Wir waren süchtig, sind seit Jahren clean – und erzählen zum ersten Mal, was wir wirklich gefühlt und gedacht haben, während unsere Angehörigen gelitten haben. Keine Aufklärung von außen, sondern ehrliche Innenperspektive: Gefühle, Lügen, Manipulation, was Angehörige falsch gemacht haben – und was uns wirklich geholfen hätte. Plus: konkrete Gesprächswerkzeuge für Angehörige aus dem CRAFT-Ansatz.

📚 Bücher: "Wenn Liebe nicht reicht" & "Wenn du wieder leben willst" (Gabriel Maetz)
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Warum heißt ein Podcast über Sucht eigentlich „Keine Suchtberatung“?

In unserer ersten Folge erklären wir, was Euch in diesem Format erwartet – und vermutlich merkt Ihr ziemlich schnell: perfekt, glattgebügelt und geskriptet wird es hier eher nicht.

Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit Sucht und Recovery, über Crystal Meth, Rückfälle, Selbstregulation, Therapieerfahrungen und darüber, warum Menschen manchmal neue Abhängigkeiten entwickeln, obwohl sie längst keine Drogen mehr konsumieren.

Außerdem geht es um Angehörige, um unterschiedliche Sichtweisen auf dieselbe Situation und um die Frage, warum der Weg aus der Sucht niemals für alle gleich funktionieren kann.

Keine Suchtberatung soll Themen sichtbar machen, die sonst oft zwischen klassischen Erfolgsgeschichten und politischen Debatten untergehen.

Es gibt keine perfekte Recovery. Es gibt keinen perfekten Weg. Und offenbar auch keinen perfekten Podcast.

Mehr Informationen, Tools und Community:
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Keine Suchtberatung ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung. Wir teilen Erfahrungen, Perspektiven und Informationen – keine individuellen Therapieanweisungen.

Keine Suchtberatung ist ein Podcast über Sucht, Recovery, Angehörige und das Leben dazwischen. Ungeskriptete Gespräche über Erfahrungen, Rückfälle, Selbstregulation, Suchthilfe, Harm Reduction, Suchtverlagerung und Wege, die nicht immer in klassische Schubladen passen. Betroffene und Angehörige bekommen hier beide eine Stimme.

Sind Ritalin oder Elvanse wirklich einfach „Kokain aus der Apotheke“?

Der Vergleich klingt erstmal plausibel.

Denn Methylphenidat, Lisdexamfetamin/Dexamfetamin und Kokain beeinflussen im Gehirn unter anderem Dopamin und Noradrenalin.

Es gibt also Überschneidungen beim Wirkmechanismus.

Aber genau hier beginnt der Denkfehler.

Ein ähnlicher Angriffspunkt im Gehirn bedeutet nicht automatisch gleiche Wirkung, gleiches Risiko, gleiche Dynamik oder gleiche Substanz.

Entscheidend ist nicht nur, was im Gehirn beeinflusst wird.

Entscheidend ist auch:

- wie schnell der Wirkstoff anflutet

- wie hoch der Peak ist

- wie lange die Wirkung anhält

- ob therapeutisch dosiert wird

- ob oral, nasal, geraucht oder injiziert konsumiert wird

- ob eine ärztliche Begleitung besteht

- ob es um Behandlung oder Rausch geht

In dieser Folge geht es um:

- warum der Vergleich mit Kokain überhaupt entsteht

- was Dopamin und Noradrenalin damit zu tun haben

- warum Wirkmechanismus allein nicht reicht

- warum Einnahmeweg, Dosis und Peak so wichtig sind

- warum Kokain je nach Konsumform oft anders wirkt

- was Ritalin beziehungsweise Methylphenidat macht

- warum Elvanse als Prodrug anders einzuordnen ist

- warum therapeutische Anwendung und Missbrauch getrennt werden müssen

- warum ADHS und Sucht oft zusammen gedacht werden sollten

- was Angehörige häufig falsch verstehen

- warum Ehrlichkeit bei Suchterfahrung wichtig ist

- warum pauschale Vergleiche mehr Stigma als Hilfe erzeugen

Wichtig:

ADHS-Medikamente sind nicht harmlos.

Sie können Nebenwirkungen haben.

Sie können missbraucht werden.

Sie gehören nicht in fremde Hände.

Sie gehören nicht auf Partys.

Sie gehören nicht in die Nase.

Aber sie pauschal als „Kokain aus der Apotheke“ zu bezeichnen, ist fachlich zu grob.

Und es kann Menschen mit ADHS zusätzlich beschämen, verunsichern oder von einer sinnvollen Behandlung abhalten.

