Anti-Diet Talks

By Nutrëncia

Anti-Diet Talks é o podcast conduzido por Clara Magalhães Dias e Tiago Sabino, nutricionistas fundadores da Nutrëncia, que acreditam que somos todos mais felizes a comer hidratos depois das 18h e pret... more

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Anti-Diet Talks episodes:

March 03, 2025 Ep. 81 • O paradoxo do controlo com a comida: porque acaba em descontrolo?
Quanto mais tentas controlar a tua alimentação, mais sentes que perdes o controlo? No episódio desta semana, exploramos este paradoxo e como o excesso de controlo pode ser o que está a gerar o descontrolo. Falamos sobre a diferença entre controlo e confiança, a importância de não deixar a comida comandar a tua vida e refletimos: a alimentação tem o poder de fazer ou destruir o teu dia?

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29min
February 24, 2025 Ep. 80 • "O meu nutricionista não deixa" – a infantilização da alimentação
"O meu nutricionista não deixa!" Será que estamos a infantilizar a nossa alimentação? Neste episódio, exploramos porque tantas pessoas sentem que precisam de permissão para comer certos alimentos e como isso pode estar a prejudicar a tua relação com a comida. Falamos sobre autorresponsabilidade e consciência alimentar – sem depender de regras rígidas ou autorizações externas.

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40min
February 17, 2025 Ep. 79 • Aprende a comer melhor e não menos
Comer bem não significa comer menos! Neste episódio, explicamos porque cortar tudo o que gostas pode prejudicar o teu progresso e partilhamos estratégias para melhorares a tua alimentação de forma equilibrada e sustentável.

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34min
February 03, 2025 Ep. 78 • Como criar uma rotina matinal que funcione para ti?
No episódio desta semana trazemos alguns pontos essenciais para teres em conta na criação de uma rotina matinal.
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45min
January 28, 2025 Ep. 77 • Objetivos: o que está por trás do que dizemos que queremos?
No episódio desta semana debatemos o que está por trás daquilo que dizemos que queremos e a razão pela qual o nosso "porquê" ser tão importante.

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43min
January 21, 2025 Ep. 76 • Como ser saudável sem precisar de estar em dieta?
No episódio desta semana mostramos como manter uma alimentação equilibrada do ponto de vista nutricional é possível mantendo uma boa relação com a comida.

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37min
January 13, 2025 Ep. 75 • Existe um peso ideal para cada pessoa?
No episódio desta semana debatemos se existe ou não um peso ideal para cada pessoa.

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39min
January 06, 2025 Ep. 74 • Autossabotagem: quando a tua mente trabalha contra ti
No episódio deste semana falamos sobre autossabotagem e como esta nos pode estar a impedir de chegar aos nossos objetivos de forma inconsciente.
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40min
December 23, 2024 Ep. 73 • É normal comer mais no Natal? O que fazer nos dias seguintes?
No episódio deste semana trazemos a nossa visão sobre o que é um comportamento alimentar saudável nesta época natalícia.

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51min
December 16, 2024 Ep. 72 • Como explicar ao meu companheiro/a que tenho um distúrbio alimentar?
No episódio desta semana trazemos um tema que surge muitas vezes nas Consultas de Terapia Nutricional. Esperamos que seja útil para ti!
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