Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

[HINWEIS: Diese Folge richtet sich an Angehörige von suchtkranken Menschen.]

Ich habe Menschen, die mich liebten, durch die Hölle geschickt. Heute schreibe und spreche ich für sie. Für euch.

In dieser Folge erkläre ich aus der Sicht des Süchtigen die brutale Wahrheit über Co-Abhängigkeit und "Enabling".

Das erwartet dich in dieser Folge:❤️ Eine Entschuldigung und ein Dank an alle Angehörigen.🚫 Warum deine gut gemeinte Hilfe die Sucht oft nur verlängert.🛡️ Die 3 K's: Das Mantra, das dich befreien kann (Du hast es nicht verursacht, du kannst es nicht kontrollieren, du kannst es nicht heilen).✈️ Das Sauerstoffmasken-Prinzip: Warum radikale Selbstfürsorge deine wichtigste Aufgabe ist.

Ein unzensierter Survival-Guide, der dir die Erlaubnis gibt, dich an erste Stelle zu setzen.

Ressourcen & weiterführende Infos:Den vollständigen Artikel findest du auf unserer Website: https://neelixberlin.de/sucht-umfeld-angehoerige-co-abhaengigkeit-grenzen-setzen/Al-Anon (für Angehörige von Alkoholikern): https://al-anon.de/Nar-Anon (für Angehörige von Drogenabhängigen): https://nar-anon.de/

Stichwörter: Angehörige, Sucht, Co-Abhängigkeit, Enabling, Grenzen setzen, Al-Anon, Nar-Anon, Recovery, Beziehungen, Selbstfürsorge, Psychologie, NeelixberliN

Dieses digitale Selbsthilfematerial, "Tag 2: Der Detektiv – Lerne, deine Gefühle zu verstehen", von NeelixberliN, erklärt Gefühle als logische Ergebnisse einer Kette von Ereignissen, nicht als zufällige Vorkommnisse. Es führt das Konzept von Auslöser → Gedanke → Gefühl ein, um Nutzern beizubringen, wie ihre Gedanken über Auslöser Emotionen erzeugen. Der Workshop leitet die Teilnehmer an, diese Kette in ihrem eigenen "Gefühls-Logbuch" zu analysieren und dient als Ergänzung zu professioneller Therapie für Suchtberatung und psychische Probleme. Die Quelle hebt hervor, dass die Fähigkeit, Gedanken zu beeinflussen, der Schlüssel zur emotionalen Veränderung ist, selbst bei Suchtdruck oder Langeweile.

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#Gefühle #verstehen #Emotionen #TEK #Emotionsregulation #Kognitive #Verhaltenstherapie #CBT #Selbsthilfe #Sucht #Psyche

Dieser Artikel, veröffentlicht auf Clean mit NeelixberliN, ist ein Nachruf und eine Reflexion über den deutschen Podcast „Sucht & Süchtig“. Er würdigt die Arbeit der Moderatoren John Cook und Hagen Decker, die durch ihre radikale Offenheit über ihre eigenen Kokainabhängigkeiten das Tabu der Sucht gebrochen und eine „Selbsthilfegruppe fürs Ohr“ geschaffen haben. Obwohl sich der Podcast im März 2025 aus persönlichen Gründen auflöste, setzen beide ihre Mission fort, indem sie eigene neue Podcasts gestartet haben: Hagen Decker mit „im Rausch“ und John Cook mit „Cook mal einer an“. Der Autor betont die Wichtigkeit von Zusammenarbeit statt Konkurrenz in der Suchthilfe, ein Prinzip, das die ehemaligen Podcast-Moderatoren durch die gemeinsame Nutzung ihres alten Instagram-Kanals für ihre neuen Projekte vorleben.

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Der bereitgestellte Text ist ein Auszug aus dem Blog "Suchtanamnese: Eine Vorlage für deine eigene Suchtgeschichte" von NeelixberliN, einer digitalen Suchtberatungsplattform. Der Autor teilt seine persönliche Suchtgeschichte über 28 Jahre hinweg als Vorlage für andere, die eine Suchttherapie beginnen. Es werden detaillierte Informationen zu verschiedenen Substanzen wie Alkohol, Cannabis, Ecstasy, Speed, Heroin und Kokain präsentiert, einschließlich Nebenwirkungen, Toleranzentwicklung, Konsummuster und Entzugserscheinungen. Der Text betont die Bedeutung einer ehrlichen Bestandsaufnahme der Suchtgeschichte für die Therapie und beantwortet häufige Fragen zum Thema Suchtanamnese, wie zum Beispiel, warum Therapeuten diese verlangen und wie man mit Schamgefühlen umgeht.