Die bessere Frage ist nicht:

„Ist das wie Kokain?“

Sondern:

Was passiert im Körper?

Wie schnell wirkt es?

Wie wird es eingenommen?

Welche Dosis?

Welcher Kontext?

Welche Diagnose?

Welche Risiken?

Welche Begleitung?

Denn ähnliche Botenstoffe bedeuten nicht gleiche Wirkung.

Auf anonym-suchthilfe.de bauen wir Brücken für Betroffene und Angehörige:

Konsumtracker.

Therapeuten-Brücke.

Sprachbrücke.

Craving-Plan.

Angehörigen-Brücke.

Reflexions-Brücke.

Community.

Wissen ohne Stigma.

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Updates, neue Beiträge und Substanzwarnungen zuerst im WhatsApp-Kanal:

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Du hast aufgehört zu konsumieren. Dein Alltag wird ruhiger. Und trotzdem bleibt die Frage: Wie fange ich jetzt eigentlich an zu leben?

Mit „Wenn du wieder leben willst“ beginnt meine dritte Hörbuchreihe. Nach meiner persönlichen Suchtgeschichte und dem Hörbuch für Angehörige geht es diesmal um das Leben, das nach dem unmittelbaren Überleben entstehen darf: um Sinn, Verbindung, Freude und eine eigene Richtung.

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit an einen persönlichen Wendepunkt. Eine Woche nach meinem endgültigen Ausstieg starb mein Hund. Mit ihm fehlten plötzlich eine Aufgabe, Verantwortung und eine selbstverständliche Tagesstruktur. Ich begann zu schreiben. Daraus entwickelte sich später anonym-suchthilfe.de.

Doch auch eine sinnvolle Aufgabe beantwortet nicht jede innere Leere.

Wir sprechen darüber:
• Warum Stabilität ein Fundament ist und ein erfülltes Leben darauf erst wachsen darf.
• Wie Beschäftigung Halt geben und zugleich jede Pause verdrängen kann.
• Welche Bedürfnisse hinter Langeweile und dem Vermissen des alten Lebens liegen können.
• Warum Freude zunächst leise sein darf.
• Wie ein kleiner, realistischer Schritt in ein eigenes Leben aussehen kann.

Zum Abschluss gehen wir gemeinsam drei Fragen durch: Was schützt mich? Was trägt mich? Was macht mich lebendig?

Die Folge verbindet Prolog, Einleitung und Kapitel 1 meines gleichnamigen Buches mit ausführlichen Vertiefungen, Alltagssituationen und einer angeleiteten Reflexion. Die Reihe folgt dem Buch Kapitel für Kapitel.

Von Gabriel Maetz.

🎧 Die Hörbuchreihe hörst du kostenlos auf Spotify und YouTube. Folge dem Kanal, um die nächsten Kapitel mitzubekommen.

❤️ Wenn du weitere Folgen freiwillig unterstützen möchtest, findest du den Unterstützungslink in meiner Instagram-Bio bei @anonym_suchthilfe. Auch Teilen, Bewerten und Weiterempfehlen hilft.

Mehr zum Projekt: https://anonym-suchthilfe.de

Dieses Hörbuch dient der Information und Selbstreflexion. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Du darfst Übungen auslassen, unterbrechen und Unterstützung hinzunehmen.

Du wolltest nur helfen. Doch irgendwann trägst du die Verantwortung, die Krisen und vielleicht sogar das ganze Leben eines anderen Menschen.

In Folge 3 von „Wenn Liebe nicht reicht“ geht es um Co-Abhängigkeit – ohne Schuldzuweisungen und ohne Angehörige in eine Schublade zu stecken.

Warum beginnt Selbstverlust häufig als Liebe? Weshalb kann Retten kurzfristig beruhigen? Und woran erkennst du, ob deine Hilfe die Verantwortung des anderen stärkt oder sie zunehmend ersetzt?

In dieser Folge erfährst du:

• wie Angehörige unbemerkt zu Retter:innen, Ermittler:innen oder Beschwichtiger:innen werden
• weshalb ständige Hilfe auch eine innere Belohnung haben kann
• was Helfen von Retten und Ermöglichen unterscheidet
• warum Co-Abhängigkeit keine persönliche Schwäche ist
• wie du verbunden bleiben kannst, ohne dich selbst zu verlieren
• weshalb auch nach dem Ende des Konsums alte Rollen bestehen bleiben können
• welche drei Fragen dir helfen, bevor du automatisch wieder eingreifst

Diese Folge möchte dich nicht dazu bringen, einen geliebten Menschen aufzugeben. Sie möchte dir zeigen, wie du damit beginnen kannst, deine Selbstaufgabe aufzugeben.

