הפרק הזה עוסק בחויות הרגשיות הכואבות שלנו.

הוא מלמד אותנו להסכים להרגיש מה שאנחנו מרגישים. לא לריב עם החויות הרגשיות הכואבות שלנו. לא לבקר את עצמנו בגללן, לא לנסות לגרש אותן , אלא פשוט להיות איתן בנוכחות אוהבת - בדיוק כמו אמא שמחבקת ילד בן שלוש נסער ובוכה באהבה.

הוא נותן כלי מעשי לעשות את זה הלכה למעשה

ומלמד אותנו איך מתוך הקבלה של עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, ושל החויות הרגשיות הכואבות שלנו בדיוק כפי שהן - ומתוך היכולת להיות איתן בנוכחות אוהבת - צומחת יציבות רגשית.

הפרק הוקלט ב-5 למרץ 2026 בימי המלחמה עם אירן, אבל הוא רלונטי תמיד, כי חויות רגשיות מכאיבות הן חלק מהקיום האנושי, ולא מוגבלות למצבי מלחמה...

בפרק אני מזכירה שכרגע, בגלל הימים הקשים האלה, הקורס הדיגיטלי שלי לפיתוח חוסן נפשי שנקרא השקט בלב הסערה, מוצע בהנחה ענקית של 60%. למי שמעוניין הפרטים כאן:

https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/hosen.march2026

ליצירת קשר:

ווטסאפ ל 054-5704203

מייל ל [email protected]

בפרק הזה אני מדברת על הנטייה שלנו להילחם במציאות – וליצור לעצמנו סבל מיותר.

דרך סיפור אישי על פקק שלא זז, נבין את ההבחנה בין כאב לסבל, נכיר את המעבר ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה, ונקבל כלי מעשי של שלוש שאלות פשוטות שמפחיתות סטרס ברגעי תקיעות.

ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל [email protected]

לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

בפרק הזה נתוודע אל המבקר הפנימי האכזרי שבתוכנו שלפעמים אנחנו חושבים שעוזר לנו להשתפר אבל בעצם מחליש אותנו

נלמד איך להחליש את כוחו דרך פיתוח של קול פנימי אחר, מעצים ומכבד

ונקבל כלי מעשי שיאפשר לנו לדבר אחרת אל עצמנו כבר היום, ויעזור לנו לפתח את הקול החדש בתרגול יומ-יומי פשוט.

ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל [email protected]

לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

בפרק הזה נכיר את הנטייה הטבעית של המוח לשליליות את מקורה ואת הנזקים שהיא גורמת,

נלמד איך בעזרת אימון תודעה אפשר לשנות את הנטייה הזו, ולפתח ראיית יש שמובילה ליותר שקט, שמחה ואנרגיה

ונקבל תרגיל קצר ופשוט שיעזור להתחיל לאמן את המוח לראות ולחוות את הטוב כבר היום.

ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל [email protected]

לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

בפרק הפותח של הפודקאסט נכיר שני סוגים של הרגלי חשיבה: שודדי חיים טובים ותומכי חיים טובים.

נבין שהמפתח לשינוי עמוק לטובה בכל תחומי חיינו הוא לצמצם את השודדים ולחזק את התומכים

ונלמד איך לעשות את זה דרך תרגול פשוט ומעשי בזכות העובדה שהמוח שלנו גמיש.

ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל [email protected]

לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth