Heute wird hier geplaudert - über Urlaube in Paris, darüber, dass sich meine Selbstständigkeit in ungeahnte, spannende Richtungen entwickelt - und darüber, dass ich noch immer GNTM gucke. Schocker! 😱

In meinem heutigen Mutausbruch geht es außerdem um das Thema Körperscham. Vielleicht kannst du damit relaten. ❤️‍🩹

Egal auf welchem Weg und zu welchem Thema: Ich freu mich immer über dein Feedback. Also hinterlass mir doch gern gleich ein Kommentar. 😁

Aktuelle Leseliste: 

• Sophie Passmann - Wie kann sie nur?
• Greta Milan - Stay with me in Willow Falls

Meine Schreib-Workshops bei der Literaturakademie Nordost findest du hier.

Hier findest du mich und meine Angebote:

• Ich freue mich, wenn du meine Arbeit bei Steady unterstützt. Dort kannst du z. B. auf meine Kolumnentexte zugreifen oder den Podcast in voller Länge inkl. aller Bonusfolgen und Mini-Coachings hören: https://steady.page/de/ann-eck-doten/about
• Mehr über mich und meine Angebote findest du hier: www.anne-mueller-kommunikation.de
• Folg mir gern bei Instagram: @die_anne_mueller
• Klassisches Coaching
• Messenger Coaching Quickie
• Messenger Coaching Intensiv
• Roman Pages of Pearville

In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn die Akzeptanz den Widerstand ablöst. Ich teile eine kleine Recap vom wunderbaren Sophie’s Safe Space mit euch, ehe wir uns (aus leider immer gegebenem Anlass) dem Fokusthema der Folge widmen: Sexualisierte Belästigung. Dazu gebe ich dir einen kurzen Überblick über verschiedene Begriffe und Strategien zum Umgang damit in verschiedenen Kontexten. Am Ende der Folge gibt’s zudem den nächsten Mutausbruch. Enjoy!

Hier findest du Unterstützung, Rat und Informationen zu sexualisierter Belästigung und Gewalt:

• Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 - anonyme Beratung rund um die Uhr per Telefon oder online in 17 Sprachen & Gebärdensprache
• Hilfetelefon Gewalt an Männern: 0800 - 123 99 00 anonyme Beratung per Telefon (Mo-Do, 8-20 Uhr, Fr 8-15 Uhr), Chat (Mo-Do, 12-15 und 17-19 Uhr) oder Mail
• Nummer gegen Kummer: 116 111 für Kinder und Jugendliche, Eltern und andere Bezugspersonen bei Sorgen und Problemen, anonym, per Telefon, Mail oder Chat
• Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800 - 22 55 530 (montags, mittwochs und freitags: 9-14 Uhr; dienstags und donnerstags 15-20 Uhr), anonym, mehrsprachig inkl. Gebärdensprache
• Frauennotruf in deiner Region
• Gleichstellungs- und/oder Diversity-Stellen bei deinem Arbeitgeber oder an deiner Uni
• Personal-/Betriebsrat

Aktuelle Leseliste: 

T. C. Boyle - Das Licht

Emmanuel Carrère - Yoga

Liz Moore - Der Gott des Waldes

Kyra Groh: Du bist mein Lieblingsgefühl & Iced Caramel Coffee Agreement

Abby Jimenez - The Night we met

Ali Hazelwood - Two can Play

Edith Löhle - Bible Bad Ass

Nicole List - Angst vor Männern

Jacqueline Scheiber - Schwimmen Schweben

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema People Pleasing und dessen Verbindung zu Diskriminierungserfahrungen. Ich teile auch meine persönlichen Erfahrungen mit chronischer Krankheit. Darüber hinaus teile ich meine aktuellen Reads, spreche über Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz und meine Haare. First things first.

Bevor es am Folgenende dann um meinen aktuellen Mutausbruch (Stichwort: Authentizität) geht, machen wir einen Deep Dive ins People Pleasing: Was ist das, wo kommt es her - und was hat es mit Scham und Diskriminierungserfahrungen zu tun? Ich erzähls dir!

Viel Freude mit der Folge - und lass mich gerne wissen, was du daraus mitnimmst. <3

Aktuell gelesene Bücher:

• Christina Dalcher - Vox
• Elizabeth Strout - Mit Blick aufs Meer
• Laurie Gilmore - Hold Me in Summer

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In der ersten Bonusfolge "Schamfrei gefragt" sprechen wir über die Frage, wie gelingen kann, uns so anzunehmen, wie wir sind.

Dazu ordne ich diese Frage zunächst in einen größeren Kontext ein. Du erhältst Impulse, Reflexionsfragen und Mini-Übungen, die du in einem vorgeschlagenen Schritt-für-Schritt-Plan zu Hause umsetzen kannst.

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In der ersten inhaltlichen Folge nehme ich euch ein bisschen mit in meinen Kopf. Ich spreche über die Bücher und Serien, die mich aktuell beschäftigen, über meinen aktuellen Umgang mit social Media und das Thema "soziale Batterie".

Das Fokusthema lautet dieses Mal "Scham". Was hat es mit dieser Emotion auf sich? Wie sehen Reaktionen darauf aus? Wann ist sie funktional und wann eher dysfunktional – und wie kann ein Umgang mit ihr gelingen?

Am Folgenende erlebst du zudem meinen ersten Mutausbruch: Es geht um Haare im Gesicht. Uff.

Hier findest du außerdem alle weiterführenden Infos und Links, über die ich in der Folge spreche:

Aktuell gelesene Bücher:

• Manon Garcia - Mit Männern leben
• Abby Jimenez - Life's too short
• Kyra Groh - Alles was ich in dir sehe
• Will Storr - The Science of Storytelling
• Maren Lammers - Scham und Schuld - Behandlungsmodule für den Therapiealltag

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In der ersten Folge der Ann.Eck.Doten lernst du den Host dieses Podcasts kennen: mich, Anne. Ich erzähle dir, wer ich bin, was mich ausmacht, woran ich arbeite - und mehr dazu, was dich zukünftig in diesem Podcast erwarten wird.

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