Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.

Accident de la route, agression physique ou sexuelle, maltraitance, événement climatique grave (séisme, incendie, inondations, …), événements traumatisants massifs (guerre, attaque terroriste, …), de nombreux événements peuvent être traumatisants. D’un individu à l’autre, les impacts psychologiques vont être différents face à une même situation.
On définit un événement traumatique comme une expérience de détresse intense mettant en danger la vie de la personne ou représentant une menace pour son bien-être physique ou psychologique. Le traumatisme peut aussi intervenir lorsqu’on est seulement témoin d’un événement, ou si une situation a été vécue par une personne de son entourage, ou encore qu’un événement traumatisant a eu lieu dans un lieu que l’on fréquente régulièrement sans même avoir été présent au moment des faits.

Dans cet épisode, nous accueillons le témoignage de Fabienne, secouriste en santé mentale. Fabienne est assistante sociale et nous raconte comment elle a accompagné un agent des routes après qu’il ait vécu un événement traumatique au cours d’une de ses missions. Le docteur Jean-Michel Delile, psychiatre et président de la fédération addiction nous apportera ensuite ses éclairages. Enfin, nous écouterons le témoignage de Laureen, secouriste en santé mentale elle aussi, qui revient sur l’aide qu’elle a apporté à une de ses amies à qui l’on a diagnostiqué un syndrome de stress post-traumatique.

Vous souhaitez en savoir plus sur les événements traumatiques ?

Voici quelques ressources pour en apprendre davantage et des outils pour vous aider : 

• le carnet du secouriste en santé mentale – Mieux aider un adulte suite à un événement traumatique – disponible gratuitement sur le site de PSSM France

• la chaîne Youtube du CN2R, le Centre national de ressources et de résilience

• l’épisode « Stress post-traumatique : comment s’inscrit-il dans notre corps ? » du podcast Émotions de Louie Média.

Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez la compléter et faire vos suggestions en commentaires. 
Bonne écoute ! 🎧

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Présentation : Oriana Dobremetz
Générique : ATS Studios
Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix et Oriana Dobremetz
Direction de la production : Nicolas Pineau.

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ?
Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Les troubles psychotiques décrivent un trouble psychique impliquant une perte de contact avec la réalité. Ils provoquent de fortes perturbations des pensées, des émotions, mais aussi du comportement. Leur apparition peut perturber grandement la vie quotidienne, et rendre les relations sociales difficiles tant dans la sphère privée que professionnelle.
Parmi les principales formes de troubles psychotiques, on trouve le trouble bipolaire, la schizophrénie, le trouble schizo-affectif, le trouble délirant ou encore le trouble psychotique induit par la consommation d'une substance.
Ces troubles sont susceptibles d'apparaître vers la fin de l'adolescence, touchant aussi bien les hommes que les femmes. On estime qu'environ 3 personnes sur 100 connaîtront au moins un épisode psychotique au cours de leur vie. Des interventions médicamenteuses et non médicamenteuses efficaces existent et permettent un rétablissement possible chez les personnes concernées. C’est la raison pour laquelle il faut intervenir le plus précocement possible.
Dans cet épisode, découvrez le témoignage d’Hana, secouriste en santé mentale depuis 2020, qui revient sur l’accompagnement qu’elle a proposé à un jeune homme. Hana est membre de La maison perchée, une association non médicalisée basée sur la pair-aidance et spécialisée pour les jeunes adultes vivant avec un trouble psychique. Vous entendrez également les explications du Professeur Nicolas Franck, chef du pôle centre rive gauche de psychiatrie d'adultes au Vinatier et responsable de l’enseignement des futurs psychiatres à l’université de Lyon.

Vous souhaitez en savoir plus sur les troubles psychotiques ?

Voici quelques ressources pour en apprendre davantage et des outils pour vous aider voire accompagner des personnes qui souffriraient d’un trouble psychotique :

• le carnet du secouriste en santé mentale Mieux comprendre les troubles psychotiques, disponible en téléchargement gratuit sur le site internet de PSSM France

• le site de l’Unafam, l’union nationale de familles et amis de personnes malades et/ou handicapées psychiques.

• le podcast Dans les yeux d'Olivier dans lequel Olivier Delacroix part, entre autres, à la rencontre de Marion qui est diagnostiquée bipolaire et de Youri, schizophrène, pour mieux comprendre ces maladies invisibles et leur impact sur la vie de tous les jours.

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ?
Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.

