Kuluneiden vuosien aikana on ainakin omassa kuplassani ollut enenevissä määrin keskustelua ja artikkeleita odotusajan ja sen jälkeisen ajan treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta. Teemaan liittyy kuitenkin edelleen iso kasa myyttejä ja kutsuin lähetykseen kaksi alan ammattilaista vastailemaan pitkään listaan kysymyksiä.

Millaisia tavoitteita odotusajan liikuntaan ja odotusajan jälkeiseen aikaan kannattaa asettaa? Pitääkö eri raskauskolmannesten aikana treenata eri tavoin, tuleeko jotain asentoja välttää, saako sykkeet olla korkealla pitkään vai onko parempi vain kävellä kevyesti? Miten erkauma kannattaisi huomioida ja mistä tietää, että on synnytyksen jälkeen valmista palaamaan takaisin tositoimiin treenin parissa?

Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa naisten hyvinvointiin erikoistunut, Optimal Performance Center -salillamme Pasilassa valmentava Annukka Tammikivi ja äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Camilla Marjamäki.

Linkit:

https://www.facebook.com/voimaa.naisille/

https://www.instagram.com/voimaa_naisille/

https://www.fysiocami.fi

https://www.annukkatammikivi.com

https://www.instagram.com/fysiocami/

https://www.instagram.com/annukka_tammikivi/