Anita Abrahamsen - Indre Stillhet.

Dette er en bitteliten sittende pause; du kan praktisere der du er - akkurat nå. God pause.

Hvis du ønsker et større utvalg å lytte til; klikk her.

Temaet for denne episoden er stort fagtema. Jeg har forsøkt, etter beste evne, og med fokus mot indre stillhet å fortelle hva jeg tenker om dette temaet.

Kanskje vil du finne denne episoden interessant som en videre lytting i temaet meditasjon.

God lytting 🧡

I denne episoden snakker jeg om meditasjon og spesifikt meditasjonsprosessen og de ulike trinnene som finnes i min yogatradisjon. Disse trinnene er en støtte til å gradvis utvikle meditasjonspraksisen. Også i meditasjon starter vi med det enkle. Vi går sjelden rett til de mest avanserte fysiske yogastillingene i den fysiske yogapraksisen vår. Vi bygge opp vår styrke og smidighet, steg for steg. Dette gjør vi også når det gjelder meditasjon.

God lytting 🧡

Hei!I dag skal snakker jeg om noe vi alle gjør, hver eneste dag – og som er helt avgjørende for livet vårt. Nemlig søvn.

Søvn er en av de mest undervurderte helseressursene vi har. Vi tar den ofte for gitt – helt til vimister den. Og da merker vi fort hvor mye den betyr.

Litt om søvn, melatonin og enkle tips sett med en yogalærers briller. Her er en⁠⁠ lenke til gratis lydfiler ⁠⁠som støtter søvn.

Har du behov for flere gode lydfiler som støtte til søvn, kan du finne mange av disse i mitt lydbibliotek.

Varm hilsen Anita

En liten prat med Ingebjørg, min kollega og medlærer i vår yogalærerutdanning, om det å tilhøre en yogatradisjon. Dette kan være både berikende og utfordrende, avhengig av hvordan man forholder seg til nettopp dette. Her er noen av våre tanker om fordeler, fallgruver og ting man bør være oppmerksom på.

Vi kunne sagt mye mer, men dette får være greit for denne gang ☺️

I dag har jeg en prat med Grethe Tveitnes-Iversen, en av de flotte deltakerne på vår grunnutdanning i 2024. Grethe eier, driver og underviser på vakre AYA Yoga på Lilleaker i Oslo.

Hvis du vil høre litt om hva hun synes; god lytting 🤩

Info om grunnutdanning 2025: Klikk her.

Her er en lydfil med Enkel avspenning - unn deg en deilig pause i hverdagen 💝

God praksis!

Klem, Anita

På denne lenken finner du en lengre avspenning som heter Yoga Nidra 💝

https://spotifyanchor-web.app.link/e/B2XiOJPryFb

Her kommer en ustrukturert, strukturert prat med Ingebjørg Vesaas om vår kommende grunnleggende yogalærerutdanning i Tradisjonell klassisk yoga.

Vi møttes på vår første "store" yogalærerutdanning i 2004, startet Yogaloftet på Røa i Oslo i 2007 og har siden det hengt sammen. Nå gleder vi oss til å dele vår kjærlighet for yoga med andre.

Pratyahara er en yogapraksis. 

Normalt forstås ordet Pratyahara som sinnets tilbaketrekning fra sansene. 

I denne episoden deler min yogalærer i tradisjonell yoga, Peo, sin kunnskap om selve praksisen. Han deler også noen tanker om hvorfor praksisen er fortsatt svært relevant for oss moderne mennesker.  

NYHET ! Hvis du ønsker mer variasjon i din praksis, kan du nå abonnere på mitt lydbibliotek i BEVISST HVILE - AVSPENNING OG PUST. Det finner du her: Klikk her.

Denne lydfilen inneholder en enkel Yoga Nidra. 

Du kan lese mer om Yoga Nidra ved å klikke her.

God praksis!

Varm hilsen Anita 🙏💓
(hvis du vil vite mer; ta kontakt på [email protected])