Les automutilations non suicidaires correspondent à une situation dans laquelle l’objectif de l’automutilation n’est pas de conduire au décès.
Parmi les méthodes d’automutilation les plus fréquentes on retrouve :

• les scarifications, c’est-à-dire des incisions superficielles de la peau

• les égratignures

• les coups sur une surface dure donnés intentionnellement

• les coups de poing et les claques

• les morsures

• les brûlures

Pourquoi s’inflige-t-on de telles blessures ? Les personnes qui ont des comportements auto-agressifs envoient-elles un message ? Comment accompagner des personnes qui s’automutilent ?

Plusieurs raisons peuvent expliquer les automutilations non suicidaires :

• pour faire face à des sentiments difficiles

• le besoin de s’autopunir

• la volonté de communiquer sa détresse aux autres

Dans cet épisode, nous recevons Laurence, une secouriste en santé mentale. Elle nous raconte comment elle a accompagné une de ses jeunes patientes qui se scarifiait.
Le professeur Mario Speranza, pédopsychiatre, professeur de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, chef du département universitaire de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent au Centre hospitalier de Versailles, prend ensuite la parole pour nous éclairer sur ce sujet des comportements auto-agressifs.
Enfin, pour conclure cet épisode, nous recevons un binôme composé de Bérangère et Sarah. Bérangère est éducatrice et accompagne Sarah au quotidien qui peine à se défaire de ses pulsions de scarification. Les deux femmes reviennent sur un épisode de crise de Sarah et comment elles ont géré ensemble cette situation.

Vous souhaitez en savoir plus sur les automutilations non suicidaires ?
Voici quelques ressources pour en apprendre davantage et des outils pour vous aider :

• le carnet du secouriste en santé mentale « Mieux comprendre les automutilations non suicidaires » disponible sur le site internet de PSSM France 

• l'émission « Tribu » consacrée à l'automutilation, sur le site de la RTS

• vous pouvez également appeler la ligne d'écoute gratuite et anonyme de la Croix-Rouge accessible au 0800 858 858

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ?
Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Les personnes qui souffrent d’un trouble du comportement alimentaire – ou trouble des conduites alimentaires – ou TCA, ont une relation à la nourriture qu’on qualifie de dysfonctionnelle.
Il existe trois types de TCA : l’anorexie mentale, la boulimie et l’hyperphagie boulimique.

Au-delà du rapport compliqué à l’alimentation, les personnes concernées par un trouble du comportement alimentaire peuvent également éprouver une grande souffrance psychique et des difficultés comportementales liées à leur poids. Lorsque ces troubles s’installent, ils peuvent avoir de sérieuses répercussions sur la santé mentale mais aussi physique.

Dans cet épisode, vous pourrez écouter le témoignage de Katia et de Candice. Katia, secouriste en santé mentale et mère de Candice, nous raconte comment elle a décelé les TCA de Candice et comment elle a accompagné et continue d’accompagner sa fille. Quant à Candice, elle nous livre son expérience, ses ressentis, comment elle vit et subit ces troubles au quotidien et toute l’ambivalence des sentiments qui l’envahissent.

NB : Dans cet épisode, Candice parle de « se faire interner » lorsque son père suggère une prise en charge à l’hôpital. Chez PSSM, nous recommandons à nos secouristes d’utiliser plutôt l’expression « hospitalisation faite à la demande d’un tiers ». 😊

Dans cet épisode, vous entendrez également Nathalie Godart, professeure à l’université de Versailles Saint-Quentin-en-Yvelines et membre de la Fédération Française Anorexie Boulimie. Les TCA touchent jusqu’à 17 % de la population, soit près d’une personne sur cinq. 1 à 2 % des jeunes femmes souffrent de boulimie mais 20 à 50% des patients soignés pour de l’hyperphagie boulimique sont des garçons.

Vous souhaitez en savoir plus sur les TCA ? Voici quelques ressources :

• vous pouvez lire Le carnet du secouriste en santé mentale « Mieux comprendre les troubles du comportement alimentaire ». Il est disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France

• vous pouvez vous rendre sur le site de la FNA-TCA, la Fédération nationale des associations liées aux troubles des conduites alimentaires, pour trouver une association de patients et de proches 

• vous pouvez écouter l’épisode « Comment surmonter les troubles des comportements alimentaires ? » de l’émission « Quoi de neuf docteur ? » sur France Inter.

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.

Cet épisode est l’occasion d’aborder un trouble qui peut être très impressionnant pour les personnes qui en sont atteintes, mais aussi pour les personnes qui les entourent. Il s’agit des attaques de panique. Une attaque de panique se caractérise par la survenue soudaine et inattendue d’une intense sensation d’inconfort, de malaise, d’anxiété, d’angoisse, voire de peur. À ces sensations intenses et très pénibles à vivre peuvent s’ajouter des palpitations, un trouble du rythme cardiaque, des nausées, de la transpiration, des vertiges, des tremblements, … Des symptômes psychologiques et cognitifs peuvent aussi survenir. On peut citer un sentiment d’irréalité, d’insécurité, de nervosité, de confusion, voire une inquiétude excessive. Les attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes. Elles peuvent être déclenchées par des expériences quotidiennes mais aussi survenir brutalement.

