Oggi parliamo di una parte del Glow Up per il 2024 che tanti dimenticano: quella INTERIORE! Quando si vuole migliorare se stessi e avere successo non si può non pensare anche alla propria mente e ai metodi che possiamo adottare per far sì che i nostri pensieri siano più ordinati, più dinamici e di conseguenza ci aiutino a raggiungere i nostri obiettivi. Non è difficile come sembra, te lo racconto io!

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Perchè non riesco mai ad essere costante nel workout? Quali sono gli ostacoli che mi impediscono ogni volta di raggiungere la forma fisica dei miei sogni? Ogni anno lo metto nella mia vision board e puntualmente qualcosa me lo impedisce (o forse sarebbe meglio dire qualcuno?). Nella puntata di oggi ne parliamo insieme, di determinazione e obiettivi, di come trovare il metodo giusto, dell'equilibrio nell'alimentazione e di come finalmente migliorare noi stessi in maniera sostenibile.

Disclaimer: so che questo può essere un argomento molto delicato al giorno d’oggi, e prometto che lo tratterò con la maggiore sensibilità possibile, parlando anche di rapporto sano con il cibo e come cambiare prospettiva. Tuttavia, se senti che questo potrebbe in qualsiasi modo essere un trigger per te, ti invito a saltare la puntata e a tornare per la puntata della prossima settimana e un nuovo argomento. Non mi offendo, prenditi cura di te. 

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l'inizio dell anno arriva sempre con tanti buoni propositi, ma quanto è difficile portarli a termine? nella puntata di oggi Zoe parla di cosa vorrebbe raggiungere lei nel 2024 e dei consigli che la aiutano a realizzare i suoi desideri di anno in anno.

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oggi mettetevi comodi, sedetevi con un thé caldo e parliamo insieme: come ricominciare da zero, si può essere sempre felici? la mia più grande sfida nel 2023, buoni propositi del 2o24 e altre riflessioni che vi aiuteranno a chiudere il 2023 e iniziare il 2024 nel migliore dei modi.

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chiudiamo al meglio il 2023 con alcune domande di riflessione: come sono migliorata? quali sono state le abitudini che mi hanno cambiata? quali sono state le challenge più grandi? e tante altre, per migliorare sempre.

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Vi capita mai di essere stressati così tanto da non riuscire a fare ordine tra i vostri pensieri? parliamone nell'episodio di oggi, in cui vi do consigli per gestire l'ansia e lo stress basandomi soprattutto sulla mia esperienza personale e su ciò che funziona bene per me. Proviamo insieme a riprendere il controllo della nostra mente a ritrovare il focus sui nostri obiettivi.

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sono sicura che almeno una volta ti è capitato di non apprezzare la tua vita e di sentirti spettatore invece che protagonista, ma come si fa a romanticizzare la vita? oggi ne parliamo insieme e vi do alcuni consigli che io stessa sto applicando per vivere la mia vita al 100%.

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vi siete mai chiesti com'è VERAMENTE studiare all'estero? oggi condivido con voi le mie prime impressioni e la mia esperienza all'Utrecht University in Olanda in modo al 100% onesto, con lati positivi e lati negativi ed alcuni retroscena.

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