🎧 Dauer: ca. 90 Minuten
🎙️ Autor: Gabriel Maetz
🔊 Gelesen mit einer KI-generierten Stimme

Die Hörbuchreihe kannst du kostenlos auf Spotify und YouTube hören.

Wenn sie dir hilft und du weitere kostenlose Folgen für alle möglich machen möchtest, kannst du das Projekt freiwillig über den Creator-Link unterstützen. Jeder Beitrag hilft dabei, die laufenden Kosten zu tragen und diese unabhängige Arbeit fortzusetzen.

Mehr kostenlose Unterstützung, Tools und Informationen:

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Hinweis: Diese Hörbuchfolge bietet Orientierung und persönliche Impulse. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung. Bei akuter Gefahr wende dich bitte an den Notruf oder eine geeignete professionelle Hilfestelle.

💬 LIVE WEBINAR | Community – So funktioniert es für BetroffeneWie kann eine Community helfen, ohne Druck, Bewertung oder Klarnamen?In diesem Live-Webinar zeigen wir, wie die Community von Anonym Suchthilfe für Betroffene funktioniert – von Austausch und Buddys bis zu Gruppen, 1:1-Chat und gegenseitiger Unterstützung.Wir schauen uns unter anderem an:👥 Freunde & Buddys💬 1:1-Chat🫂 Gruppen für unterschiedliche Lebenssituationen🚨 Live-Alarm & gegenseitige Unterstützung🔒 anonyme und selbstbestimmte Sichtbarkeit📚 Mediathek & gemeinsame Inhalte🤝 Peer-Unterstützung🧭 Verbindung zu weiteren Funktionen von anonym-suchthilfe.deDabei geht es nicht darum, dass dir jemand sagt, wie du leben musst. Es geht darum, Menschen miteinander zu verbinden, Erfahrungen sichtbar zu machen und Wege aus Isolation zu schaffen.Im Webinar zeigen wir die Funktionen direkt und erklären, was bereits möglich ist und wie Betroffene die Community nutzen können.🌐 Mehr unter:anonym-suchthilfe.deAnonym Suchthilfe versteht sich als Wegweiser und Brückenbauer. Das Angebot ersetzt keine medizinische Beratung, Therapie oder professionelle Notfallhilfe.#Suchthilfe #Recovery #Community

Unser erster Multistream: Anonym Suchthilfe war erstmals gleichzeitig auf mehreren Plattformen live. Im Mittelpunkt steht heute unser LiveRadar – wie Warnmeldungen entstehen, internationale Signale eingeordnet werden und wie das System helfen kann, Risiken früher sichtbar zu machen. Mehr unter anonym-suchthilfe.de.

Ein System, das nicht erst reagiert, wenn eine gefährliche Substanz bereits in Deutschland angekommen ist. LiveRadar beobachtet internationale Warnungen, verfolgt Entwicklungen und verbindet Drugchecking, Community-Signale und Suchthilfe miteinander.

Damit Warnungen früher dort ankommen, wo sie Leben schützen können.

anonym-suchthilfe.de

Warum kontrollierst du plötzlich ein Handy, obwohl du so nie sein wolltest?

Warum reicht eine verspätete Nachricht aus, damit dein Körper sofort auf Alarm schaltet?

Warum hörst du an jeder Veränderung der Stimme, beobachtest Pupillen, prüfst Geld, Termine oder Standorte – und fühlst dich danach trotzdem nicht sicherer?

In Folge 2 von „Wenn Liebe nicht reicht – Die Audio-Serie für Angehörige“ geht es um den Kreislauf, in dem sich viele Angehörige irgendwann wiederfinden:

Angst → Kontrolle → Streit → Schuld → Retten → Erschöpfung → neue Angst

Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, Angehörige als „kontrollsüchtig“ oder mitverantwortlich für die Abhängigkeit eines anderen Menschen darzustellen.

Es geht um die Frage, was jahrelange Unsicherheit mit einem Nervensystem macht.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Körper häufig reagiert, bevor dein Kopf die Situation eingeordnet hat
• weshalb Kontrolle kurzfristig beruhigt, aber langfristig immer mehr Kontrolle verlangt
• wie aus einer berechtigten Wahrnehmung eine endlose Beweisjagd werden kann
• warum Gespräche im Alarmzustand so häufig eskalieren
• was Kontrolle auf der anderen Seite auslösen kann
• wie sich die Dynamik bei Partner:innen und erwachsenen Kindern unterscheidet
• warum die Angst manchmal bleibt, obwohl der Konsum längst aufgehört hat
• weshalb Recovery auch Autonomie und die Möglichkeit eigener Fehler braucht
• wie du zwischen echter Gefahr und einem alten Alarm unterscheiden kannst

Ich bringe dabei erneut meine eigene Perspektive ein: aus 28 Jahren polytox geprägter Sucht und dem heutigen Blick darauf, was Kontrolle, Vermeidung, Misstrauen und Verantwortung auf beiden Seiten auslösen können.

