Kuulijatilastojen mukaan palautuminen kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita suuresti, joten siksi siihen pureudutaan vieraan kanssa tunnin setin verran. Uni on tottakai tärkeä asia, mutta miten saamme ladattua akkuja myös valveilla ollessa eli harjoitettua psykologista palautumista?

 

Mitä psykologinen palautuminen oikein tarkoittaa ja millaisia myyttejä siihen liittyy? Miten saada kehon lisäksi myös korvien väli irti työasioista? Millainen on jaksamisen näkökulmasta hyvin rakennettu työpäivä? Millainen on tauko joka oikeasti palauttaa ja tukee jaksamista? 

Miksi olemme välillä täysin puhki heti vapaan viikonlopun tai loman jälkeen? Miten vetää riittävästi rajoja, jotta ei kahmi liikaa hoidettavia asioita itselleen? Miten palautuminen hoidetaan hyvin tietotyössä ja fyysisessä työssä? Miten palautua hyvin etä- ja hybridityössä? 

Näitä ja muita aiheen teemoja pohditaan laillistetun psykologin ja psykologian tohtorin Anniina Virtasen kanssa.

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/

Anniina Virtanen

- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/23wK2aAbYGZ1OJW71TjT96?si=663e8de6bd9242eb

- Työterveyslaitos: https://www.ttl.fi/

- IG: https://www.instagram.com/anniinavir/

- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anniinavirtanen/

- Twitter: https://twitter.com/_anniinavirtane

- Kirja: https://www.tuumakustannus.fi/Anniina-Virtanen/Psykologinen-palautuminen.html