Terveys ja hyvinvointi ovat hyvän jaksamisen ja vireystilan kulmakivet kotona, työelämässä ja muussa arjen melskeessä. Entä mitä silloin tulee tehdä jos haluaisin tämän perustason lisäksi olla erittäin kovassa kunnossa?

Miten työelämän ja muun arjen kuormitus tulee ottaa huomioon? Mitä kuuluu siinä tapauksessa ravinnolle, unelle, palautumiselle, oheisharjoittelulle ja korvienvälin asennolle? Näitä kysymyksiä pyysin pureskelemaan Varianssi-kirjan toinen kirjoittajista ja valmentaja Antti Hagqvistin.

Lähetyksessä mainitut kirjat ja verkkosivut:

- Joe Friel - Fast after Fifty

- Petteri Kilpinen, Antti Hagqvist - Varianssi

- Antti Hagqvist, Mika Nevalainen, Jari Puranen - Kapasiteetti - Johtajan menestystekijä

- Training Peaks: https://www.trainingpeaks.com