Vous l’aurez compris, les attaques de paniques peuvent être inattendues, très intenses et difficiles à vivre.

Dans cet épisode, nous avons recueilli le témoignage de Noémie, secouriste en santé mentale. Elle nous raconte comment elle est venue en aide à une amie, à distance, alors que celle-ci était en crise et qu’il s’agissait manifestement d’une attaque de panique. Chrystel Besche-Richard, professeure de psychopathologie cognitive à l’Université de Reims Champagne-Ardenne, partage également son regard d'expert pour vous aider à mieux reconnaître les symptômes et les solutions qui existent.

Les attaques de panique sont fréquentes puisqu’elles concernent près de 10% de la population mondiale. Dans l’hexagone, c’est près d’1/4 de la population qui pourrait être concerné à un moment ou à un autre de sa vie.

Vous souhaitez aller plus loin sur le sujet des attaques de panique ? Voici quelques ressources pour en apprendre davantage mais aussi des outils pour vous aider en cas de crise :

• Vous pouvez lire 📔 Le carnet du secouriste en santé mentale – Mieux comprendre les attaques de panique. Il est disponible en téléchargement gratuit sur le site internet de PSSM France ;

• Vous pouvez télécharger l’application de cohérence cardiaque Respirelax pour vous aider à mieux gérer la crise ;

• Vous pouvez écouter l’épisode du podcast 🎙️ Les Maux bleus Jusque-là tout va bien – Trouble panique avec agoraphobie. Mickael Worms-Ehrminger y reçoit un trentenaire qui parle de sa première attaque de panique, de la manière dont ce trouble a changé sa vie, mais aussi et surtout comment il parvient aujourd’hui à vivre avec.

  
  

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Dans ce 4e épisode, nous abordons les troubles liés à la consommation d’alcool. La France compte 47 millions de consommateurs et figure ainsi dans la liste des plus gros buveurs dans le monde.

D’après une enquête de Santé Publique France, 22% des Français boiraient plus de dix verres par semaine et dépasseraient ainsi le plafond d’alcool recommandé.

Cette consommation excessive a un coût social, mais aussi et surtout humain. On dénombre en effet 49 000 morts dû à la consommation d’alcool par an dans l’hexagone.

Pour nous éclairer sur le sujet et mieux comprendre cette tendance, nous recevons Jean-Michel Delile, médecin psychiatre spécialiste des addictions.
Aux côtés d’Oriana, vous découvrirez aussi deux témoignages de secouristes. Celui de Stan d’abord qui nous raconte comment il est venu en aide à son meilleur ami qui avait sombré dans l’alcool alors qu’il était en détresse psychologique. De son côté, Christine revient sur un dîner entre amis anodin et qui lui a permis de mettre en lumière la consommation excessive de l’un d’entre eux.

Vous voulez en savoir plus sur les troubles liés à la consommation d’alcool ? Voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer :
- le carnet du secouriste en santé mentale 📙 « Mieux comprendre le trouble lié à la consommation d'alcool », disponible en téléchargement gratuit sur le site internet de PSSM France,
- le site alcool info service, pour s’informer et évaluer sa consommation,
- le podcast d'Arte radio « Vivons heureux avant la fin du monde –  Alcool nous avons un problème », pour découvrir comment Stéphanie Braquet s’est extirpée des automatismes de consommation.

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un
trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Ce troisième épisode vous guidera sur la meilleure manière d’aider une personne ayant des idées et comportements suicidaires.
Chaque année en France on dénombre 9 000 décès par suicides et 200 000 tentatives. Si les personnes les plus à risque de passage à l’acte sont les jeunes et les populations vulnérables, le suicide touche en réalité toutes les classes d’âge et toutes les catégories socio-professionnelles.
Le suicide peut être évité. La plupart des personnes suicidaires ne souhaitent pas mourir, elles ne veulent tout simplement plus vivre avec la souffrance. Contrairement aux idées reçues, parler ouvertement des pensées et des idées suicidaires peut sauver une vie. On peut tous, à un moment de sa vie être confronté à une personne de son entourage qui a des idées suicidaires. Si vous pensez qu’une personne a des idées suicidaires, contactez le 31 14, numéro national de prévention du suicide.
Dans cet épisode, Stéphanie et Anne, secouristes en santé mentale, vous partageront différentes expériences auxquelles elles ont été confrontées et comment elles ont pu apporter écoute, aide et conseils. Tandis que Christophe Debien, psychiatre au CHU de Lille et impliqué dans deux dispositifs de prévention du suicide (VigilanS et le 31 14), apportera son témoignage d’expert sur le sujet et les enjeux de la prévention.
Vous souhaitez aller plus loin, voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer :

