正停下來，聽見自己的聲音。

回頭看生命，我曾經陷入很深的情緒，也曾努力學習不再被情緒淹沒；後來，我又走向另一個極端，把所有心力都投入工作，漸漸忘了自己。

直到這一天，我重新感受到的，不再是會吞沒我的情緒，而是一種生命的律動。

我開始明白，真正的平靜，不是沒有情緒，而是能夠陪伴自己的情緒；真正的幸福，也不是完成了多少事情，而是在某一個安靜的片刻，重新回到自己的心裡。

如果最近的你，也一直忙著照顧別人、忙著完成生活裡的每一件事，希望這一集，能陪你一起留一點時間，重新聽見自己。

本集陪你聊聊：

✨ 夏令營結束後，一段安靜的回家時光

✨ 一首音樂，如何帶我重新回到自己的生命律動

✨ 從「被情緒淹沒」到「忽略情緒」，再到「陪伴情緒」的轉變

✨ 工作與照顧別人之外，我如何重新學習照顧自己

✨ 真正的平靜，不是沒有情緒，而是能安住在自己的生命裡

🌿 《允許自己好好活著》

這不是一個教你變得更好的節目。

而是一段陪伴你，慢慢回到自己、好好活著的旅程。

如果這一集也陪伴了你，歡迎分享給身邊正在努力生活的人，也歡迎留言告訴我，你最近一次真正聽見自己的時刻，是什麼時候？

⸻

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

有多久了，你沒有停下來問問自己：

今天的我，真正需要的是什麼？

我們總以為，只要趕快找到答案，就能安心；只要把所有事情安排好，就能開始好好生活。

可是這一段時間，我慢慢發現，很多答案，不是在不停尋找中出現，而是在願意好好生活的每一天，慢慢長出來。

這一集，我想和你分享，最近整理家裡、分享物品、泡一壺茶、聽著音樂輕輕跳舞的日常。那些看似平凡的小事，卻讓我重新找回陪伴自己的能力，也讓我明白，真正的答案，原來一直藏在生活裡。

如果此刻的你，也正急著替人生找一個答案，希望這一集，能陪你慢慢放慢腳步，把心帶回今天。

🌿 有些答案，不是在尋找中出現，而是在好好生活的每一天，慢慢長出來。

願我們都能，允許自己，好好活著。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

可以點入方格子，邊聽邊閱讀文字：

https://vocus.cc/article/6a4be0a4fd897800012d9022

EP2｜原來，離開也是生命安排的一部分

有些離開，不是因為不愛了。

而是生命，正在輕輕地邀請我們往前。

這一集，我分享了自己生命中幾次重要的離開——從補習班、自己的教室，到現在站在人生新的轉彎。

我發現，每一次真正讓我停下來的，從來不是改變，而是捨不得。

捨不得孩子、捨不得陪伴、捨不得一段走了很久的歲月。

直到有一天，我才慢慢明白：

原來，我一直害怕的，不是離開，而是放手。

如果此刻的你，也正站在人生某一個階段的轉彎；

如果你也正在思考，是不是該離開一份工作、一段關係，或一個已經完成的角色。

希望這一集，能陪你一起回望生命，也陪你慢慢相信：

有些離開，不是失去。

而是生命，正在帶我們走向下一個自己。

Powered by Firstory Hosting

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments

有一天，我突然發現。

這麼多年來，我一直很努力。

努力完成責任，努力照顧別人，努力活成一個值得信任的人。

可是，我卻很少停下來問自己：

「我今天，好嗎？」

於是，我開始練習一件事。

不是讓自己變得更成功。

不是讓自己變得更完美。

而是慢慢學會，把自己放回自己的生命裡。

《允許自己，好好活著》就是在這樣的心境下誕生的。

這裡沒有標準答案。

也沒有一定要活成什麼樣子。

只有一段真實的生命旅程。

每一集，我都會分享生活中的覺察、焦慮、放下、療癒，以及那些慢慢學會善待自己的時刻。

如果你也曾經努力到忘了照顧自己。

如果你也一直把責任放在自己前面。

希望這裡，能成為一個讓你停下來、深呼吸、重新靠近自己的地方。

願我們一起，

慢慢學會，

允許自己，好好活著。

當一個人開始允許自己，

生命就會慢慢長出新的方向。

Powered by Firstory Hosting