Die Alternative zu Kontrolle ist nicht Blindheit.

Die Alternative ist Klarheit:

Echte Gefahr erkennen. Kinder schützen. Professionelle Hilfe einschalten. Eigene Grenzen einhalten. Und Unsicherheit dort aushalten lernen, wo sie nicht vollständig beseitigt werden kann.

Die Folge dauert mehr als 90 Minuten und enthält zusätzlich eine kleine Audio-Übung:

Fakt. Geschichte. Auftrag.

Was ist wirklich passiert?
Welche Geschichte erzählt dein Alarm daraus?
Und was ist jetzt tatsächlich deine Aufgabe?

Diese Audio-Serie basiert auf meinem Buch:

„Wenn Liebe nicht reicht – Das Angehörigen-Handbuch für Sucht, Grenzen und echte Hilfe“

Das Buch enthält zusätzlich ausführliche Arbeitsblätter, Übungen, konkrete Satzstrukturen, Sicherheitsplanung und einen vollständigen 30-Tage-Trainingsplan.

Mehr Hilfe, Texte und anonyme Unterstützung:

https://anonym-suchthilfe.de

Wenn du meine Arbeit, weitere Audiofolgen und den Ausbau der kostenlosen Angebote freiwillig unterstützen möchtest:

https://creators.spotify.com/pod/profile/neelixberlin/subscribe

Jede Unterstützung hilft dabei, anonym-suchthilfe.de kostenlos, unabhängig und werbefrei weiterzuentwickeln.

In der nächsten Folge:

„Sucht ist kein Charakterfehler – aber auch kein Freifahrtschein.“

Autor: Gabriel Maetz

Gesprochen mit einer KI-generierten Stimme – denn Gabriel kann vieles, aber ein perfektes Hörbuch einzusprechen gehört weiterhin nicht dazu.

Was passiert, wenn die Sucht eines geliebten Menschen irgendwann auch dein eigenes Leben bestimmt?

Du wartest auf Nachrichten. Du beobachtest jede Veränderung. Du kontrollierst, rettest, organisierst und versuchst, die nächste Krise zu verhindern. Nicht, weil du „verrückt“ oder kontrollsüchtig bist – sondern weil dein Nervensystem gelernt hat, ständig mit dem Schlimmsten zu rechnen.

In der ersten Folge von „Wenn Liebe nicht reicht – Die Audio-Serie für Angehörige“ geht es um die vergessene Seite der Sucht: die Partner:innen, Eltern, Kinder, Geschwister und Freund:innen, die selbst nicht konsumieren und sich trotzdem immer weiter verlieren.

In dieser Folge erfährst du:

• wie aus Liebe unbemerkt ein ständiger Bereitschaftsdienst werden kann
• warum Kontrolle kurzfristig beruhigt, langfristig aber immer mehr Kontrolle verlangt
• worin der Unterschied zwischen Helfen, Retten und Ermöglichen liegt
• was CRAFT wirklich bedeutet – und warum Angehörige nicht schuld sind
• welche Verantwortung tatsächlich zu dir gehört
• warum Selbstfürsorge keine Wellness, sondern Überlebensschutz ist
• wie zwischen Angst und Reaktion wieder ein kleiner Raum für eine bewusste Entscheidung entstehen kann

Ich erzähle dabei auch aus meiner eigenen Perspektive: aus 28 Jahren polytox geprägter Sucht und dem heutigen Blick darauf, was Angehörige auf der anderen Seite mitgetragen haben.

Du musst den Menschen, den du liebst, nicht aufgeben.

Aber du darfst anfangen, deine Selbstaufgabe aufzugeben.

Diese Audio-Serie basiert auf meinem Buch:

„Wenn Liebe nicht reicht – Das Angehörigen-Handbuch für Sucht, Grenzen und echte Hilfe“

Das Buch enthält zusätzlich ausführliche Arbeitsblätter, konkrete Satzstrukturen, Übungen, Sicherheitsplanung und einen vollständigen 30-Tage-Trainingsplan.

Mehr Hilfe, Texte und anonyme Unterstützung:

https://anonym-suchthilfe.de

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In der nächsten Folge:

„Warum du plötzlich kontrollierst, obwohl du so nie sein wolltest.“

Autor: Gabriel Maetz

Gesprochen mit einer KI-generierten Stimme – denn Gabriel kann vieles, aber ein perfektes Hörbuch einzusprechen gehört noch nicht dazu.