• « Le carnet du secouriste en santé mentale, mieux aider une personne ayant des idées et comportements suicidaires » disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France,

• Vous pouvez aussi consulter le site internet infosuicide.org un portail d’informations et d’échange entre toutes les personnes concernées par l’isolement et la prévention du suicide,

• Vous pouvez également écouter l'épisode du podcast 🎙️ Les Maux Bleus, "Le carillon magique - Prévention du suicide",

• En savoir plus sur Sentinelles, la formation à l’évaluation et à l’intervention de crise suicidaire

En plus de ces ressources, sachez que venir en aide à quelqu'un qui aurait des pensées suicidaires, cela s'apprend ; sans pour autant se substituer aux professionnels, sans pour autant devenir un soignant. Autant d'éléments qui sont abordés lors de la formation des premiers secours en santé mentale.
Nous avons tous un rôle à jouer en tant que secouriste en santé mentale alors vous aussi, rejoignez cette démarche citoyenne et apprenez à aider en vous formant aux premiers secours en santé mentale. Pour cela, rendez-vous sur le site internet de PSSM.
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Production : plus2sens
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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Ce second épisode vous donnera des clés pour aider un adolescent avec les premiers secours en santé mentale.
L’adolescence, phase de transition physique, psychique et sociale, se déroule généralement sans difficulté majeure chez la plupart des jeunes. Cependant, 1 adolescent sur 7 est susceptible de développer un trouble psychique durant cette période. Les manifestations les plus fréquemment rencontrées sont les troubles anxieux, le trouble des conduites alimentaires, les troubles liés à l’usage de certaines substances ou encore les addictions comportementales.
Christelle et Sarah, secouristes en santé mentale, vous raconteront comment elles ont pu venir en aide à l’un d’un élève de leur lycée grâce à leur formation PSSM.
Nous avons également eu la chance d'avoir à notre micro Léa, une adolescente « secourue », qui évoquera son rétablissement.
Enfin, Olivier Canceil, psychiatre et vice-président de santé mentale France, conclura cet épisode grâce à son éclairage d'expert.

Vous souhaitez aller plus loin ? Voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer :

• Le carnet du secouriste en santé mentale 📙 « Mieux aider un adolescent avec les premiers secours en santé mentale », disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France.

• Psycom.org qui partage de nombreuses ressources sur le sujet de la santé mentale des jeunes,

• Le podcast 🎙️ « Jeunesse, le mal de vivre », issu de LSD, la série documentaire de France Culture. Quatre épisodes de Johanna Bedo plongent au cœur de l'hôpital public pour interroger la santé mentale de la jeunesse.

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Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ?
Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale.
Dans ce tout premier épisode, nous parlerons de la dépression, l’un des troubles psychiques les plus fréquemment rencontré dans la population française.
Le trouble dépressif se caractérise par une dégradation de l’humeur qui affecte la vie quotidienne de la personne de manière durable. Les signes de la dépression sont nombreux : de la tristesse, un manque d’énergie, une faible estime de soi, un trouble du sommeil, une perte d’intérêt alimentaire.
À travers le témoignage d'Apolline, secouriste en santé mentale, et l'éclairage du Professeur Nicolas Franck, psychiatre, nous souhaitons vous aider à mieux comprendre ce trouble et de quelles façons accompagner une personne concernée.
Si c'est votre cas, voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer :

• « Le carnet du secouriste en santé mentale, mieux comprendre le trouble dépressif », disponible en téléchargement gratuit sur le site internet pssmfrance,

• Vous pouvez aussi vous rendre sur psycom.org, le site d'information sur la santé mentale,

• Vous pouvez également regarder le film Melancholia de Lars von Trier 🎥 qui met en scène une jeune femme qui sombre dans une profonde tristesse.

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Les Premiers secours en santé mentale (PSSM France) présente Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale qui mêle témoignages de secouristes et d'experts pour libérer la parole sur la santé mentale.
Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ?
Comment repère-t-on un trouble ?
Autant de questions abordées dans les épisodes qui traiteront chacun leur tour d'un trouble.

Apprendre à aider, c'est avant tout une discussion autour d'histoires de vie, de conseils et de récits intimes qui vous permettront de comprendre au mieux les enjeux du secourisme en santé mentale.

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