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Der bereitgestellte Text ist ein Blogbeitrag von „Clean mit NeelixberliN“, in dem die mobile Anwendung „I Am Sober“ vorgestellt wird. Der Autor, NeelixberliN, beschreibt die App als einen digitalen Begleiter auf dem Weg zur Nüchternheit, der für verschiedene Süchte genutzt werden kann. Er erläutert die drei Hauptfunktionen der App: das tägliche Versprechen und den Nüchternheits-Tracker, die unterstützende Community und die Motivation durch Meilensteine und Zitate. NeelixberliN teilt auch seine persönlichen Erfahrungen mit der App, einschließlich eines Rückfalls, und betont, wie wertvoll die Community beim Wiederaufstehen ist. Der Beitrag beantwortet häufig gestellte Fragen zur App, wie zum Beispiel, ob sie kostenlos ist und ob sie eine Therapie ersetzt.

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Der bereitgestellte Text stammt von "Clean mit NeelixberliN", einer digitalen Suchtberatungsplattform, und konzentriert sich auf den ersten Tag eines kostenlosen 7-tägigen TEK-Workshops. Dieser Workshop zielt darauf ab, Selbsthilfe zur Wahrnehmung von Gefühlen zu bieten, insbesondere für Menschen, die mit Sucht kämpfen. Der Kern der heutigen Übung ist es, Emotionen als wichtige Informationen zu erkennen, ähnlich einem "inneren Armaturenbrett", und sie durch ein "Gefühls-Logbuch" neutral zu protokollieren. Es wird betont, dass die Übung kein Ersatz für eine professionelle Therapie ist und Nutzern in akuten Krisen geraten wird, sofort Hilfe zu suchen.

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Der bereitgestellte Text, ein Artikel von NeelixberliN mit dem Titel „Alk macht schlapp: Warum Dein Ding bei Suff nicht mitspielt (& was DU tun kannst!)“, konzentriert sich auf die Auswirkungen von Alkoholkonsum auf die erektile Funktion bei Männern. Er erklärt sowohl akute als auch langfristige Ursachen für alkoholbedingte Erektionsstörungen, darunter die Beeinträchtigung des Nervensystems, des Blutflusses und des Hormonhaushalts. Der Artikel hebt auch den Teufelskreis der Versagensangst hervor, der durch einmalige schlechte Erfahrungen entstehen kann. Abschließend bietet er praktische Ratschläge zur Verbesserung der Standhaftigkeit und betont die Wichtigkeit, bei Bedarf professionelle Hilfe bei Suchtproblemen in Anspruch zu nehmen.

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Der vorliegende Text beschreibt ausführlich JugendNotmail.Berlin, einen anonymen Online-Beratungsdienst für Jugendliche in Berlin zwischen 10 und 19 Jahren. Er hebt hervor, dass die Beratung kostenlos und vertraulich per Mail oder Chat erfolgt und von professionellen Psychologen und Sozialpädagogen durchgeführt wird. Der Dienst deckt eine breite Palette von Themen ab, von Beziehungsproblemen bis hin zu Suchtfragen, und bietet sogar KI-gestützte Übersetzungen in 28 Sprachen an. Zudem wird der Instagram-Kanal @jugendnotmail als weitere Support-Möglichkeit vorgestellt.

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Der bereitgestellte Text beschreibt SPH Nordlicht, eine Organisation in Schleswig-Holstein, die ambulante Hilfe anbietet. Es handelt sich um ein Unterstützungssystem für Personen ab 18 Jahren mit psychischen Erkrankungen oder Suchterkrankungen sowie für junge Erwachsene, Kinder, Jugendliche und Familien in Krisen. Im Gegensatz zur stationären Therapie ermöglicht die ambulante Hilfe den Klienten, in ihrem eigenen Zuhause zu bleiben, während sie durch regelmäßige Treffen, Alltagshilfen und Krisenintervention unterstützt werden. Die Quelle hebt hervor, dass diese Unterstützung flexibel und individuell ist, zugeschnitten auf die spezifischen Bedürfnisse der Klienten in ihrem gewohnten Umfeld. Der Text dient auch als Anleitung zur Kontaktaufnahme mit SPH Nordlicht und bietet allgemeine Informationen über ambulante Suchthilfe in Deutschland.

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Der bereitgestellte Text beschreibt Haus Lenné in Berlin, eine stationäre Rehabilitationseinrichtung für Menschen mit Suchterkrankungen. Es wird detailliert erläutert, dass die Einrichtung sich auf die Langzeittherapie nach dem körperlichen Entzug konzentriert, um Klienten bei der sozialen und beruflichen Wiedereingliederung zu unterstützen. Das Konzept der Kombinationstherapie wird vorgestellt, die eine stationäre Phase gefolgt von einer ambulanten Adaptionsphase umfasst, und es werden vielfältige Therapieangebote wie Psychotherapie, medizinische Versorgung und spezielle Therapien wie Pferdetherapie hervorgehoben. Der Artikel hebt auch die niedrigschwellige, offene Sprechstunde hervor, die eine einfache Kontaktaufnahme ermöglicht, und betont, dass die Kosten in der Regel von Kostenträgern übernommen werden.

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