Disfrutar del PRESENTE y comer respetando las señales de hambre / saciedad es parte de las bases de la alimentación consciente. 

En este episodio la psicóloga Francella Jaikel nos comenta un poco sobre ¿qué es el Mindful Eating? y consejos de como podemos incorporarlo en nuestro día a día. 

Inicia un nuevo año y  eso significa establecer nuevas metas, propósitos u objetivos. Sin embargo, para muchas personas el cumplir estos propósitos se vuelve algo complicado. 

Estuve leyendo un artículo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland y solo el 20% de las personas logran cumplir estas metas 

Pero ¿cuál será el problema?, o ¿por qué este porcentaje es tan bajo? 

Pues para Peter Bregman el error es que establecemos metas pocos realistas, medibles, no alcanzables o los hacemos muy generales 

Es por esta razón que en este episodio me acompaña la psicóloga Michelle Llach para que nos ayude con algunos consejos o recomendaciones para poder cumplir nuestros propósitos 

El trastorno del Espectro Autista TEA - es un trastorno neurobiológico del desarrollo que se manifiesta durante los primeros años de vida y que perdurará a lo largo de la vida de la persona

Según la Organización Mundial de la Salud: uno de cada 160 niños tiene un trastorno del espectro autista 

El autismo NO es una enfermedad, es un síndrome clínico que incluye alteraciones en conducta, comunicación verbal y no verbal, interacción social y emocional anómala 

Sin embargo, muchas personas con TEA sufren estigmatización, discriminación y violaciones de sus derechos - POR LO QUE es fundamental informar a la población para promover una salud y bienestar óptimo a todas las personas con TEA

Es por esta razón, que tengo como invitada a Megan Azofeifa, mamá de Emma. Para que nos cuente un poquito sobre su experiencia y retos como madre de una niña con TEA, ya que las vivencias de las otras personas pueden ser muy útiles para otras familias 

El síndrome de down es una alteración genética causada por la presencia de un cromosoma extra en las células del bebe - esto quiere decir que las personas con síndrome de Down tienen tres copias del cromosoma 21 y es por esto que también se le conoce trisomía 21. 

Este síndrome es la principal causa de discapacidad intelectual congénita y es la alteración genética humana más común.

Se produce en todas las etnias, todos loa países y con una incidencia de una por cada 600 - 700 concepciones en el mundo. 

¿Su causa? Unicamente se ha demostrado un factor de riesgo: la edad materna (cuando se supera los 35 años) y de manera excepcional un 1% de los casos de produce por herencia de progenitores. 

El Síndrome de Down NO es una enfermedad - es una condición natural y por tanto no requiere ningún tratamiento médico. Sin embargo, algunos niños presentan patologías asociadas que pueden complicar su salud pero depende de cada caso. 

¿Pero por qué grabo este podcast? - porque lastimosamente muchas personas con síndrome de Down sufren de descriminación y violación de sus derechos y debemos hacer UN ALTO YA.

Es por esta razón que tengo como invitada a Cristina Cedeño para que nos cuente sobre los retos que han tenido como padres de Antonia una niña de 5 años con síndrome de Down.

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes y es por esta razón que en este episodio la nutricionista y experta en diabetes Paula Chinchilla nos acompañó hablar sobre la diabetes, el ejercicio y otros temas relacionados a esta enfermedad

El síndrome de ovario poliquístico no es un trastorno endocrino especifico que tiene una sola causa - es un trastorno complejo con diversos variantes genéticos y factores ambientales que se combinan y contribuyen a su fisiopatología.

Este síndrome endocrino - metabólico es el más prevalente en ls mujeres de edad reproductiva y en la consulta nutricional llegan muchisímas mujeres con aumento  o dificultad par perder peso debido a este trastorno. 

¿Pero de verdad un SP esta relacionado l Síndrome de ovario poliquisticol? ¿Es cierto que cuesta más perder peso? ¿Esta relacionado con alteraciones de azúcar en sangre?

Es por esta razón que en este episodio me acompaño la Nutricionista Adriana Herrera, profesional que admiro y que sé que tiene amplia experiencia  para que conversemos sobre este tema de gran interés para muchas mujeres. 

La maternidad y paternidad es una aventura única, apasionante y perfecta PERO también es un momento donde nacen y surgen muchísimas dudas y miedos

La educación y la formación activa es la única herramienta que empodera a estos padres y les proporciona seguridad en esta nueva etapa 

En este episodio Michelle y Nancy me acompañaron para hablar sobre la importancia de la educación y preparación durante el embarazo

Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón se caracterizan por una alteración de la conducta ante los alimentos, ya sea por exceso o por defecto

Existen varios factores que pueden llegar a desencadenar y afectar a nuestros niños y adolescentes. 

En este episodio la psicóloga Rocío Azofeifa nos habla sobre como prevenir estos trastornos de alimentación y en caso de ver señales en nuestros hijos que debemos hacer

La alimentación es un tema de gran interés para la gran mayoría de la población, provocando que encontremos numerosos mitos y errores sobre este tema. 

Es por esta razón que en este episodio me acompaña la nutricionista Mariángel Garro para que aclaremos los mitos más escuchados alrededor de este tema